不恰當(dāng)按摩的危害

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1、不恰當(dāng)按摩的危害　夏季天氣炎熱，這蜜蜂的心情脾氣可大著呢，你啊，要是不小心惹著它了，它可是會(huì)狠狠地蟄你的，外出的我們?cè)鯓颖苊獗淮笃獾拿鄯洹坝H一口”呢?　　1.到野外登山郊游時(shí)，避免經(jīng)過(guò)沒(méi)人走的草徑、草叢，這些區(qū)域可能是毒蜂筑巢之所。山巖及樹(shù)枝上也要隨時(shí)留心觀察.有些蜂類是棲息在樹(shù)枝上的。此外垃圾堆、花圃區(qū)也是蜜烽經(jīng)常出沒(méi)的地方?！　?.陰雨天氣蜂類多在巢內(nèi)而不外出，因巢內(nèi)擁擠容易被激怒而螫人，所以在山區(qū)行走時(shí)要特別小心、每年九至十一月雨季中登山郊游，須特別注意蜜蜂危害?！　?.登山最最好穿戴表面光滑及淺色衣帽，避免深色、毛織品成表面粗糙的衣帽。褲子能夠扎到靴子裡最好?！　?.假如走到草

2、深及膝，一面是懸崖的單行山路上，帶頭的領(lǐng)隊(duì)要特別小心，因?yàn)榈匦坞U(xiǎn)惡是毒蜂肇禍的好場(chǎng)所。如果發(fā)現(xiàn)了毒蜂，最好的辦法是繞道而行?！　?.發(fā)現(xiàn)蜂類從身邊飛過(guò)時(shí)，最好站立不動(dòng)，保持鎮(zhèn)靜、觀查現(xiàn)場(chǎng)環(huán)境(切勿硬闖、繞路而行)或讓牠自行飛去、如果用手拍打，雖然毒蜂可能被趕走，但是后來(lái)的人也許就成為受害者?！　∠胍獞驯Т笞匀坏男那殡m然能夠理解，可是大自然未必愿意人類如此親近，因此大家選擇親近自然的時(shí)候，最好還是選擇保留一定距離，不要給蜜蜂和大家親密接觸的機(jī)會(huì)呀!　　中醫(yī)認(rèn)為，人體的腹部為“五臟六腑之宮城，陰陽(yáng)氣血之發(fā)源”;脾胃為人體后天之本，胃所受納的水谷精微，能維持人體正常的生理功能。脾胃又是人體氣機(jī)

3、升降的樞紐，只有升清降濁，方能氣化正常，健康長(zhǎng)壽快樂(lè)。　　揉腹可通和上下，分理陰陽(yáng)，去舊生新，充實(shí)五臟，驅(qū)外感之諸邪，清內(nèi)生之百癥?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內(nèi)壁肌肉的張力及淋巴系統(tǒng)功能，使胃腸等臟器的分泌功能活躍，從而加強(qiáng)對(duì)食物的消化、吸收和排泄，明顯地改善大小腸的蠕動(dòng)功能，可起到排泄作用，防止和消除便秘，這對(duì)老年人尤其需要?！　【唧w操作：　　一般選擇在夜間入睡前和起床前進(jìn)行，排空小便，洗清雙手，取仰臥位，雙膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心對(duì)著肚臍，右手疊放在左手上。先按順時(shí)針?lè)较?，繞臍揉腹50次，再逆時(shí)針?lè)较虬慈?0次。按揉時(shí)，用力要適度，精力集中，

4、呼吸自然，持之以恒，一定會(huì)收到明顯的健身效果?！　≈档米⒁獾氖?，腹部皮膚有化膿性感染，或腹部有急性炎癥(如腸炎、痢疾、闌尾炎等)時(shí)，不宜按揉，以免炎癥擴(kuò)散;腹部有癌癥，也不宜按揉，以防癌癥擴(kuò)散或出血。揉腹時(shí)，出現(xiàn)腹內(nèi)溫?zé)岣?、饑餓感，或產(chǎn)生腸鳴音、排氣等，也屬于正常反應(yīng)，不必?fù)?dān)心。文章出處：www.bjhh120.com文章參考資源：www.dianxian911.comwww.dxb900.comwww.zydxb.net　　很多MM們?cè)跍p肥的時(shí)候嚴(yán)守規(guī)矩，過(guò)八點(diǎn)之后不吃東西，拼命節(jié)食……可最后還是沒(méi)有瘦下來(lái)，到底這些減肥的"至理名言”對(duì)不對(duì)呢？　　1晚上八點(diǎn)后可以吃東西　　事實(shí)上，人們

