塔里木大學(xué)體育選修結(jié)業(yè)論文

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1、排球結(jié)業(yè)論文進(jìn)入塔里木大學(xué)，對(duì)體育選修課我選擇了排球。其實(shí)選排球也是有原因的，因?yàn)樵诟咧袝r(shí)我就學(xué)過排球，所以我覺得會(huì)輕松不少的。大學(xué)與高中完全不同，在對(duì)排球的學(xué)習(xí)上我有了新的體會(huì)與心得。還記得第一節(jié)課，老師就說過，我們來上排球課，不管你學(xué)習(xí)排球的技術(shù)怎么樣，重要的是一個(gè)態(tài)度。態(tài)度決定一切，就是認(rèn)真完成老師教的基本技術(shù)。第一節(jié)課老師對(duì)排球和排球場(chǎng)以及排球規(guī)則給我們做了一個(gè)詳細(xì)的介紹，讓我對(duì)排球有了新的認(rèn)識(shí)和了解。學(xué)習(xí)排球，我們需注意：1．使練習(xí)者明確墊球一瞬間時(shí)身體，雙臂雙手腕的動(dòng)作正確做法，了解手臂墊球的正確部位。2.明確墊球動(dòng)作，掌握正確的墊球手臂部位，培養(yǎng)球感。3．養(yǎng)成墊球

2、后必須放開手的正確動(dòng)作的確的習(xí)慣。4．讓練習(xí)者上下肢配合用力擊球，培養(yǎng)掌握其墊輕重不一的球的能力。5．培養(yǎng)雙腳移動(dòng)能力，避免雙腳一直站立不動(dòng)進(jìn)行墊球的錯(cuò)誤動(dòng)作。6．使練習(xí)者掌握左右移動(dòng)墊球時(shí)，身體要保持含胸提肩收腹屈膝下蹲的正確姿勢(shì)和雙手臂和臂面墊球時(shí)調(diào)整角度的動(dòng)作。7．培養(yǎng)練習(xí)者快速反應(yīng)能力和進(jìn)行低姿位的下蹲腳跟提起離地的身體動(dòng)作來墊球。8．培養(yǎng)判斷能力，及時(shí)快速移動(dòng)能力，雙人配合協(xié)調(diào)能力。maintenancemeasures,thereisabigsecurityrisk,managementhashadagreatimpacttothecity.3.1-8busterm

3、inalstationstatusinYibincitylayouts(4)hoursofoperationmostofYibincitybuslinesin5:30-6:20,andbasicallymeettheYibintravelneeds.Bus目前，隨著人們對(duì)體育活動(dòng)的重視，排球在體育課中的地位也越來越高。在許多學(xué)校，排球已成為體育課中的主要內(nèi)容。而且廣大學(xué)生都比較喜歡該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，許多學(xué)校體育課中都把排球作為教學(xué)內(nèi)容，在課外體育活動(dòng)中也把排球作為學(xué)校業(yè)余訓(xùn)練的主要項(xiàng)目。各省、市、自治區(qū)教委也陸續(xù)修訂了體育競(jìng)賽制度，排球被列為競(jìng)賽項(xiàng)目之一，定期舉辦中學(xué)生排球賽。除了加強(qiáng)

4、開展一般的排球活動(dòng)外，有選擇地在條件較好、排球活動(dòng)開展的較好的學(xué)校重點(diǎn)建立排球傳統(tǒng)項(xiàng)目學(xué)校。所有的這些，都為排球運(yùn)動(dòng)的普及和發(fā)展創(chuàng)造了契機(jī)。這學(xué)期，我們也重點(diǎn)學(xué)習(xí)了排球的雙手墊球，對(duì)此，也有了略微的體會(huì)。墊球是排球運(yùn)動(dòng)的基本動(dòng)作之一，是比賽中運(yùn)用較多的關(guān)鍵性技術(shù)，也是排球運(yùn)動(dòng)得以開展的基礎(chǔ)，沒有墊球就沒有進(jìn)攻和防守，它是組織進(jìn)攻的基礎(chǔ)，接好發(fā)球，有利于打好接發(fā)球進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)，否則就會(huì)陷入被動(dòng)和失分，接好扣球，有利于防守反擊的組織。因此，墊球是由被動(dòng)轉(zhuǎn)為主動(dòng)的重要技術(shù)，是穩(wěn)定隊(duì)員情緒，鼓舞隊(duì)員士氣的重要手段。maintenancemeasures,thereisabigsecurit

5、yrisk,managementhashadagreatimpacttothecity.3.1-8busterminalstationstatusinYibincitylayouts(4)hoursofoperationmostofYibincitybuslinesin5:30-6:20,andbasicallymeettheYibintravelneeds.Bus正面雙手墊球是排球教學(xué)基礎(chǔ)中的基礎(chǔ)。用在體育教學(xué)中可以鍛煉人的應(yīng)變能力，提高其靈敏度，從而達(dá)到鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)的目的；在競(jìng)技比賽中也能以它為基礎(chǔ)，提高一傳到位率，從而為各種進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的組織起保障作用，甚至可以直接組織

6、起有效的進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)。因此，正面雙手墊球技術(shù)既是排球訓(xùn)練中不可缺少的基本技術(shù)，也是各級(jí)各類學(xué)校體育教學(xué)與體育活動(dòng)中的重要內(nèi)容。同時(shí)，由于中學(xué)排球運(yùn)動(dòng)水平較低的現(xiàn)狀又決定了正面雙手墊球成為他們最常用的技術(shù)。因而，掌握正面雙手墊球的基本技術(shù)和要領(lǐng)對(duì)提高排球教學(xué)和實(shí)戰(zhàn)均具有較好的促進(jìn)作用。排球?qū)γ恳粋€(gè)運(yùn)動(dòng)者都有益而無害。下面就是排球?qū)ξ覀兊暮锰帯Ｒ?、增進(jìn)健康、強(qiáng)健體魄排球運(yùn)動(dòng)具有競(jìng)技與娛樂并存的特點(diǎn),鑒于排球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)，要想很好地控制小小的排球，不僅需要一定的技術(shù)，還要有靈敏矯健的動(dòng)作。有時(shí)為了不使球落地，不僅需要奔跑，還要倒地滾翻、魚躍等，因此，參與者需隨時(shí)向各個(gè)方位運(yùn)動(dòng)，包括直線、曲

7、線、騰空、旋轉(zhuǎn)、擺動(dòng)、緩沖和蹬伸等，使人的關(guān)節(jié)和各個(gè)肌群得到全面的鍛煉和發(fā)展，提高人的運(yùn)動(dòng)能力，使關(guān)節(jié)和肌肉的柔韌性和力量有所增強(qiáng)，減少關(guān)節(jié)、肌肉受傷的可能性。,不同年齡、不同性別、不同技術(shù)水平的人都能參與,或活動(dòng),或比賽。經(jīng)常參加排球運(yùn)動(dòng),不僅能改善人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)臟器官的功能狀況,同時(shí)又能提高人的力量、速度、彈跳、靈敏、耐力等專項(xiàng)身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力。總之,經(jīng)常參加排球運(yùn)動(dòng)會(huì)使人們?cè)谂d奮與愉快中增進(jìn)健康,強(qiáng)健體魄。二、培養(yǎng)與鍛煉良好的心理素質(zhì)經(jīng)常參加排球運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練會(huì)學(xué)到很多控制自己情緒