孕婦應(yīng)該注意什么111

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1、孕婦本身的代謝和胎兒發(fā)育所需要的營(yíng)養(yǎng)，都要先靠飲食來供給。孕婦的飲食不僅關(guān)系到胎兒的正常發(fā)育，而且對(duì)小孩出生后的體質(zhì)和智力發(fā)育都有一定的影響。如不注意，可能發(fā)生各種營(yíng)養(yǎng)缺乏癥，還會(huì)引起流產(chǎn)、早產(chǎn)或妊娠和分娩期的并發(fā)癥。孕婦的飲食原則上要多樣化，多吃營(yíng)養(yǎng)高、易消化吸收的食物。蛋白質(zhì)是生命的基本物質(zhì)，約占人體干重的40%左右。胎兒發(fā)育、孕婦子宮和乳腺增生等都需要大量蛋白質(zhì)，所以孕婦要多吃含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、瘦肉、魚、豆制品等；糖主要用于供給能量，孕婦代謝增強(qiáng)，能量消耗大，因此，大米、白面等含糖食物相應(yīng)要增加；孕婦對(duì)脂肪消耗量并不多，不要吃過多脂肪，防止肥胖，增加負(fù)

2、擔(dān)；平時(shí)要多吃蔬菜水果，尤其是芹菜、白菜等長(zhǎng)纖維菜類，有助于防止便秘。胎兒的骨骼、神經(jīng)、造血器官發(fā)育需要大量鐵、磷、鈣和各種維生素，所以孕期要注意補(bǔ)充這些物質(zhì)。除了飲食中多吃動(dòng)物肝、豆類、菠菜、貝殼類水產(chǎn)品和牛奶外，可適當(dāng)服些鐵劑、鈣片和維生素A、B、C、D等，以防治貧血和缺鈣。飲水量可以不限，妊娠后期適當(dāng)限制鹽，菜不要吃得過咸，有水腫時(shí)應(yīng)限制水鹽。茶、酒和咖啡可以少飲，但應(yīng)禁止吸煙，因?yàn)槲鼰熆墒固喊l(fā)育遲緩，甚至造成畸型。孕婦禁忌:飲用太多咖啡影響胎兒骨骼由知道已懷有身孕開始，媽媽、奶奶、姨媽、姑姑便紛紛提供心得，說這些不能吃，那些切忌食。其實(shí)這些孕婦傳統(tǒng)禁忌有

3、多少是對(duì)，多少是錯(cuò)的呢？還有，有哪些食物，是孕婦真正要敬而遠(yuǎn)之的呢？這里讓我們?cè)敿?xì)道來。傳統(tǒng)謬誤：1.不要吃生冷、寒冷的食物，如涼粉、西瓜、雪糕，這會(huì)造成早產(chǎn)，甚至小產(chǎn)呢！這是無科學(xué)根據(jù)的，但孕婦吃后不舒服如出現(xiàn)瀉肚子，就最好暫停食用，不過，對(duì)胎兒是絕對(duì)無影響的。2.吃羊肉會(huì)令胎兒“發(fā)羊吊”？羊癇風(fēng)（癲癇的通稱）和羊肉是沒有關(guān)系的，而且羊肉含豐富維他命B12和鐵質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)豐富，孕婦吃絕對(duì)有益無害。3.多喝鮮奶，生出來的嬰兒皮膚會(huì)很白？胎兒的皮膚顏色是受父母的遺傳基因影響，于成孕那一刻便已決定，與懷孕期的飲食無關(guān)。4.吃蝦蟹會(huì)令胎兒的皮膚差和產(chǎn)生皮膚敏感？如果孕婦本身

