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《爵士舞初學(xué)者應(yīng)該注意的幾個(gè)問題》由會(huì)員上傳分享，免費(fèi)在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在行業(yè)資料-天天文庫。
1、中舞網(wǎng)http://d.wudao.com/爵士舞初學(xué)者應(yīng)該注意的幾個(gè)問題基本功訓(xùn)練部位要素： 身體：舒展挺立，三點(diǎn)一線，腿略寬于肩 頭:前后左右律動(dòng).以頸部為基點(diǎn)劃圓律動(dòng),上下律動(dòng),頸部韌帶練習(xí) 頭部力量訓(xùn)練:上下左右,橫側(cè)左右 肩:上提下拉,單肩前后,雙肩前后律動(dòng) 手臂:夾肩力度訓(xùn)練,手臂伸展訓(xùn)練 韌帶:包括手臂,腿部韌帶拉伸 胸:前后左右圓周練習(xí).肩帶胸部圓周練習(xí) 腰:前后左右壓腰部韌帶,圓周練習(xí) 臀部:站立前后左右加轉(zhuǎn)圈練習(xí),馬步蹲式前后左右加轉(zhuǎn)圈練習(xí),側(cè)面前后律動(dòng)練習(xí)： 腿:叉腿下蹲練習(xí),背部保持直立,分腿套路練習(xí) WAVE:頭胸腰臀(我原
2、創(chuàng)的鉆洞爬樹法)按部就班左右前練習(xí),外加套路練習(xí) STEP:C-WALK,左右換腳練習(xí) UPDOWN律動(dòng):直立上下,彎腿上下,走部練習(xí) 以上是我們的基本功訓(xùn)練套路 把握以下幾個(gè)最基本的要領(lǐng)，我反復(fù)提醒大家的中舞網(wǎng)http://d.wudao.com/中舞網(wǎng)http://d.wudao.com/ 1：頭部所有律動(dòng)一定要做到自己力所能及范圍內(nèi)的最大幅度。頭部力量訓(xùn)練一定要徹底把你頭發(fā)全部甩起來，并且定點(diǎn)要干凈利落，神清氣爽不拖泥帶水 2：手臂訓(xùn)練一定要直，快，力!把手臂肌肉包括小手臂和手指全部收緊，保持手臂的力度，身體也要收緊，我隨便碰你推你都要保持紋絲不動(dòng)的狀態(tài)
3、。手指無論什么狀態(tài)下都一定要給人感覺有無限延伸的狀態(tài)，證明你的手指也跟著身體收緊到位了 3：韌帶訓(xùn)練也是我自己一直在提高的環(huán)節(jié)。很多學(xué)生都比我做得還好呵呵~注意按壓的時(shí)候腿一定要保持繃直狀態(tài)身體盡量去貼緊自己的腿，越有酸痛感越有效果，手臂的拉伸也是一樣?；厝ズ罂梢栽诖采献鲰g帶拉伸，對(duì)女孩來說都是非常有幫助的。 4：胸腰臀大家一定要注意圓周律動(dòng)的時(shí)候自己每個(gè)姿勢(shì)的正確性!前左后右四個(gè)點(diǎn)你是不是都盡力達(dá)到最佳了?還是你漏了哪個(gè)點(diǎn)，沒做成正圓而是橢圓，連接起來的時(shí)候覺得很奇怪?這些問題都是要自己對(duì)著鏡子里的自己反復(fù)推敲和老師溝通的。臀部我非常強(qiáng)調(diào)大家的力度，也就是對(duì)臀部的控
4、制，做到這點(diǎn)很簡單，就是所有注意力都集中到臀部，用大腿肌肉控制臀部，加上用相反的力量去對(duì)動(dòng)作產(chǎn)生爆點(diǎn)作用。胸部的律動(dòng)也會(huì)有一定的幫助。 5：腿部練習(xí)包括臀部前后練習(xí)的大忌就是兩腿并得太攏韌帶沒打開，再就是腿部肌肉沒有收緊，出來的效果就是動(dòng)作軟棉棉，沒有力度可言 6：WAVE我的一套鉆洞法還是比較奏效，最關(guān)鍵是第三步腰和臀的轉(zhuǎn)化，一定要用腰部的力度去帶臀，坐下的時(shí)候臀的方向是向下的而不是往右中舞網(wǎng)http://d.wudao.com/中舞網(wǎng)http://d.wudao.com/ 對(duì)于NEWJAZZ的提高 有很多學(xué)生跟我學(xué)了很久，基本功都了如指掌，并且動(dòng)作也都能做到標(biāo)
5、準(zhǔn)，反反復(fù)復(fù)的訓(xùn)練后就開始遇到瓶頸了，經(jīng)常會(huì)問我她還有什么地方需要改進(jìn)的?怎樣才能跳得更好?怎么感覺自己原地踏步?jīng)]有進(jìn)步? 現(xiàn)在我就要說到提高這個(gè)問題了，每次基本功訓(xùn)練后我都會(huì)教大家JAZZ的套路，也就是成品舞，我對(duì)自己編舞的要求比較嚴(yán)格。一定要好看，一定要與音樂結(jié)合的比較完美我才會(huì)去教給大家。不會(huì)隨便套動(dòng)作也不會(huì)有很難聽的歌。所以大家都不要擔(dān)心舞蹈本身的問題，我現(xiàn)在來說說怎樣表現(xiàn)得更好?！ ∫?，理解音樂 對(duì)舞蹈的悟性和更深入的理解。也就是說你聽到音樂后所有的感情器官都要投入進(jìn)去的那種狀態(tài)和氣質(zhì)。開心，舒緩，激昂，冷酷，可愛，性感，傲氣，溫情，瀟灑，夢(mèng)幻。。。所有與此
6、音樂相關(guān)的詞組你要立馬篩選出來融入你的感官，每段音樂的感覺都是不一樣的，一定要跳出不一樣的感覺，切忌千篇一律。有歌詞的話盡量明白歌者想表達(dá)的意思和境界，舞蹈這東西確實(shí)需要思和品才能有質(zhì)的變化，也許某個(gè)瞬間你就立馬有新的感覺?！ 《?，表達(dá)音樂 音樂的表達(dá)有三個(gè)必備因素：頭腦，身體，表情 頭腦就是你一定要有自己的想法，包括對(duì)音樂的理解，這是你勝過其它人的最基本的利器中舞網(wǎng)http://d.wudao.com/中舞網(wǎng)http://d.wudao.com/ 身體就是你控制節(jié)奏的最佳武器，基本功加自己獨(dú)創(chuàng)身體語言去踩那些讓人意想不到的節(jié)奏就足夠表達(dá)了，女人的身體就是語言 表
7、情是最直觀的感染工具，女人天生比男人更占優(yōu)勢(shì)，天生感情動(dòng)物嘛嗬嗬~~ 三，提升音樂 這個(gè)境界比較高，要做到前兩點(diǎn)表現(xiàn)得非常優(yōu)秀的人才能做到?！ 【褪悄阕约阂凶銐虻淖孕湃ヒI(lǐng)和帶動(dòng)觀眾進(jìn)入你自己的音樂世界 基本功扎實(shí)，有自己獨(dú)特的想法，對(duì)音樂有常人無法達(dá)到的悟性，身體語言強(qiáng)過其它人，最重要的是你天生就有音樂的表達(dá)能力 出來的東西要引人入勝，也會(huì)帶給大家很多回味和遐想的空間，這是高手的境界嗬嗬~~ -------------------------------------------------------------
