降三高人群適合吃的五谷食補(bǔ)方案檔

降三高人群適合吃的五谷食補(bǔ)方案檔

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1、降三高人群適合吃的五谷食補(bǔ)方案時(shí)間:2012-06-04最近范先生總感覺(jué)頭痛、頭暈、失眠、煩躁、精力不易集中,初以為是工作疲勞,到醫(yī)院一檢查,顯示他有臨時(shí)性的高血壓癥狀。范先生不禁納悶,自己年紀(jì)輕輕怎會(huì)有高血壓呢?醫(yī)生解釋?zhuān)哐獕菏切难芗膊〉某R?jiàn)一種,飲食高脂油膩,運(yùn)動(dòng)量少,再加上壓力大也可能引發(fā)高血壓,年輕人在長(zhǎng)時(shí)間加班加點(diǎn)之后也有臨時(shí)性的高血壓癥狀。經(jīng)了解,他是典型的“電腦一族”,缺乏運(yùn)動(dòng);喜愛(ài)甜食和糕點(diǎn)。辦公桌上也不時(shí)放著蛋糕、面包等甜點(diǎn),以備隨時(shí)加班加點(diǎn),滿(mǎn)足腸胃的需求,半年下來(lái)體重不知不覺(jué)往上升………數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì),每15秒鐘,

2、全國(guó)就有一個(gè)人因心腦血管疾病去世;每22秒鐘,全國(guó)就有一個(gè)人因心腦血管疾病而失去工作能力我國(guó)有2億多人患有高血壓,發(fā)病率高達(dá)25%高血壓本身不可怕,可怕的是高血壓引起的一系列心腦血管疾病,因?yàn)楦哐獕号c心腦血管疾病密切相關(guān)。血壓每升高20毫米汞柱,患心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)將增加一倍。而且如今高血壓已經(jīng)不是老年人的專(zhuān)利,越來(lái)越趨向于年輕化,范先生即是心血管病年輕化群體中的一位…現(xiàn)代飲食通常偏于高油脂、高糖、高熱量,而缺乏運(yùn)動(dòng)、不規(guī)律生活習(xí)慣更增加了高血壓及心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。那么高血壓人群適合吃哪些食品來(lái)改善身體狀況呢?今天就給大家一些高血壓人群

3、適合采用的食補(bǔ)建議:1、高血壓食補(bǔ)磨方:活絡(luò)護(hù)心粉精選天然蕎麥250克、銀杏100克、蓮子100克、龍眼肉100克、黑芝麻150克,選擇性添加胚芽糙米100克。低溫烘焙熟后,磨成粉,每日早晚各取50克,以開(kāi)水沖調(diào)成糊,加入白糖、蜂蜜調(diào)味。此食補(bǔ)方案長(zhǎng)期食用有活絡(luò)養(yǎng)心、降脂護(hù)心的作用,非常適合高血壓人群或者已經(jīng)有高血壓跡象的人群來(lái)食用。2、高血壓食補(bǔ)磨方:調(diào)脂護(hù)心粉精選天然銀杏150克、蕎麥100克、燕麥100克、黑芝麻150克、黃豆100克、糙米100克、茯苓250克、核桃150克,選擇性添加(胚芽小麥100克)低溫烘焙熟后,磨成粉,

4、每日早晚各取50克,以開(kāi)水沖調(diào)成糊,加入白糖、蜂蜜調(diào)味。此食補(bǔ)方案長(zhǎng)期食用有降壓調(diào)脂、降糖護(hù)心的功效。市面上這種比較成熟的食補(bǔ)養(yǎng)生粉品牌就是“五谷磨房”。五谷磨房是運(yùn)用五谷、豆類(lèi)、堅(jiān)果、薯類(lèi)的植物種子和根莖等天然食材,通過(guò)低溫烘焙、精選研磨等加工方式,針對(duì)現(xiàn)代人容易出現(xiàn)的亞健康或不同生理時(shí)期的需求,為現(xiàn)代人提供天然、個(gè)性化、又能長(zhǎng)期方便食用的食補(bǔ)方案的食品品牌。對(duì)于高血壓人群,五谷磨房有適合他們食用的降三高產(chǎn)品,其中含有銀杏、葛根、黑芝麻、山楂、淮山等藥食同源的食材。每個(gè)消費(fèi)者都可以根據(jù)自己的身體狀況量身搭配。3、食補(bǔ),潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲,貴

5、在堅(jiān)持食補(bǔ),無(wú)功可言,無(wú)德可鑒,而人登壽域。通過(guò)食補(bǔ)的方式養(yǎng)身、防病,除了天然和按照個(gè)體差異選擇食物的原則,我們還必需學(xué)會(huì)堅(jiān)持。金元四大醫(yī)家之一張從正說(shuō):“養(yǎng)生當(dāng)論食補(bǔ),治病當(dāng)論藥攻?!睆纳褶r(nóng)嘗百草開(kāi)始,我們的祖先經(jīng)過(guò)幾千年的實(shí)踐告訴我們,食物性質(zhì)溫和、安全,幾乎沒(méi)有毒附作用,能夠長(zhǎng)期大量食用。但正因?yàn)榇?,食物也就不同于藥物的偏性,不能扶正、治病,自然也就不能立竿?jiàn)影地見(jiàn)到效果。健康來(lái)自于長(zhǎng)期堅(jiān)持健康的生活方式,所謂“健康是磨出來(lái)的”。養(yǎng)生的食物必須與安寧的心情、適量的運(yùn)動(dòng)、適時(shí)的起居和適度的勞作相結(jié)合。潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲,王道無(wú)近功,正確的

6、選擇加上耐心的堅(jiān)持,報(bào)著這種心態(tài)投資健康一定能獲得好的回報(bào)。

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