排球雙手正面墊球

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1、體育課時(shí)計(jì)劃本課教材內(nèi)容排球：原地雙手正面墊球教材重難點(diǎn)重點(diǎn)：擊球點(diǎn)和擊球部位的掌握。難點(diǎn)：上肢、腰、下肢同時(shí)協(xié)調(diào)用力和身體重心的移動(dòng)。本課教學(xué)目標(biāo)一、認(rèn)知目標(biāo)：通過排球?qū)W習(xí)，激發(fā)學(xué)生對(duì)排球運(yùn)動(dòng)的興趣。讓學(xué)生了解排球墊球的動(dòng)作方法及動(dòng)作要領(lǐng)二、技能目標(biāo)：初步掌握正面雙手墊球的技術(shù)動(dòng)作。鞏固、提高排球墊球技術(shù)動(dòng)作，發(fā)展下肢力量。三、情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生相互協(xié)作、相互幫助團(tuán)結(jié)一致、密切配合的集體主義精神。本課重點(diǎn)領(lǐng)域運(yùn)動(dòng)參與√1、參與運(yùn)動(dòng)，逐步掌握基本練習(xí)動(dòng)作。2、加強(qiáng)學(xué)生靈活性。3、加強(qiáng)學(xué)生參與運(yùn)動(dòng)的積極性。運(yùn)動(dòng)技

2、能√身體素質(zhì)√心理健康社會(huì)適應(yīng)流程教學(xué)內(nèi)容與要求教與學(xué)方法、措施次數(shù)預(yù)計(jì)問題與處理方法組織形式與布置場(chǎng)地開始部分3分鐘1、體育委員整隊(duì)集合，清點(diǎn)人數(shù)。2、體育委員向老師報(bào)告人數(shù)。3師生問好，教師宣布上課內(nèi)容以及注意事項(xiàng)。4、教師安排見習(xí)生活動(dòng)內(nèi)容。教師教法：講解法向同學(xué)們講該節(jié)課的活動(dòng)流程并合理安排見習(xí)生的活動(dòng)內(nèi)容。要求：1、學(xué)生集合快、靜、齊2、背對(duì)陽光3、學(xué)生精神飽滿4、教師講解聲音洪亮5、強(qiáng)調(diào)上課期間的安全問題和環(huán)保問題1次預(yù)計(jì)問題：1學(xué)生還處于下課狀態(tài)不能盡快回到上課的內(nèi)容上來。2學(xué)生之間互相嬉戲。3學(xué)

3、生不停講話。處理方法：1用語言提示學(xué)生上課了。2馬上鳴哨制止嬉戲3向他們表明要不是他們講話，要不就是老師講話。學(xué)生面向體育委員呈4列橫隊(duì)集合1、體育委員整隊(duì)×學(xué)生△體育委員⊙老師××××××××××××××××××××××××△⊙準(zhǔn)備部分10分鐘1、慢跑。全體同學(xué)圍繞操場(chǎng)呈兩路縱隊(duì)慢跑兩圈。教師教法：老師隨行利用口令，提醒學(xué)生隊(duì)形保持整齊。要求：1、隊(duì)伍整齊。2、保持安靜。3、保持前后間距，防止踩踏事故。2、徒手操。（內(nèi)容）1、頭頸運(yùn)動(dòng)動(dòng)作要領(lǐng)：雙腳左右開立與肩同寬，兩手叉腰，身體保持正直，頭部以頸為軸分別做向

4、前（1），后（2），左（3），右（4）的動(dòng)作。要求：頸部放松，動(dòng)作幅度放大2、擴(kuò)胸振臂運(yùn)動(dòng)動(dòng)作要領(lǐng)：兩腳左右開立，兩手自然屈肘平舉于胸前，上體保持正直，兩手自然向后做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)（1），然后打開肘關(guān)節(jié)兩手與地面平行（2），兩肘自然屈左手朝上，右手朝下同時(shí)向后用力（3），（4）與（3）左右手的方向相反。要求：擴(kuò)胸振臂要充分，動(dòng)作幅度要大3、腰部運(yùn)動(dòng)動(dòng)作要領(lǐng)：雙腳左右開立，兩手側(cè)平舉（1），上體保持正直并以髖關(guān)節(jié)為軸向下前傾，同時(shí)用右手觸摸左腳腳內(nèi)側(cè)處（2），(3)與(2)左右手方向相反，（4）恢復(fù)準(zhǔn)備動(dòng)作。1次4X8

