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《掉頭發(fā)吃什么可以改善》由會員上傳分享，免費在線閱讀，更多相關內(nèi)容在行業(yè)資料-天天文庫。
1、飲食改變掉發(fā)現(xiàn)象健康人群越來越重視自我身體上的保養(yǎng)，女士在乎美膚，而男士主要重視美發(fā)。通過食療改變發(fā)質，不但是一種時尚，更是一種健康的保養(yǎng)。發(fā)絲是由細胞構成的,細胞的新陳代謝需要多種營養(yǎng),所以,合理的膳食是供給毛發(fā)營養(yǎng)的重要因素。頭發(fā)生長所必須蛋白質,碳水化合物,脂肪,維生素,礦物質是毛發(fā)健康的營養(yǎng)資源。所以在日常的生活中應該多食用含有頭發(fā)生長所需營養(yǎng)物質的食物。 掉頭發(fā)平時應該注意：（1）多食蔬菜防止便秘：要常年堅持多吃谷物,水果.如蔬菜攝入減少,易引起便秘而“弄臟血液”,影響頭發(fā)質量,得了痔瘡還會加速頭頂部的脫發(fā)。（2）補充鐵
2、質：經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵.鐵質豐富的食物有黃豆,黑豆,蛋類,帶魚,蝦,熟花生,菠菜,鯉魚,香蕉,胡蘿卜,馬鈴薯等。（3）補充植物蛋白：頭發(fā)干枯,發(fā)梢裂開,可以多吃大豆,黑芝麻,玉米等食品。（4）多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果：脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是體力和精神過度疲勞,長期過食純糖類和脂肪類食物,使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸毒素.肝類,肉類,洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多,所以要少吃。（5）補充碘質：頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關,補碘能增強甲狀腺的分泌功能,有利于頭發(fā)健美.可多吃海帶,紫菜,牡
3、蠣等食品。（6）補充維生素E：維生素E可抵抗毛發(fā)衰老,促進細胞分裂,使毛發(fā)生長.可多吃鮮萵苣,卷心菜,黑芝麻等。（5）生發(fā)黑豆：黑豆500克,水1000毫升（夏季各用1/4量）。將黑豆洗凈,放入沙鍋中,加入水,以文火熬煮,至水浸豆粒飽脹為度.然后取出黑豆,撒細鹽少許,貯于瓷瓶內(nèi).每次6克,每日2次飯后食用,溫開水送下。此方具有生發(fā)護發(fā)之功。以上只是針對頭發(fā)護理和防止掉發(fā)的一些知識，但是如果你屬于脫發(fā)或是嚴重脫發(fā)，請及時去醫(yī)院就診。在此我向你推薦熙朵植發(fā)，專家400-808-8898，如果您還有什么問題，歡迎到訪或是致電我們，我們一定
4、會以熱忱的態(tài)度為您解答！