5、在什么時(shí)候吃東西并不重要。對(duì)體重能產(chǎn)生影響的是：你今天吃了什么食物？吃了多少？有沒(méi)有進(jìn)行體育鍛煉？這三點(diǎn)才是決定你究竟是減少、增加還是保持體重的關(guān)鍵。無(wú)論在什么時(shí)間吃東西，身體都會(huì)將多余的卡路里儲(chǔ)存下來(lái)，轉(zhuǎn)變?yōu)橹?。因此如果想在晚上臨睡前吃點(diǎn)零食，那么首先應(yīng)該計(jì)算一下這一整天內(nèi)已經(jīng)攝取了多少卡路里，消耗了多少，再來(lái)決定?！　?沒(méi)有所謂的“負(fù)卡路里食物”　　曾經(jīng)有種傳言說(shuō)，部分食物由于難以消化，會(huì)消耗人體更多的熱量，即所謂越吃越瘦。　　這類食物被稱為“負(fù)卡路里”食物，柑橘類水果和芹菜等粗纖維蔬菜被視為其中的典型，已在人們的減肥食譜上“閃耀”多年。不過(guò)問(wèn)題是，這是錯(cuò)誤的，根本沒(méi)有什么“負(fù)卡路

6、里”食物。身體用來(lái)消化上述食物所耗掉的那點(diǎn)卡路里和食物本身所含有的卡路里相比簡(jiǎn)直不值一提。事實(shí)上，吃芹菜所消耗的卡路里和發(fā)呆看小草生長(zhǎng)時(shí)所消耗掉的一樣多?！　?節(jié)食確實(shí)有助于減肥　　近年來(lái)，有關(guān)“節(jié)食無(wú)用論”的說(shuō)法可謂滿天飛。健康專家、科學(xué)家和美容顧問(wèn)紛紛出面表示，各種各樣的節(jié)食方法根本無(wú)助于減肥。然而問(wèn)題的實(shí)質(zhì)在于，如果節(jié)食方法完全不符合你往日的飲食習(xí)慣，那當(dāng)然是必?cái)o(wú)疑的了。你必須找到一種你能持之以恒堅(jiān)持下去的減肥食譜。　　比如，如果已經(jīng)習(xí)慣了在午餐時(shí)享用一個(gè)漢堡，那么硬要吃低卡食物的話就不現(xiàn)實(shí)了。　　還有人特別喜歡吃橄欖油，那么地中海風(fēng)味食物將是其不二減肥法寶，既能吃到橄欖油，還有

7、助于保持完美健康體型?？偠灾?，如果真想減肥，就要選擇一套真正適合自己飲食習(xí)慣的減肥食譜，然后堅(jiān)持下去?！　≡诎茨κ址ú划?dāng)時(shí)，過(guò)重或過(guò)輕都會(huì)出現(xiàn)不正常的按摩反應(yīng)?！　√弁醇觿〕３Ｔ谑址ㄟ^(guò)重時(shí)出現(xiàn)，對(duì)于慢性疼痛性病變，手法得當(dāng)?shù)脑挷粦?yīng)該出現(xiàn)疼痛加劇。如果初學(xué)按摩者，遇到這種情況更應(yīng)先想到手法過(guò)重問(wèn)題，其次是局部組織嬌嫩或體質(zhì)弱及適應(yīng)能力差的緣故。出現(xiàn)這種情況要立即調(diào)整手法，從輕手法慢慢開(kāi)始，或先做其周圍組織的按摩，最后再做該部位。