5、拍4X8拍4X8拍預(yù)計(jì)問題：1慢跑中打鬧2不能保持安靜3學(xué)生速度不一致處理方法：1及時(shí)制止，可進(jìn)行適當(dāng)?shù)募恿坑?xùn)練。2對(duì)不安靜的同學(xué)可加量慢跑3老師用哨子控制學(xué)生的步伐和速度以第一排中間那位同學(xué)為基準(zhǔn)呈體操隊(duì)形散開?！痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢褱?zhǔn)備部分要求：兩手臂呈一條直線，充分活動(dòng)髖關(guān)節(jié)4、正壓腿動(dòng)作要領(lǐng)：兩腳前后開立呈弓步，兩手叉腰，上體保持正直，用力做向下壓的動(dòng)作。（2）是左腿在前，（3）是右腿在前，（1）（4）是準(zhǔn)備和還原動(dòng)作。要求：上體保持正直，用力向下壓5、側(cè)壓腿動(dòng)作要領(lǐng)：兩腳左

6、右開立，雙手叉腰，上體保持正直，右腿大小腿折疊，左腿向左伸出，上體向下壓（1），（2）與（1）的腿上動(dòng)作相反，其它不變，(1)(3)為準(zhǔn)備和還原動(dòng)作。要求：同上6、踝腕關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)動(dòng)作要領(lǐng)：身體保持正直，右腳在后，雙腳前后開立，右腳前腳掌著地，雙手十指相疊呈半圓狀放于胸前，右腳和兩手同時(shí)向順時(shí)針方向旋轉(zhuǎn)（1），（2）是左腳在前，其它不變，(1)(4)是準(zhǔn)備和還原動(dòng)作。要求：充分放松踝腕關(guān)節(jié)，動(dòng)作幅度放大4X8拍4X8拍4X8拍預(yù)計(jì)問題：1屈肘不到位2側(cè)平舉不規(guī)范3正壓腿的時(shí)候后腳跟離開地面4老師示范不是鏡面示范處理

7、方法：1講解屈肘的要領(lǐng)，并做正確示范2必要時(shí)可停下來糾正錯(cuò)誤同學(xué)的動(dòng)作3老師做側(cè)面示范，并講解動(dòng)作4盡快做回鏡面示范，與學(xué)生動(dòng)作方向一致××××××××××××××××××××××××⊙教師教法：面向同學(xué)先講解動(dòng)作要領(lǐng)，再作正面示范然后講解法和鏡面示范配合口令法。要求：1、認(rèn)真聽講，服從老師指揮。2、仔細(xì)觀察，認(rèn)真完成動(dòng)作。3、動(dòng)作幅度要大，動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)。基本部分22分鐘排球雙手正面墊球：1、動(dòng)作方法：（1）、準(zhǔn)備姿勢(shì)。面對(duì)來球，成半蹲或者稍蹲姿勢(shì)站立。雙腳與肩同寬或略寬，前后站立。（2）、墊球手型。兩手掌跟互靠，

8、兩手手指重疊，手掌互握，兩拇指平行向前，手腕下壓，兩前臂外翻成一個(gè)平面。（3）、墊球動(dòng)作。當(dāng)球飛到腹部前約一臂距離時(shí)，兩臂夾緊前伸，插入球下，同時(shí)配合蹬地、跟腰、提肩、頂肘、壓腕、抬臂等全身協(xié)調(diào)動(dòng)作迎來球，動(dòng)心往前移。（4）、擊球點(diǎn)。保持在腹前高度。（5）、球觸手臂部位和擊球部位。用前臂的手腕關(guān)節(jié)以上10CM左右的兩小臂橈骨內(nèi)側(cè)所構(gòu)成的平面。（6）擊球后動(dòng)作。在擊球瞬間，兩臂要保持穩(wěn)定