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《酸、堿性食物一覽表及熱量大的食物》由會(huì)員上傳分享,免費(fèi)在線閱讀,更多相關(guān)內(nèi)容在行業(yè)資料-天天文庫。
1、食物酸堿一覽表堿性食品酸性食品堿性元素鉀、鈉、鈣、鎂等酸性元素氮、碳、硫等強(qiáng)堿性食品葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、柑橘類、柿子、黃瓜、胡蘿卜強(qiáng)酸性食品蛋黃、乳酪、甜點(diǎn)、白糖、金槍魚、比目魚、烏魚子、柴魚中堿性食品大豆、蕃茄、香蕉、草莓、蛋白、梅干、檸檬、菠菜、紅蘿卜、橘子、番瓜中酸性食品火腿、培根、雞肉、豬肉、鰻魚、牛肉、面包、小麥、奶油、馬肉弱堿性食品紅豆、蘋果、甘藍(lán)菜、豆腐、卷心菜、油菜、梨、馬鈴薯、蘿卜、洋蔥、豌豆、大豆、綠豆、芹菜、番薯、蓮藕、西紅柿、茄子、南瓜、黃瓜、蘑菇、牛奶弱酸性食品白米、花生、啤酒、海苔、章魚、巧克力、空心粉、蔥、油炸豆腐、文蛤、章魚。
2、堿性食物主要分為一、蔬菜、水果類;二、海藻類;三、堅(jiān)果類;四、發(fā)過芽的谷類、豆類。酸性食物主要分為一、淀粉類;二、動(dòng)物性食物;三、甜食;四、精制加工食品(如白面包等);五、油炸食物或奶油類;六、豆類(如花生等)食物熱量(大全)主食 咖喱飯640大卡什錦炒飯781-800大卡什錦比薩100克210-300大卡陽春面392大卡 牛肉面540大卡什錦炒面860大卡 意大利面1份470克約500-700大卡 榨菜肉絲面一碗400卡炸醬面一碗385大卡 焗海鮮357大卡火腿飯690大卡 烤白菜149大卡炸肉片302大卡 牛肉蔬菜湯362大卡熱狗堡263大卡
3、什錦蛋包227大卡海鮮湯192大卡 排骨飯面1碗480大卡混沌面560大卡 肉絲面1碗440大卡方便面100g470大卡主食 白飯1碗(140g)210大卡白饅頭(1個(gè))280大卡 煎餅100克333大卡饅頭(蒸,標(biāo)準(zhǔn)粉)100克233大卡 花卷100克217大卡小籠包(小的5個(gè))200大卡 肉包子(1個(gè))250大卡水餃(10個(gè))420大卡 菜包1個(gè)200大卡咖哩餃一個(gè)245大卡 豬肉水餃一個(gè)40大卡蛋餅一份255大卡 豆沙包一個(gè)215大卡鮮肉包一個(gè)225-280大卡 *燒包一個(gè)160大卡小水煎包2個(gè)約220大卡 韭菜盒子1個(gè)260大卡春卷1
4、00克463大卡 燒餅100克326大卡油條1條230大卡 花生豆花一碗180大卡三鮮豆皮100克240大卡 燒麥100克238大卡湯包100克238大卡 烙餅100克225大卡白水羊頭100克193大卡 艾窩窩100克190大卡愛窩窩100克190大卡 白吐司(1片)130大卡 米粉湯1碗185大卡粉絲100克335大卡 粉皮100克64大卡涼粉100克37大卡 粉條100克336大卡肉羹米粉一碗350大卡 米粉湯一碗185大卡炒米粉一碗275大卡 廣東粥400大卡皮蛋瘦肉粥1碗367大卡 魚肉飯團(tuán)1個(gè)205大卡涼粉(帶調(diào)料)100克50
5、大卡 腐竹皮100克489大卡腐竹100克489大卡 豆腐皮100克409大卡桂林腐乳100克204大卡 豆腐絲100克201大卡薰干100克153大卡 醬豆腐100克151大卡香干100克147大卡 豆腐干100克140大卡上海南乳100克138大卡 菜干200克136大卡腐乳(白)100克133大卡 臭豆腐100克130大卡北豆腐100克98大卡 酸豆乳100克67大卡南豆腐100克57大卡 白薯干100克612大卡土豆粉100克337大卡 地瓜粉100克336大卡大麥100克307大卡 白薯(白心)100克64大卡白薯(紅心)90克99
6、大卡 豆腐腦(帶鹵)100克47大卡豆汁(生)100克10大卡 綠豆凸一個(gè)320大卡紅豆餡100克274大卡 炒肝100克96大卡油茶100克94大卡 茶湯100克92大卡小豆粥100克61大卡 黑輪一串90大卡豬血糕一串130kcal 魚板一串60kcal玉米棒一串100kcal 油豆腐一塊80kcal貢丸串一串100kcal 香菇丸一串90kcal蛋丸一串90kcal 多拿滋一串70kcal雞香卷一串70kcal 龍蝦棒一串95kcal五味丸一串80kcal 豆鼓:100克244大卡肉類雞蛋1個(gè)(58克,較大)86大卡(蛋清16大卡,蛋黃
7、59大卡)油煎的相比水煮和荷包蛋就增加很多卡?! ▲喌埃ù螅?5克)114大卡(大,85克).180大卡脂肪13克膽固醇565毫克 咸鴨蛋88克190大卡鈣118脂肪12.7蛋白質(zhì)12.7 鵪鶉蛋(10克16大卡 火雞蛋(80克)135大卡 松花蛋(雞)83克178大卡 松花蛋(鴨)90克171大卡煎蛋1個(gè)136大卡 瘦火腿2片(60克)70大卡 白切雞1塊(100克)200大卡 燒鴨3兩(120克)1份356大卡 煎˙豬肉(140克)440大卡 火腿100克320大卡香腸100克508大卡 蠟?zāi)c2條˙煎310大卡 羊肉前腿100克111大
8、卡19.7