臨床護(hù)士心理壓力與自我調(diào)試

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1、臨床護(hù)士心理壓力與自我調(diào)試【摘要】隨著醫(yī)學(xué)模式的轉(zhuǎn)變及科學(xué)技術(shù)的迅速發(fā)展，護(hù)理成為衛(wèi)生保健行業(yè)中壓力最大的職業(yè)之一。特別是《醫(yī)療事故處理?xiàng)l例》實(shí)施后，醫(yī)療民事訴訟日益增多，護(hù)士唯恐發(fā)生差錯(cuò)事故，造成其心理壓力增大，加之病人及家屬的自我維權(quán)意識(shí)增強(qiáng)，對(duì)護(hù)理質(zhì)量的要求日趨增高，因此臨床護(hù)士在護(hù)理工作中承受的心理壓力越來(lái)越大?！娟P(guān)鍵詞】護(hù)士；心理壓力；自我調(diào)試　　1護(hù)士心理壓力的主要因素　　1.1超負(fù)荷的勞動(dòng)強(qiáng)度　　護(hù)理工作的平凡、繁重、瑣碎是其工作特點(diǎn)。這些都需要護(hù)士無(wú)條件的承擔(dān)和全身心的投入，因而護(hù)士的精神長(zhǎng)期處于高度的緊張狀態(tài)，工作中時(shí)刻要求精力高度集中，不允許出現(xiàn)絲毫

2、差錯(cuò)，再加上工作中常有超負(fù)荷的工作量，細(xì)算下來(lái)，一名護(hù)士一天來(lái)來(lái)往往換液所走的路程距離，絕不比一個(gè)田徑運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)量少[1]?！　?.2工作環(huán)境和工作制度的壓力6　　護(hù)理工作是8小時(shí)倒班制，有時(shí)連續(xù)的搶救和護(hù)理患者，導(dǎo)致了生活沒(méi)有規(guī)律，生物鐘紊亂。而且醫(yī)院里大部分時(shí)間充滿(mǎn)了不愉快的氣息，臨床護(hù)士每天面對(duì)各種各樣的病人和家屬，站在與疾病斗爭(zhēng)的第一線(xiàn)，極易導(dǎo)致心理負(fù)荷加重和身心疲勞。有的護(hù)士甚至想到上班就會(huì)出現(xiàn)緊張、焦慮、失眠等?！　?.3社會(huì)心理支持不足　　醫(yī)療機(jī)構(gòu)里醫(yī)生有著做決定的權(quán)利，而護(hù)士被認(rèn)為是醫(yī)生的助手，而不是專(zhuān)業(yè)人員。這種現(xiàn)象使病人產(chǎn)生一種錯(cuò)覺(jué)，醫(yī)生是至高無(wú)上

3、的，是受人尊敬的，而護(hù)士只是處于從屬地位，護(hù)理人員普遍缺乏“個(gè)人成就感”，造成了護(hù)士的內(nèi)心期望與現(xiàn)實(shí)的沖突[2]。護(hù)士期望成為人們心目中真正的“白衣天使”，護(hù)士為病人付出了辛勤的勞動(dòng)，有時(shí)卻得不到公平的認(rèn)可，使護(hù)士心理失衡，產(chǎn)生失落感。　　1.4軍隊(duì)老干部的特殊性　　軍隊(duì)老干部是部隊(duì)醫(yī)院服務(wù)對(duì)象中的特殊群體，他們大多數(shù)經(jīng)歷了槍林彈雨，為建設(shè)新中國(guó)立下了汗馬功勞。所以對(duì)護(hù)理的要求也越來(lái)越高。有的老干部因長(zhǎng)期住院輸液，血管破壞明顯，拒絕使用深靜脈留置針，輸液時(shí)要求護(hù)士一針見(jiàn)血等，都會(huì)使護(hù)士產(chǎn)生心理壓力。6　　1.5病人家屬要求高　　姚愛(ài)群等[3]認(rèn)為，隨著社會(huì)的發(fā)展，病人及

