降三高人群適合吃的五谷食補(bǔ)方案檔

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1、降三高人群適合吃的五谷食補(bǔ)方案時(shí)間：2012-06-04最近范先生總感覺頭痛、頭暈、失眠、煩躁、精力不易集中，初以為是工作疲勞，到醫(yī)院一檢查，顯示他有臨時(shí)性的高血壓癥狀。范先生不禁納悶，自己年紀(jì)輕輕怎會有高血壓呢？醫(yī)生解釋，高血壓是心血管疾病的常見一種，飲食高脂油膩，運(yùn)動量少，再加上壓力大也可能引發(fā)高血壓，年輕人在長時(shí)間加班加點(diǎn)之后也有臨時(shí)性的高血壓癥狀。經(jīng)了解，他是典型的“電腦一族”，缺乏運(yùn)動；喜愛甜食和糕點(diǎn)。辦公桌上也不時(shí)放著蛋糕、面包等甜點(diǎn)，以備隨時(shí)加班加點(diǎn)，滿足腸胃的需求，半年下來體重不知不覺往上升………數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，每15秒鐘，全國就有一個(gè)人

2、因心腦血管疾病去世；每22秒鐘，全國就有一個(gè)人因心腦血管疾病而失去工作能力我國有2億多人患有高血壓，發(fā)病率高達(dá)25%高血壓本身不可怕，可怕的是高血壓引起的一系列心腦血管疾病，因?yàn)楦哐獕号c心腦血管疾病密切相關(guān)。血壓每升高20毫米汞柱，患心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)將增加一倍。而且如今高血壓已經(jīng)不是老年人的專利，越來越趨向于年輕化，范先生即是心血管病年輕化群體中的一位…現(xiàn)代飲食通常偏于高油脂、高糖、高熱量，而缺乏運(yùn)動、不規(guī)律生活習(xí)慣更增加了高血壓及心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。那么高血壓人群適合吃哪些食品來改善身體狀況呢？今天就給大家一些高血壓人群適合采用的食補(bǔ)建議：1、高血

3、壓食補(bǔ)磨方：活絡(luò)護(hù)心粉精選天然蕎麥250克、銀杏100克、蓮子100克、龍眼肉100克、黑芝麻150克，選擇性添加胚芽糙米100克。低溫烘焙熟后，磨成粉，每日早晚各取50克，以開水沖調(diào)成糊，加入白糖、蜂蜜調(diào)味。此食補(bǔ)方案長期食用有活絡(luò)養(yǎng)心、降脂護(hù)心的作用，非常適合高血壓人群或者已經(jīng)有高血壓跡象的人群來食用。2、高血壓食補(bǔ)磨方：調(diào)脂護(hù)心粉精選天然銀杏150克、蕎麥100克、燕麥100克、黑芝麻150克、黃豆100克、糙米100克、茯苓250克、核桃150克，選擇性添加（胚芽小麥100克）低溫烘焙熟后，磨成粉，每日早晚各取50克，以開水沖調(diào)成糊，加入白

4、糖、蜂蜜調(diào)味。此食補(bǔ)方案長期食用有降壓調(diào)脂、降糖護(hù)心的功效。市面上這種比較成熟的食補(bǔ)養(yǎng)生粉品牌就是“五谷磨房”。五谷磨房是運(yùn)用五谷、豆類、堅(jiān)果、薯類的植物種子和根莖等天然食材，通過低溫烘焙、精選研磨等加工方式，針對現(xiàn)代人容易出現(xiàn)的亞健康或不同生理時(shí)期的需求，為現(xiàn)代人提供天然、個(gè)性化、又能長期方便食用的食補(bǔ)方案的食品品牌。對于高血壓人群，五谷磨房有適合他們食用的降三高產(chǎn)品，其中含有銀杏、葛根、黑芝麻、山楂、淮山等藥食同源的食材。每個(gè)消費(fèi)者都可以根據(jù)自己的身體狀況量身搭配。3、食補(bǔ)，潤物細(xì)無聲，貴在堅(jiān)持食補(bǔ)，無功可言，無德可鑒，而人登壽域。通過食補(bǔ)的方

5、式養(yǎng)身、防病，除了天然和按照個(gè)體差異選擇食物的原則，我們還必需學(xué)會堅(jiān)持。金元四大醫(yī)家之一張從正說：“養(yǎng)生當(dāng)論食補(bǔ)，治病當(dāng)論藥攻?！睆纳褶r(nóng)嘗百草開始，我們的祖先經(jīng)過幾千年的實(shí)踐告訴我們，食物性質(zhì)溫和、安全，幾乎沒有毒附作用，能夠長期大量食用。但正因?yàn)榇?，食物也就不同于藥物的偏性，不能扶正、治病，自然也就不能立竿見影地見到效果。健康來自于長期堅(jiān)持健康的生活方式，所謂“健康是磨出來的”。養(yǎng)生的食物必須與安寧的心情、適量的運(yùn)動、適時(shí)的起居和適度的勞作相結(jié)合。潤物細(xì)無聲，王道無近功，正確的選擇加上耐心的堅(jiān)持，報(bào)著這種心態(tài)投資健康一定能獲得好的回報(bào)。