4、對(duì)蝦蟹有敏感，在懷孕期應(yīng)避免進(jìn)食，這是恐怕孕婦對(duì)蝦蟹敏感的情況遺傳給胎兒的機(jī)會(huì)增加。而沒有敏感的孕婦，就算吃了都不會(huì)令胎兒的皮膚差和產(chǎn)生皮膚敏感。有醫(yī)學(xué)根據(jù)的飲食禁忌1.不要過量吸取維他命A。孕婦攝取太多的維他命A，會(huì)導(dǎo)致早產(chǎn)和胎兒發(fā)育不健全，所以每日只可攝取400-1250微克的維他命A，其中豬肝含極豐富維他命A，孕婦切忌過量進(jìn)食。2.要限制飲用含咖啡因的飲品。攝取太多咖啡因會(huì)影響胎兒的骨骼成長(zhǎng)，有可能出現(xiàn)手指、腳趾畸形的情況，也會(huì)增加流產(chǎn)、早產(chǎn)、嬰兒體重過輕的情況。最好避免飲用含有咖啡因的飲品，如果非喝不可，每日不可多過2杯咖啡或3杯半濃茶。3.避免喝酒如果喝

5、太多酒，會(huì)令胎兒畸形，影響胎兒智商和生理上的發(fā)展，基本上是避免喝。2杯啤酒、或1杯葡萄酒為極限。4.避免高糖、高脂肪食物吃太多高糖、高脂肪食物如汽水、糖、薯片，令孕婦過胖，從而增加妊娠性糖尿病、妊娠性高血壓的情況，除增加日后患糖尿病和血壓高的機(jī)會(huì)之外，分娩時(shí)也會(huì)有困難。孕婦選擇食物應(yīng)注意的事項(xiàng)：豆類食品如大豆芽，豆腐等含豐富植物蛋白質(zhì)，維他命日及鐵質(zhì)；新鮮蔬菜，價(jià)廉物美，不可缺少；腌過的食物，應(yīng)該少吃：如咸蛋、咸魚、臘味、腐乳等；濃味之香料，如芥辣、辣椒等應(yīng)該少吃；酒、濃咖啡及香煙對(duì)身體有害無益，應(yīng)該盡量避免；甜品如布甸、糖果、糖水等，容易引致過重及至牙，也會(huì)影響

6、食欲，應(yīng)盡量避免；均衡飲食可供給足夠的營(yíng)養(yǎng)，不需要其他特別補(bǔ)品；1、孕婦仍可堅(jiān)持上班，但要避免重活和長(zhǎng)時(shí)間站或坐，因?yàn)樵龃蟮淖訉m壓迫靜脈回流，會(huì)造成下肢靜脈曲張和痔瘡。2、孕婦應(yīng)在原來睡眠的基礎(chǔ)上增加1—2小時(shí)的午休，尤其是在夏天。睡眠時(shí)多以左側(cè)臥位，3、孕婦應(yīng)避免焦慮，有意識(shí)地克制自己，保持良好心態(tài)，著手進(jìn)行早期胎教。4、最理想是每天洗澡，但要注意姿勢(shì)，小心滑倒。5、提取物品要注意，不要壓迫或碰撞腹部，要屈膝后再?gòu)澭?，以免扭傷腰肌?、保養(yǎng)好自己的皮膚。進(jìn)入妊娠中期，皮膚色素沉著變得明顯，皮膚開始粗糙失去原有的光澤，孕婦在夏季要避免日光直射，冬季可選擇天然護(hù)膚品

7、滋潤(rùn)皮膚，每天按摩皮膚，促進(jìn)皮膚血液循環(huán)。7、每天要適當(dāng)活動(dòng)，散散步、做做孕婦體操，有利于胎兒發(fā)育和孕婦自身保健。8、孕婦可以利用這段時(shí)期為嬰兒做些物質(zhì)的準(zhǔn)備。有的藥物孕婦服用后，不但對(duì)自己有影響，而且還可通過胎盤而影響胎兒，因此孕婦用藥應(yīng)注意以下四點(diǎn)：1、注意保胎防止流產(chǎn)或早產(chǎn)：在懷孕期間不能應(yīng)用具有收縮子宮平滑肌的藥物，如麥角、腦垂體后葉素、催產(chǎn)素、奎寧等；劇烈的瀉藥如硫酸鎂、番瀉葉等，也可以引起子宮和盆腔充血，以致子宮收縮；利尿藥如氯噻酮、速尿、氨苯蝶啶等；有些毒性大、藥性猛烈的中藥如巴豆、黑丑、白丑、大戟、斑蝥、商陸、麝香、三棱、莪術(shù)、水蛭、虻蟲等；具有活

8、血化瘀、行