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1、孕媽咪更需要調(diào)節(jié)心理 曉蕓原本是一個開朗、自信、有主見的女性，在懷孕后突然變得脆弱敏感，不是擔(dān)心胎兒長不好，就是擔(dān)心自己得病，常因一點(diǎn)小事對丈夫發(fā)脾氣，弄得丈夫也不知所措?！ 《苟箣屜胝f，孕媽媽的這些情緒反應(yīng)都是妊娠期間的心理不適引起的，在妊娠早、中、晚期，很多孕媽媽都會出現(xiàn)不同的心理變化，了解孕媽媽的心理，有助于孕媽媽順利地度過孕期?！ ∫?、孕早期常見心理問題及解決方法 常見問題： 1、過分擔(dān)心 有些孕婦對懷孕沒有科學(xué)的認(rèn)識，易產(chǎn)生既高興又擔(dān)心的矛盾心理。她們對自己的身體能否勝任孕育胎兒的任務(wù)、胎兒是否正?？偸浅謶岩蓱B(tài)度，對任何藥物都會
2、拒之千里?！ ?、早孕反應(yīng) 嚴(yán)格說來，早孕反應(yīng)(孕吐)是一種軀體和心理因素共同作用而產(chǎn)生的癥狀。但醫(yī)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，孕吐與心理因素有密切的關(guān)系。如孕婦厭惡懷孕，則絕大多數(shù)會孕吐并伴體重減輕，如果孕婦本身性格外露，心理和情緒變化大，還會發(fā)生劇烈孕吐和其他反應(yīng)?！ ?、心理緊張?jiān)袐屵涓枰{(diào)節(jié)心理 曉蕓原本是一個開朗、自信、有主見的女性，在懷孕后突然變得脆弱敏感，不是擔(dān)心胎兒長不好，就是擔(dān)心自己得病，常因一點(diǎn)小事對丈夫發(fā)脾氣，弄得丈夫也不知所措?！ 《苟箣屜胝f，孕媽媽的這些情緒反應(yīng)都是妊娠期間的心理不適引起的，在妊娠早、中、晚期，很多孕媽媽都會出現(xiàn)不同
3、的心理變化，了解孕媽媽的心理，有助于孕媽媽順利地度過孕期。 一、孕早期常見心理問題及解決方法 常見問題： 1、過分擔(dān)心 有些孕婦對懷孕沒有科學(xué)的認(rèn)識，易產(chǎn)生既高興又擔(dān)心的矛盾心理。她們對自己的身體能否勝任孕育胎兒的任務(wù)、胎兒是否正?？偸浅謶岩蓱B(tài)度，對任何藥物都會拒之千里?！ ?、早孕反應(yīng) 嚴(yán)格說來，早孕反應(yīng)(孕吐)是一種軀體和心理因素共同作用而產(chǎn)生的癥狀。但醫(yī)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，孕吐與心理因素有密切的關(guān)系。如孕婦厭惡懷孕，則絕大多數(shù)會孕吐并伴體重減輕，如果孕婦本身性格外露，心理和情緒變化大，還會發(fā)生劇烈孕吐和其他反應(yīng)。 3、心理緊張 有些孕婦
4、及親屬盼子心切，又對將來的生活茫然無知，因?yàn)樽》?、收入、照料嬰兒等問題的擔(dān)心，導(dǎo)致心理上的高度緊張?！ 〗鉀Q方法： 1、轉(zhuǎn)移情緒 心里出現(xiàn)擔(dān)心、緊張、抑郁或煩悶時，去做一件高興或喜歡的事，如澆花、聽音樂、欣賞畫冊、閱讀或去郊游。自然美感引起的情感，會使孕婦對生活的興趣提高。洗溫水浴或適度做家務(wù)活，也會通過促進(jìn)血液循環(huán)消除孕婦的不良情緒?！ ?、釋放煩惱 可把自己的煩惱向密友傾訴，或?qū)懶拧懭沼洝＿@種做法，能非常有效地調(diào)整孕婦的情緒。必要時，可找心理醫(yī)生進(jìn)行咨詢及疏導(dǎo)?！ ?、與好友交流 孕婦不應(yīng)把自己封閉在家里，而應(yīng)結(jié)交情緒積極樂觀的朋友
5、，充分享受與他們在一起的快樂，讓他們的良好情緒感染自己。 4、改變形象 換一個發(fā)型，買一件新衣服，裝點(diǎn)一下房間，都會給孕婦帶來一種新鮮感，從而改變沮喪的心情?！ ?、減輕孕吐 1)早晨可先吃一些餅干或點(diǎn)心，半小時后再起床?！ ?)無論嘔吐輕重，都不要不吃東西?！ ?)多吃清淡可口的蔬菜水果，少吃油膩甜食，以少量多餐為好?！ ?)可做深呼吸緩解嘔吐，嚴(yán)重時找醫(yī)生診治?！ ?)不要過多吃巧克力、甜食、肉和魚。它們可使血液中的兒茶酚胺增多，同樣引起傷感，或加重?zé)┰锊话?、愛發(fā)脾氣及憂郁等消極情緒。 二、孕中期常見心理問題及解決方法 常見問題：
6、 1、認(rèn)為自己在這個時期很穩(wěn)定，一般不會出什么問題，可以松一口氣了。 2、認(rèn)為自己的身體狀態(tài)很穩(wěn)定，不一定非去醫(yī)院檢查了。 3、為了確保自己和胎寶寶的健康平安，認(rèn)為自己最好少活動，就連家務(wù)活都不敢插手了?！ ?、懷孕后日常生活被改變，如不能做任何運(yùn)動、飲食方面要注意許多禁忌，很多事不能做，孕媽咪有被束縛感。 5、丈夫、家人和朋友一直過度呵護(hù)，孕媽咪的心理依賴性增強(qiáng)了?！ ?、雖然距分娩時間還有一段時間距離，但孕媽咪已開始感到有壓力了。 解決方法： 1、避免心理上過于放松 身體狀況的安定，可能會導(dǎo)致精神上的松懈，孕婦會大舒一口氣。但是，
7、孕中期并不一定就平安無事。如由于懷孕造成各個系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，可能加重原有的心臟、腎臟、肝臟等病情;孕中期也可能會出現(xiàn)各種病理狀況，如妊娠高血壓綜合征和貧血等，放松對身體狀況的注意，很可能會導(dǎo)致不良后果。所以，應(yīng)定期到醫(yī)院接受檢查?！ ?、減輕對分娩的恐懼 雖然中期距分娩時間尚有一段距離，但畢竟使孕婦感受到一種壓力，有些孕婦會從這時開始感到惶恐不安。這是因?yàn)樗犘帕朔置淙绾瓮纯嗟膫餮裕蚴艿接耙晜谶^分渲染分娩場面的原因。 其實(shí)，分娩無痛苦是不可能的，但過分恐懼并不是好辦法，孕婦應(yīng)學(xué)習(xí)一些分娩的知識，對分娩是懷孕必然結(jié)局有所了解。另外，如果孕婦和家
8、人一起為未出世的孩子準(zhǔn)備一些必需品，也許能使孕婦心情好轉(zhuǎn)。這樣做往往可以使孕婦從對分娩的恐懼變?yōu)榧鼻械呐瓮?。 ?、擺脫過分依賴心理
