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1、孕婦要注意哪些問題滿意回答一、婦女孕期保健食物為最重要吃點野菜好野菜養(yǎng)分豐富，與栽培蔬菜比較，蛋白質(zhì)高20%，礦物質(zhì)達數(shù)十種之多。以蕨菜為例，其鐵質(zhì)，胡蘿卜素、維生素C的含量分別為大白菜的13倍、1.6倍、8倍。再說馬蘭頭，含鐵量是蘋果的30倍，是桔子的10倍，超過芹菜與白菜。至于葉酸，每100克紅莧菜葉葉酸含量高達420微克，超過栽培蔬菜中含葉酸之冠的菠菜。故孕期添一碟野菜，無疑為胎兒增加了一條營養(yǎng)供給的渠道。且野菜污染少，對母胎雙方都較安全，味道也佳，可激發(fā)食欲，減輕厭食癥狀，有利于優(yōu)孕。勿需另補鐵為增加孕婦體內(nèi)鐵的貯備量，
2、防止母胎貧血，傳統(tǒng)觀點多主張補充一定量的鐵元素。但最新研究表明，對于健康孕婦，此舉大可不必，因為懷孕可刺激母體對鐵的吸收，以滿足胎兒的需要。有專家為此檢測了健康孕婦的鐵吸收量，36周時比12周時高5倍，若3餐中常吃柑桔、番茄等維生素C含量豐富的食物，鐵的吸收率可加倍，完全不會缺鐵。另外，此時補鐵并不能減少早產(chǎn)或孕期并發(fā)癥，反而可能有不良作用，如減少鋅的吸收，反而妨礙胎兒體格與智能發(fā)育。故孕婦宜堅持平衡膳食的原則，不要盲目偏食高鐵食物，更不要服用鐵劑。少脂多蔬果脂肪是孕婦不可缺少的養(yǎng)分之一，也是胎兒正常發(fā)育所必需的。為保證胎兒的需
3、求，孕婦每天應從食油、動物油、魚等食物中攝取脂肪酸11～2克。但這并不是說脂肪補充得越多越好，因過多吃入脂肪可能增加所生女嬰成年后罹患生誠低嘲┲⒌奈O眨ㄆ湮O趙齟?～5倍），而多吃蔬果則可減少嬰兒成年后患癌的危險。對160名腦癌病兒與同等數(shù)量健康兒童的母親孕期食譜對照分析表明，健康兒童的母親多以魚、谷物、綠色蔬菜、土豆、為主食。奧妙在于蔬菜乃維生素寶庫，而豐富的維生素A、C、E、葉酸等可阻止亞硝酸胺的生成。試驗表明，孕婦不吃蔬菜，其后代患癌危險增大4倍，如果增食果蔬，患癌危險會減少50%。吃酸有講究孕婦嗜酸有益，因為酸味食品可刺
4、激胃液分泌，提高消化酶的作用力，促進胃腸蠕動，改善孕期內(nèi)分泌變化帶來的食欲下降以及消化功能不佳的狀況。加上酸味食物可提高鈣、鐵以及維生素C等養(yǎng)分的吸收率，故有助于胎兒的骨骼、腦及全身器官的發(fā)育。但要講究科學性，也就是說，孕婦宜選食番茄、桔子、楊梅、石榴、葡萄、綠蘋果等新鮮果蔬，不要吃人工腌制的酸菜、醋制品，一些人工制品雖然味道也是酸的，但養(yǎng)分已遭到不同程度的破壞，而腌菜中含有亞硝酸鹽等致癌物，母胎雙方皆不利。另外，山楂片因有加速子宮收縮的成分，應禁食，否則可能誘發(fā)流產(chǎn)。豬肝宜少吃豬肝富含維生素A，而孕婦缺乏維生素A可能招致胎兒畸
5、形，服用維生素A過多，同樣有此危險。如耳朵缺陷、獨眼、胸腹發(fā)育不全等。由于豬肝中維生素A過于豐富，難于掌握攝入量，很容易突破800單位的最大限度，故不提倡孕婦吃豬肝。所需維生素A宜由蘿卜、柑桔、番茄等果蔬提供。如果要吃豬肝，每星期限于一次，每次不超過50克為宜。二、警惕四種食物會導致"流產(chǎn)"1、螃蟹：它味道鮮美，但其性寒涼，有活血祛瘀之功，故對孕婦不利，尤其是蟹爪，有明顯的墮胎作用；2、甲魚：雖然它具有滋陰益腎的功效，但是甲魚性味咸寒，有著較強的通血絡、散瘀塊作用，因而有一定墮胎之弊，尤其是鱉甲的墮胎之力比鱉肉更強；3、薏米：是
6、一種藥食同源之物，中醫(yī)認為其質(zhì)滑利。藥理實驗證明，薏仁對子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮，因而有誘發(fā)流產(chǎn)的可能；4、馬齒莧：它既是草藥又可作菜食用，其藥性寒涼而滑利。實驗證明，馬齒莧汁對于子宮有明顯的興奮作用，能使子宮收縮次數(shù)增多、強度增大，易造成流產(chǎn)。三、在懷孕期間盡量別泡熱水澡泡熱水澡是最簡單的放松方法，但懷孕期間，在享受熱水浴的時候，切記要把水溫降低，時間縮短。研究顯示，在懷孕前3個月，如果讓身體溫度持續(xù)超過39℃以上，就容易造成發(fā)育中胎兒脊髓缺損，在懷孕第一個月，這種傷害的發(fā)生機會明顯增高，所以水溫應該盡量控制在38
7、℃以下。準媽媽在懷孕的前3個月是絕對禁止泡熱水澡的，也杜絕接觸其他的高溫環(huán)境，比如冬季使用電熱毯等。而且，準媽媽如果在懷孕中、后期打算泡熱水澡，也應視個人體質(zhì)而定，因為此時準媽媽的血液循環(huán)和常人不同，在經(jīng)歷冷、熱水的過度刺激后，其心腦負荷可能無法像一般人調(diào)適得那么好，很可能產(chǎn)生休克、暈?；蛱撁摰那闆r。所以，建議準媽媽采用其他方法替代泡熱水澡，比如沖澡、泡腳等。四、孕產(chǎn)婦應當更重視口腔的護理女性懷孕后，會因體內(nèi)增高的荷爾蒙引發(fā)齒齦充血、水腫、肥大，甚至發(fā)生炎癥，尤其是懷孕頭三個月和分娩前三個月更為加重。為預防這種情況發(fā)生，孕婦須比
8、平時更注意口腔護理和保健，每天早晚各刷一次牙。首先，在餐后及時用漱口水漱口。刷牙時，可根據(jù)自己情況選擇牙膏。如果有齲齒，應選用含氟牙膏；如果有齒齲出血、水腫，應選用能消炎止血的藥物牙膏；如果因吃酸性零食過多引起牙齒過敏，可選用脫敏牙膏。在孕期，要經(jīng)常去口腔科檢查
