好媽媽--備孕湯水

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1、經(jīng)驗：3道備孕媽媽的好孕湯內(nèi)容導(dǎo)讀：備孕好孕湯　好孕湯的做法　適合備孕媽媽的5道孕前營養(yǎng)菜　備孕成功經(jīng)驗　備孕經(jīng)驗　　　好多新人都在積極備孕吧，下面小編就給大家介紹網(wǎng)友們的經(jīng)驗——3道備孕媽媽的好孕湯，一直堅持喝，希望大家都有好孕消息哦！　?。?、水魚湯　　材料：來YJ的第五天吃，水魚（甲魚），加枸杞10克、山芋肉10克、淮山10克，燉大概45分鐘?；瓷剑ㄓ械牡胤浇猩剿帲┖蜕接笕猓ㄓ纸校荷杰镙牵　∽龇ǎ杭佐~表皮的那層膜要先用漲水燙掉，宰成小塊，煮的時候放點姜和蔥，煮到40分鐘的時候放點豬油，煮好后放鹽、味精放行了。內(nèi)臟我只要了小蛋蛋，其它的沒要?！　α诉€有，中藥和甲魚要一

2、起下鍋，味道有點酸酸的，我覺得不難吃，我是連湯帶肉全吃光的~~　　有些JM以為山芋肉是我們平時吃的山芋，就到菜場去買，其實不是的，差遠(yuǎn)了，一定要是到藥店買的中藥才對，千萬別買錯羅，要不然肯定不起作用的呵呵~~~　　頻率：每次周期只吃一次即可，因為這湯可以促卵泡發(fā)育，如果卵泡發(fā)育不好，可以接著再吃一次?！　。?、當(dāng)歸金銀花湯（聽說好多jm就是第一次吃這個就好孕了）　　材料：當(dāng)歸50克、金銀花15克、紅棗10顆、黑豆1把、紅糖2兩、雞蛋3至5個　　做法：當(dāng)歸和金銀花用紗布包好和其它幾樣一起放鍋中像煮藥一樣。每隔6至7分敲敲雞蛋，讓湯汁進(jìn)入雞蛋內(nèi)，最后湯汁夠一碗就行。然后將湯喝完，

3、紅棗，黑豆，雞蛋全部吃完。切記！一定要在月經(jīng)第一天服用，這一點一定要做到。（不要剛一出血就服用，出血后半天左右服用就可以了）味道不是很好，但真的很有效！　　３、紅糖姜茶　　功效：暖宮、活血　　做法：用250克紅糖加150克生姜，生姜剁的碎碎的，隔水蒸30分鐘，分成7份，從月經(jīng)干凈后的第二天開始連服7天，最好早上吃。這7天里不要和老公同房，7天后再在一起，如果這個月沒要上，下個月再按方再吃一次就差不多了！備孕女性必喝的4款養(yǎng)生湯水鯽魚菠菜豆腐湯　　主料：鯽魚400克菠菜400克豆腐200克　　調(diào)料：姜4克鹽3克　　制作工藝　　1、鯽魚割洗凈;菠菜根洗凈，切段，豆腐洗凈切塊?！?/p>

4、　2、將鯽魚煎至微黃，鍋內(nèi)加適量水，入豆腐同煮。煲半小時后，放入菠菜，生姜滾3分鐘，最后下調(diào)料即成?！　∈秤梅椒ǎ涸绮?/p>

5、中餐

6、晚餐

7、零食　　健康提示：健脾利濕、補氣養(yǎng)血、消脂養(yǎng)顏?！　I養(yǎng)師友情提示　　1、鯽魚：鯽魚具有益氣健脾、消潤胃陰、利尿消腫、清熱解毒之功能，并有降低膽固醇的作用;用鯽魚可治療口瘡、腹水、水乳等癥，常食鯽魚，可以防治高血壓、動脈硬化、冠心病，非常適合肥胖者食用。　　2、菠菜：菠菜中含有大量的β胡蘿卜素和鐵，也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來源。其中豐富的鐵對缺鐵性貧血有改善作用，能令人面色紅潤，光彩照人，因此被推崇為養(yǎng)顏佳品。菠菜葉中含有鉻和一種類胰

8、島素樣物質(zhì)，其作用與胰島素非常相似，能使血糖保持穩(wěn)定。豐富的B族維生素含量使其能夠防止口角炎、夜盲癥等維生素缺乏癥的發(fā)生。菠菜中含有大量的抗氧化劑如維生素E和硒元素，具有抗衰老、促進(jìn)細(xì)胞增殖作用，既能激活大腦功能，又可增強青春活力，有助于防止大腦的老化，防止老年癡呆癥。哈佛大學(xué)的一項研究還發(fā)現(xiàn)，每周食用2～4次菠菜的中老年人，因攝入了維生素A和胡蘿卜素，可降低患視網(wǎng)膜退化的危險，從而保護(hù)視力?！　?、豆腐：豆腐的蛋白質(zhì)含量豐富，而且豆腐蛋白屬完全蛋白，不僅含有人體必需的八種氨基酸，而且比例也接近人體需要，營養(yǎng)價值較高;有降低血脂，保護(hù)血管細(xì)胞，預(yù)防心血管疾病的作用。此外，豆

9、腐對病后調(diào)養(yǎng)、減肥、細(xì)膩肌膚亦很有好處。三鮮冬瓜湯回頂部　　三鮮冬瓜湯　　主料：海帶(鮮)100克冬瓜500克　　輔料：淡菜(鮮)30克　　調(diào)料：料酒5克鹽3克味精1克大蔥5克姜5克豬油(煉制)15克　　制作工藝　　1、淡菜用溫水泡軟，洗凈，去雜質(zhì)放鍋內(nèi);　　2、加少許水、料酒、蔥結(jié)、姜片，用中火煮至酥爛;　　3、海帶切成菱形塊;　　4、冬瓜去皮籽，切成塊;　　5、鍋內(nèi)放熟豬油，燒至五成熱時，放入冬瓜、海帶略炒一下;　　6、加入開水，用中火煮30分鐘;　　7、再放入淡菜及原湯，燒沸后用味精、食鹽調(diào)味即可。　　工藝提示：可用冬菇和冬筍代替淡菜和海帶?！　〔似房诟校簻榘?，口

10、味清香?！　∈秤梅椒ǎ涸绮?/p>

11、中餐

12、晚餐　　相關(guān)人群：本菜適宜懷孕早期食用。健康提示：本有含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、鐵、鋅、碘等。什錦蛋丁湯　　什錦蛋丁湯　　主料：雞蛋350克豬肉(瘦)50克雞肉50克蘑菇(鮮蘑)50克冬筍70克火腿25克蝦仁50克豌豆苗250克豌豆25克　　調(diào)料：鹽10克味精2克大蔥10克胡椒粉1克雞油15克　　制作工藝　　1、提前將雞肉洗凈蒸熟;冬筍去殼洗凈;蝦仁洗凈滑熟，備用;火腿、豬肉、雞肉、蘑菇、冬筍均切成1.5厘米大的片，裝入碗內(nèi)并加湯，上籠蒸10分鐘取出;蔥切成段;豌豆苗摘苞洗凈?！　?、