最快補(bǔ)血湯17355

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1、最快的補(bǔ)血湯一、生理期最好的補(bǔ)血湯女生月經(jīng)期，最好的補(bǔ)血湯就是四物湯了。四物湯有三種做法，這次教女生燉排骨這種做法，因?yàn)槲兜辣容^不錯(cuò)，中藥味也比較少些。1、四物湯材料：當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。１）排骨洗凈斬塊，汆水撈起；２）將當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍各物洗凈；３）煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉(zhuǎn)文火煲一個(gè)小時(shí)，下鹽調(diào)味即可食用。功效當(dāng)然是補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，潤(rùn)膚養(yǎng)發(fā)，改善面色蒼白、肌膚粗糙。２、三紅湯材料：紅棗７枚、紅豆５０克、花生紅衣適量做法相當(dāng)簡(jiǎn)單，就是一個(gè)字熬。這道補(bǔ)血湯，最容易準(zhǔn)備，東西容易買到

2、，煮起來(lái)也相當(dāng)簡(jiǎn)單。更重要的是，補(bǔ)血效果非常好。如果有女性經(jīng)期出現(xiàn)頭暈眼花，面容蒼白，就喝這道湯吧。３、云耳紅棗煲黃鱔材料：黃鱔２～３條、云耳３小朵、紅棗１０個(gè)、生姜３片。做法：１）云耳、紅棗分別洗凈、稍浸泡并撕開(kāi)、去核。２）黃鱔宰洗凈，用熱水燙去黏液，洗凈、切段，一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水２０００毫升（８碗量）。３）武火煲沸后，改為文火煲約１個(gè)小時(shí)，調(diào)入適量食鹽便可。這道補(bǔ)血湯適合經(jīng)期，主要是因?yàn)槠淠莛B(yǎng)陰活血，幫助女性調(diào)經(jīng)補(bǔ)血。其實(shí)，這份補(bǔ)血湯的量足以滿足３－４個(gè)女人，黃鱔、云耳還可撈起拌入醬油佐餐用。對(duì)于

3、害怕黃鱔的女孩來(lái)說(shuō)　，可以請(qǐng)媽媽幫忙一起燒。二、補(bǔ)血養(yǎng)顏湯以下這些補(bǔ)血湯主要是為了養(yǎng)顏哦。１銀耳南瓜補(bǔ)血湯材料：南瓜２００克、干蓮子２０克、銀耳２朵、紅棗１５顆、冰糖適量水１０００ｍl做法：１）銀耳溫水泡發(fā)約３０分鐘；南瓜去皮切滾刀塊；蓮子洗凈去苦心；紅棗洗凈。２）砂鍋水燒開(kāi)，先放銀耳和蓮子，小火煮１５分鐘。３）放紅棗再煮５分鐘，最后放南瓜，煮至變軟即可。２、百合白果牛肉湯材料：百合、白果各５０克，紅棗８?jìng)€(gè)，牛肉３００克，生姜３片。做法：１）白果去殼，浸去外衣洗凈；百合、紅棗洗凈，并紅棗去核。２）牛肉切為薄片。先

4、把百合、白果、生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水２０００毫升（８碗水量）。３）武火煲沸，改文火煲至百合、白果熟爛，加入牛肉滾至熟，調(diào)入適量鹽和油便可。三、補(bǔ)氣的補(bǔ)血湯有些女性稍微一跑就累得喘氣，似乎覺(jué)得很氣短，那就需要補(bǔ)氣補(bǔ)血一起來(lái)了，兩手都要硬。下面介紹兩款補(bǔ)氣補(bǔ)血湯。１、圓肉姜棗煲瘦肉材料：圓肉１０克、生姜３片、紅棗１５個(gè)、豬瘦肉３００克。做法：１）圓肉、紅棗洗凈，紅棗去核；豬瘦肉洗凈，切塊。２）一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水２５００毫升（約１０碗量）。３）武火煲沸后，改為文火煲約２小時(shí)，調(diào)入適量食鹽便可。此量可供３～４人用

5、。這款補(bǔ)血湯還有安神的功效，所以對(duì)更年期的女性也大有益處。孝順女兒可以煲湯給媽媽喝。２、　章魚(yú)干豬腳姜湯材料：章魚(yú)干１～２只（約１５０克）、豬腳２只、生老姜１塊。做法：１）章魚(yú)干略浸洗；老姜切片。２）豬腳去毛、甲，洗凈，斬件，置沸水中稍滾片刻，再洗凈（即“飛水”）。３）一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水２５００毫升（約１０碗量），武火煲沸后，改為文火煲約２小時(shí)，調(diào)入適量的食鹽便可。此補(bǔ)氣補(bǔ)血湯還健腰膝，所以中年婦女腰酸背疼者，可以適用。另外，章魚(yú)干、豬腳可撈起佐餐用。1、金絲棗燉黃耳　　原料：蜜棗60克，棗干35克，黃耳1

6、0克，姜2克，冰糖50克。　　做法：　?、賹⒚蹢棥⒓t棗（去核）分別洗凈，蜜棗瀝干水分；　?、趯ⅫS耳用溫水浸軟，洗凈，瀝干水分；　　③把蜜棗、紅棗及黃耳、姜片一起放入小型燉盅內(nèi)，并注入適量滾水至八分滿，加蓋封實(shí)，用猛火隔水燉約1小時(shí)；　?、芗尤脒m量冰糖，再燉至糖溶，即可盛出上桌，趁熱飲用。2、蓮子核桃羹　　原料：蓮子20克，核桃15克，白砂糖10克?！　∽龇ǎ骸　、賹⑸徸尤テぁ⑷バ?；　　②桃仁一炒香與白糖拌勻，研成細(xì)粉；　?、蹖⑸徸臃湃脘X鍋內(nèi)，加水適量，置武火上燒沸；　　④轉(zhuǎn)用文火煎熬一小時(shí)；　　⑤放入核桃白糖細(xì)粉

7、，攪拌煮熟即成。黑芝麻紅棗粥　　原料：粳米150克，黑芝麻20克，棗干25克，白砂糖30克?！　∽龇ǎ骸　、俸谥ヂ橄氯脲佒?，用小火炒香，研成粉末，備用；　?、诰滋韵锤蓛?，用冷水浸泡半小時(shí)，撈出，瀝干水分；　?、奂t棗洗凈去核；　?、苠佒屑尤爰s1500毫升冷水，放入粳米和紅棗，先用旺火燒沸；　　⑤然后改用小火熬煮，待米粥爛熟；　?、拚{(diào)入黑芝麻及白糖，再稍煮片刻，即可盛起食用。4、粉絲湯7、粉絲湯　　原料：粉絲50克，菠菜25克，色拉油5克，香油3克，醬油15克，淀粉5克，鹽2克，味精1克，小蔥5克，姜汁1克。　　做

8、法：　?、俑杉?xì)粉絲用開(kāi)水泡開(kāi)；菠菜法凈，切成段。　?、诔村伔旁诨鹕?，放入色拉油燒熱，下入蔥花熗鍋，加入高湯，下入粉絲、姜汁、醬油、精鹽、待湯開(kāi)后，撇去浮沫，下入菠菜，用水淀粉勾芡，淋入香油，盛入大湯碗內(nèi)即成。7種女性補(bǔ)血養(yǎng)生湯　　銀耳紅棗湯　　銀耳又稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補(bǔ)，卻價(jià)格昂貴。銀耳無(wú)論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價(jià)格便宜，所以稱為窮人的燕窩燕窩太補(bǔ)易上火。