情緒需要調(diào)節(jié)

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1、情緒需要調(diào)節(jié)　　　　教學(xué)目標(biāo)情緒需要調(diào)節(jié)　　　　教學(xué)目標(biāo)　　知識與能力：　　了解初中生的情緒特點，掌握一定的調(diào)節(jié)情緒的作法，使學(xué)生增強(qiáng)控制情緒的能力；　　過程與方法：　　充分調(diào)動學(xué)生的主體性，讓學(xué)生分析自身的情緒特點及其自己是怎樣克服消極情緒的，再由學(xué)生自己將搜集的有關(guān)偉人、名人調(diào)節(jié)情緒的事例進(jìn)行分析，并利用名人名言作為自己的座右銘，老師將在此課中起主導(dǎo)地位，對學(xué)生分析的方法進(jìn)行概括和總結(jié)，對學(xué)生容易混淆的自我激勵和自我暗示方法進(jìn)行講解。　　情感、態(tài)度與價值觀：　　通過學(xué)習(xí)了解中學(xué)生情緒的特點：不穩(wěn)定、易變、易沖動，掌握調(diào)節(jié)情緒的方法，適時適當(dāng)?shù)乜刂魄榫w，保持良好的

2、心境?！　　　〗虒W(xué)建議　　教學(xué)重點、難點：　　調(diào)節(jié)情緒的方法是本課的一個難點。這些方法要求學(xué)生理解并學(xué)會運(yùn)用。其中的自我暗示、自我激勵、心理換位法、升華等方法，名詞新，學(xué)生不易理解，難掌握，因此老師要通過具體事例幫助學(xué)生進(jìn)行由淺到深，由具體到抽象的分析?！　〗谭ńㄗh：　　1.創(chuàng)設(shè)情景、觀看錄像、聯(lián)系學(xué)生實際，分析初中生的情緒特點。　　2.充分調(diào)動學(xué)生的積極性，讓學(xué)生談自己如何調(diào)節(jié)不良情緒的?！　?.介紹一些名人調(diào)節(jié)情緒的方法?！　?.課后學(xué)生選擇一條名人名言作為自己的座右銘。　　教學(xué)設(shè)計示例　　復(fù)習(xí)提問：積極情緒與消極情緒對人的影響作用有哪些？　　　（板書）二.情緒

3、需要調(diào)節(jié)　　?。ㄇ榫埃豪顐ギ嫯嫹浅：?，曾獲得美術(shù)比賽一等獎，他是班級的宣傳委員。一天中午，他正在出板報，很多同學(xué)圍觀，不少同學(xué)贊嘆，李偉聽后心里美滋滋的，臉上始終洋溢著微笑，畫得更起勁。這時，小剛過來，對板報提出了一些批評，李偉不高興了，回頭生氣地看著小剛，小剛還在說，李偉扔下粉筆，沖著小剛大聲地說：”你行，我不干了?！笔Ｏ滦偤推渌瑢W(xué)尷尬地站在那里?！　　。ㄌ釂枺豪顐サ那榫w有哪些變化？我們同學(xué)中有無類似的感受？說明中學(xué)生的情緒有什么特點？　　?。ò鍟　　∮^看錄像：《青春與法律對話》第一個故事。　　?。ㄌ釂枺撼踔猩榫w的特點會對我們產(chǎn)生那些不良影響？　　

4、?。ò鍟　τ诓涣记榫w需要進(jìn)行調(diào)節(jié)?！　　。ò鍟?.調(diào)節(jié)情緒的方法：　　　　教師可以先讓學(xué)生談自己如何調(diào)節(jié)不良情緒的，教師總結(jié)即可。（學(xué)生談的方法多集中在前兩種）　　　（板書）：　　　教師總結(jié)：轉(zhuǎn)移焦點，當(dāng)我們苦悶、煩惱時，轉(zhuǎn)移注意力到有興趣的活動中（結(jié)合學(xué)生的方法），這樣情緒會慢慢好轉(zhuǎn)，改變環(huán)境，到自己想去的地方玩，或改變自己的居住環(huán)境等?！　　。ò鍟骸　〗處熆偨Y(jié)：這些方法指的是在適當(dāng)?shù)膱龊?，用適當(dāng)?shù)姆绞絹砼懦闹胁涣记榫w，合理發(fā)泄不等于放縱、任性、胡鬧。如果不分時間、場合、地點隨意發(fā)泄，不僅不能調(diào)控好不良情緒，還會造成不良的后果?！　　。ò鍟海?）

5、.主動控制情緒：　　　人都是有理智的，在陷入不良情緒時，應(yīng)調(diào)動自己理智的閘門，去控制不良情緒，使自己的情緒愉悅起來?！　　　　。ˋ）.自我暗示：　　　　?。▽W(xué)生活動）：　　　　　1.考試時很緊張，這時我會_________?！　　　　?.與他人發(fā)生沖突時，我剛要發(fā)怒，我會_________?！　　　　?.當(dāng)考試成績不理想時，我會_________?！　　　　∵@些方法就是通過自己的理智去控制不良情緒，這種方法就是自我暗示，不是通過外界條件來調(diào)節(jié)?！　　。˙）.自我激勵：　　　　　通過外界的人、事物來約束、激勵自己，使自己獲得精神動力，從而更好地戰(zhàn)勝困難和挫折。像林則徐

6、的”制怒”條幅，時刻提醒自己?！　　。–）.心理換位：　　　　　就是站在對方的角度想問題，與他人互換角色、位置，這樣有利于增強(qiáng)相互之間的理解和溝通，可以消除一些不良情緒。我們同學(xué)之間、與家長之間、與老師之間，都可以用這種方法。　　?。―）.升華法：　　　　　將痛苦、煩惱、憂愁等不良情緒轉(zhuǎn)化為積極而采取的有益行為，產(chǎn)生積極情緒。戰(zhàn)國時期孫臏被砍去雙腳后，怒而發(fā)憤，寫出《孫臏兵法》，歌德在失戀的基礎(chǔ)上寫出《少年維特的煩惱》，司馬遷在遭受宮刑后，完成《史記》，貝多芬再遭受雙耳失聰?shù)那闆r下，創(chuàng)作出《命運(yùn)》。　　[小結(jié)]：這節(jié)課我們了解了初中生的情緒特點以及調(diào)節(jié)情緒的方法，我

7、們應(yīng)該在現(xiàn)實生活中學(xué)會運(yùn)用這些方法，使自己保持良好的情緒狀態(tài)。