如何讓自己快樂起來的方法

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1、如何讓自己快樂起來的方法生活的快樂與否，完全決定于個人對人、事、物的看法如何，因為，生活是由思想造成的。有了快樂的思想和行為，你就能感到快樂！教你一些快樂的秘訣：　　一、只為今天，我要快樂。假如林肯所說的“大部分的人只要下定決心都能很快樂”這句話是對的，那么快樂是來自內(nèi)心，而不是存在于外在?！　《?、只為今天，我要讓自己適應(yīng)一切，而不去試著調(diào)整一切來適應(yīng)我的欲望。我要以這種態(tài)度接受我的家庭、我的事業(yè)和我的運(yùn)氣?！　∪?、只為今天，我要愛護(hù)我的身體。我要多加運(yùn)動，善自照顧，善自珍惜；不損傷它，不忽視它；使它成為我爭取成功的好基礎(chǔ)?！　∷?、只為今天，我要加強(qiáng)我的思想。。我要學(xué)一些有用的東

2、西，我不要做一個胡思亂想的人。我要看一些需要思考、更需要集中精神才能看的書?！　∥?、只為今天，我要用三件事鍛煉我的靈魂：我要為別人做一件事，是好事，但不要讓人家知道；我還要做兩件我并不想做的事，這只是為了鍛煉?！　×⒅粸榻裉?，我要做個討人喜歡的人，外表要盡量修飾，衣著要盡量得體，說話低聲，行動優(yōu)雅，絲毫不在乎別人的毀譽(yù)。對任何事都不挑毛病，也不干涉和教訓(xùn)別人。　　七、只為今天，我要試著只考慮怎么度過今天，而不把我一生的問題一次解決。因為，我雖能連續(xù)十二個鐘點(diǎn)做一件事，但若要我一輩子都這樣做下去的話，就會嚇壞了我?！　“恕⒅粸榻裉?，我要訂下一個計劃。我寫下每個鐘頭該做些什么事；也

3、許我不會完全照著做，但還是要訂下這個計劃；這至少可免除兩個缺點(diǎn)——過分倉卒和猶豫不決?！　【?、只為今天，我要為自己留下安靜的半個鐘點(diǎn)，輕松一番。在這半個鐘點(diǎn)里，我要想到神，使我的生命中更充滿希望?！　∈⒅粸榻裉?，我要心中毫不懼怕。尤其是，我不要怕快樂，我要去欣賞美的一切，去愛，去相信我愛的那些人會愛我。讓自己快樂起來的習(xí)慣:你也許聽說過一些微不足道卻很有意義的事情。一位名叫理查德·考奇的作家最近做的一項調(diào)查就是其中一例。通過對成百上千快樂的人所做的調(diào)查，他發(fā)現(xiàn)使他們感到快樂的事竟如此出人意料。究竟什么使人感到幸福、快樂？答案不是甜蜜的愛情，十足的運(yùn)氣和額外的收入?？计嬲f：“那些

4、快樂的人們組成了我命名的‘五點(diǎn)快樂習(xí)慣’。”也就是說他們直接采取很短的、五分鐘甚至更短時間的方法，就能使自己和周圍的親朋好友感到快樂。以下就是這些簡便易行的方法：1、善意、禮讓能帶給你快樂。在汽車疾馳過程中，讓另一輛車在你前面行駛；在超市排隊購物時，讓一位疲憊的老奶奶站在你前面；與家有病人的同事開一個善意的玩笑等等。這些日常生活小事都會使你感到快樂。美國密執(zhí)安州的社會心理學(xué)家、哲學(xué)博士戴維·麥爾斯說：“人類是社會性的高等動物，這就必然使我們與其他人之間建立一種聯(lián)系。例如幫助別人，哪怕是盡了微薄的力量，或者幫助的是一位陌生人等等，這些都會促成人們一種有聯(lián)系的感覺?！绷硗?，當(dāng)你幫助別

5、人時，他們會非常感動，或以微笑報答，或以一句感激的話酬謝，這些都會使你找回自我。2、及時問候親友能帶給你快樂。給朋友打一個電話，僅僅是為了問候一聲。居住在圖森的35歲的會計布倫達(dá)·瑞莉正在為工作的事而煩惱。在與好朋友一番談吐之后，又變得快樂起來。這對研究人員來說不足為奇。因為他們經(jīng)過長時間研究認(rèn)為，朋友對于人們的健康快樂是必不可少的?？鞓返娜嗣刻於紩玫揭环N短暫的友好問候，僅僅五分鐘的電話就會使人們快樂起來。麥爾斯說：“這是因為它讓我們記起了生活中的關(guān)愛，享受到生活中的喜悅，分擔(dān)了生活中的憂慮?！?、適當(dāng)?shù)乜畲约耗芙o你快樂。早餐時，用蛋糕代替老一套的小餅。在倒霉的這天到小吃店縱

6、情地享受一下?；螂p腿平擱起來休息一會兒，你就會有另一種心情。快樂的人們允許他們自己每天都得到款待。為什么每天的款待這么重要？華盛頓大學(xué)心理教授、情緒研究員蘭迪·拉森說：“酬勞自己可以肯定你是值得好好款待的人。這樣你就會找到自尊，找到快樂?！?、適量的運(yùn)動能帶給你快樂。要爬樓梯不要乘電梯。把車停在遠(yuǎn)處的林蔭路上提前一站下車走回家等，這些簡單的運(yùn)動都會使人感到快樂?？鞓返娜嗣刻於家鲱愃频倪\(yùn)動?？计姘l(fā)現(xiàn)這些運(yùn)動能有效地放松繃緊的神經(jīng)，使人們感到輕松快樂?？计嬲f：“五分鐘輕快的漫步就可以使人精神飽滿?！?、嘗試新事物能帶給你快樂。看報紙；玩一種縱橫填字游戲；觀察奇、特、險的東西；嘗試一

7、種新辦法等等，都會使人增加快感?？鞓返娜藗兠刻煲沧鲞@些事情。讓自己快樂起來的方法:1.要有目標(biāo)和追求2.經(jīng)常保持微笑3.學(xué)會和別人一起分享喜悅4.樂于助人5.并保持自己的一顆童心6.學(xué)會和各種人愉快的相處7.保持幽默感8.有幾個知心朋友9.學(xué)會寬恕他人10.常和別人保持合作,并從中獲得樂趣11.保持高度的自信心12.尊重弱者13.偶爾放縱一下自己14.有空給自己充一下電15.具備膽識和勇氣16.最后不要財迷讓自己即刻快樂的方法:美國一家調(diào)查機(jī)構(gòu)調(diào)查了全世界22個國家人的快樂度。結(jié)