4、家屬要求越來(lái)越高，他們主觀(guān)上認(rèn)為自己是最急、最重要、最需要得到護(hù)士關(guān)心和照顧的，而護(hù)士有許多別的工作，未作出及時(shí)的反應(yīng)，因而導(dǎo)致護(hù)患沖突。護(hù)士心理失衡，表現(xiàn)出不耐煩、脾氣暴躁、易怒、言語(yǔ)舉止失常等，加重了病人及家屬的不理解和不滿(mǎn)，形成惡性循環(huán)，加重了護(hù)士的心理壓力。　　2心理壓力產(chǎn)生的后果　　壓力是機(jī)體對(duì)環(huán)境的各種不同刺激所引起的反應(yīng)，適量的壓力有助于提高機(jī)體的適應(yīng)能力[4]。然而，當(dāng)機(jī)體面臨激烈競(jìng)爭(zhēng)或長(zhǎng)期處于壓力狀態(tài)時(shí)，會(huì)產(chǎn)生不良反應(yīng)，如身體疲勞、體力透支、頭痛、失眠、焦慮等，輕者影響護(hù)患關(guān)系，重者導(dǎo)致護(hù)患沖突，極大程度地影響護(hù)理工作的質(zhì)量?！　?措施　　3.1保持健

5、康的心境　　愉悅的心境是心理健康的基礎(chǔ)。首先要確定自己正確的人生觀(guān)和價(jià)值觀(guān)，自尊、自愛(ài)、自強(qiáng)。從自己的職責(zé)出發(fā)，客觀(guān)合理地評(píng)價(jià)自己在社會(huì)生活中的價(jià)值，做到坦誠(chéng)、豁達(dá)。6　　3.2適時(shí)地宣泄消極情緒　　合理地控制和釋放壓力，當(dāng)心理壓力產(chǎn)生時(shí)，醫(yī)院鼓勵(lì)護(hù)士采取休假、戶(hù)外活動(dòng)、娛樂(lè)等形式回避和釋放壓力。聽(tīng)音樂(lè)及瀏覽大自然的美麗景色，看輕松愉快的節(jié)目，也可使情緒得到松弛和宣泄。同時(shí)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，保證充足的睡眠，可使機(jī)體恢復(fù)到良好的功能狀態(tài)?！　?.3多做深呼吸　　張波等[5]指出，消除工作中的壓力方法為：做幾次深呼吸，適當(dāng)?shù)厣煺惯\(yùn)動(dòng)，調(diào)節(jié)潛意識(shí)對(duì)自身地評(píng)價(jià)，再?zèng)Q定做什么事情。當(dāng)自己

6、覺(jué)得不開(kāi)心時(shí)，閉上眼睛，深吸氣，然后把氣慢慢吐出來(lái)，再深吸氣……如此持續(xù)幾個(gè)循環(huán)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的呼吸變得很平穩(wěn)，整個(gè)人也平靜下來(lái)了。　　3.4找身邊的人傾訴　　向父母或值得信任的朋友傾訴，把心中的不快、郁悶、憤怒等消極情緒全說(shuō)出來(lái)，你會(huì)覺(jué)得心里輕松了許多?！　?.5培養(yǎng)自豪感和價(jià)值感6　　平時(shí)注重知識(shí)的積累，不斷提高業(yè)務(wù)水平，逐步提高自豪感和價(jià)值感，這對(duì)保持心理健康是非常重要的?！　】傊o(hù)士的心理壓力不僅影響自身健康，也會(huì)影響到護(hù)理工作質(zhì)量，所以護(hù)士要保持和形成健康的心理，放寬心情，笑對(duì)人生，對(duì)自己充滿(mǎn)自信，對(duì)他人理解，對(duì)事業(yè)和生活充滿(mǎn)信心，對(duì)社會(huì)抱有主動(dòng)適應(yīng)的積極態(tài)

7、度，實(shí)現(xiàn)自身的健康發(fā)展?！緟⒖嘉墨I(xiàn)】　　[1]巴哈爾古力，茹仙菇達(dá)吾提.臨床護(hù)士的心理壓力與對(duì)策[J].中國(guó)現(xiàn)代護(hù)理學(xué)雜志，2008，5(10)：908.　　[2]劉淑芬.臨床護(hù)士心理壓力原因分析及對(duì)策的研究[J].河北醫(yī)藥，2008，30(1)：121.　　[3]姚愛(ài)群，胡娟，何淑燕.護(hù)理糾紛后護(hù)士的心理調(diào)查及對(duì)策[J].現(xiàn)代護(hù)理，2001，7(4)：60-61.　　[4]洪昭光.心理健康名醫(yī)導(dǎo)航[M].北京：新華出版社，2007：16.6　　[5]張波，劉鳳.如何消除工作中的壓力[J].實(shí)用護(hù)理雜志，1998，14(2)：106.6