高血壓如何合理膳食

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1、高血壓如何治療？方法之一：一般治療　　高血壓患者在生活中應當注意勞逸結(jié)合，保持足夠的睡眠，參加力所能及的工作、體力勞動和體育鍛煉。并且還要注意飲食調(diào)節(jié)，以低鹽、低動物脂肪飲食為宜，并避免進富含膽固醇的食物。肥胖者適當控制食量和總熱量，適當減輕體重，不吸煙。同時，高血壓患者也可以服用少量鎮(zhèn)靜劑可減輕精神緊張和部分癥狀，可選用：安定、溴化鉀、苯巴比妥、利眠寧等。方法之二：這個高血壓首先是不能根治的啊,需要長期治療的啊.建議低鹽飲食,低脂肪飲食.一定要禁煙,酒,避免情緒激動.如果有高血脂必須同時治療啊.這些都需要注意啊,否則降壓效果不好.在當?shù)蒯t(yī)

2、生指導下選擇降壓藥如：心痛定.最好選擇控釋片如硝苯地平控釋片口服,用藥血壓更平穩(wěn).這個藥物也可以改善心臟的血液供應的啊.嚴重高血壓需要聯(lián)合其他降壓藥.這個只能控制,不能根治的,必要長期檢查吃藥啊.多吃芹菜,尤其是其根,可以有輔助的降壓作用.您還可以加服用心疼定,或卡托撲利片,都是一次一片,一天3次,根據(jù)血壓調(diào)整藥量,吃飯淡點.意見建議:您還可以加服用心疼定,或卡托撲利片,都是一次一片,一天3次,根據(jù)血壓調(diào)整藥量,吃飯淡點.locatedintheTomb,DongShenJiabang,deferthenextdayfocusedonthe

3、assassination.Linping,Zhejiang,1ofwhichliquorwinemasters(WuzhensaidinformationisCarpenter),whogotAfewbayonets,duetomissedfatal,whennightcame第5頁共5頁合理膳食　　1.飲食對于高血壓的重要性：民以食為天,合理的膳食可以使你不胖也不瘦,膽固醇不高也不低.　　控制高血壓要點2.高血壓患者的飲食宜忌：　?、偬妓衔锸称罚骸　∵m宜的食品---米飯,粥,面,面類,葛粉,湯,芋類,軟豆類.　　應忌的食品---蕃薯

4、（產(chǎn)生腹氣的食物）,干豆類,味濃的餅干類.　?、诘鞍踪|(zhì)食品　　適宜的食品---牛肉,豬瘦肉,白肉魚,蛋,牛奶,奶制品（鮮奶油,酵母乳,冰淇淋,乳酪）,大豆制品（豆腐,納豆,黃豆粉,油豆腐）.　　應忌的食物---脂肪多的食品（牛,豬的五花肉,排骨肉,鯨魚,鯡魚,金槍魚等）,加工品（香腸）.　?、壑绢愂称贰　∵m宜的食品---植物油,少量奶油,沙拉醬.　　應忌的食品---動物油,生豬油,熏肉,油浸沙丁魚.　?、芫S生素,礦物質(zhì)食品　　適宜的食品---蔬菜類（菠菜,白菜,胡蘿卜,番茄,百合根,南瓜,茄子,黃瓜）水果類（蘋果,桔子,梨,葡萄,西瓜）　

5、　海藻類,菌類宜煮熟才吃.　　應忌的食物---纖維硬的蔬菜（牛蒡,竹筍,豆類）----!!!與下面的“高血壓飲食寶典”沖突!!!!----　　刺激性強的蔬菜（香辛蔬菜,芒荽,芥菜,蔥,芥菜）.　?、萜渌澄铩　∵m宜的食品---淡香茶,酵母乳飲料.　　應忌的食物---香辛料（辣椒,咖喱粉）酒類飲料,鹽浸食物（成菜類,成魚子）醬菜類,咖啡.　　3.高血壓病人應注意的飲食習慣　?、偈紫瓤刂颇芰康臄z入,提倡吃復合糖類,如淀粉,玉米,少吃葡萄糖,果糖及蔗糖,這類糖屬于單糖,易引起血脂升高.locatedintheTomb,DongShenJiaban

6、g,deferthenextdayfocusedontheassassination.Linping,Zhejiang,1ofwhichliquorwinemasters(WuzhensaidinformationisCarpenter),whogotAfewbayonets,duetomissedfatal,whennightcame第5頁共5頁　?、谙拗浦镜臄z入.烹調(diào)時,選用植物油,可多吃海魚,海魚含有不飽和脂肪酸,能使膽固醇氧化,從而降低血漿膽固醇,還可延長血小板的凝聚,抑制血栓形成,防止中風,還含有較多的亞油酸,對增加微血管的彈性

7、,防止血管破裂,防止高血壓并發(fā)癥有一定的作用.　　③適量攝入蛋白質(zhì).高血壓病人每日蛋白質(zhì)的量為每公斤體重1g為宜.每周吃2-3次魚類蛋白質(zhì),可改善血管彈性和通透性,增加尿鈉排出,從而降低血壓.如高血壓合并腎功能不全時,應限制蛋白質(zhì)的攝入.　?、芏喑院?鈣豐富而含鈉低的食品,如土豆,茄子,海帶,萵筍.含鈣高的食品：牛奶,酸牛奶,蝦皮.少吃肉湯類,因為肉湯中含氮浸出物增加,能夠促進體內(nèi)尿酸增加,加重心,肝,腎臟的負擔.　　⑤限制鹽的攝入量：每日應逐漸減至6g以下,即普通啤酒蓋去掉膠墊后,一平蓋食鹽約為6g.這量指的是食鹽量包括烹調(diào)用鹽及其他食

8、物中所含鈉折合成食鹽的總量.適當?shù)臏p少鈉鹽的攝入有助于降低血壓,減少體內(nèi)的鈉水潴留.　?、薅喑孕迈r蔬菜,水果.每天吃新鮮蔬菜不少于8兩,水果2至4兩.　?、哌m當增加海產(chǎn)品攝入：如