資源描述:
《人體降火方法》由會員上傳分享,免費在線閱讀,更多相關(guān)內(nèi)容在行業(yè)資料-天天文庫。
1、人體降火的方法上火是一個中醫(yī)名詞,是人體陰陽失衡后出現(xiàn)的內(nèi)熱癥。如果出現(xiàn)咽喉干痛、兩眼紅赤、鼻腔熱烘、口干舌燥以及爛嘴角、流鼻血、牙痛等癥狀,中醫(yī)就認為是“上火”了。而以五臟六腑為綱進行劃分,上火主要有胃火、心火、肝火、肺火幾種。????胃火熾盛:則痘痘長、牙齦腫、口角爛。????肝火熾盛:則頭痛頭暈、睡眠不穩(wěn)。????心火上炎:則口腔潰瘍咽痛咽干、失眠。????肺熱火熾:則咽喉干疼、口干而渴?! ★嬍呈д{(diào)引發(fā)第一把火——胃火? 典型癥狀:痘痘長、牙齦腫、口角爛 胃火分虛實兩種,虛火表現(xiàn)為
2、輕微咳嗽、胃口不好、便秘、舌紅、少苔,這部分人一般都有老胃病的底子在,在中醫(yī)上說是“平素胃陰不足,津液虧損”,加上起居失度、勞累引起上火;過年期間占數(shù)的還是吃出來的實火,“辛辣烈酒,膏粱厚味”,表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬。 防火要領(lǐng):多吃粗糧多喝水 既然火氣是吃出來的,那么對付也要從吃這個源頭上抓起。 多吃粗糧可以預(yù)防胃火。貪吃辛辣、燒烤等刺激性食物,會使脾胃受損,內(nèi)蘊化熱,嚴重者口角會出現(xiàn)糜爛。對這樣的“火”應(yīng)多吃豆類、小米等粗糧和綠色新鮮蔬菜等,增加進食品種。其次是要多吃清淡食
3、物。節(jié)日里許多年輕人睡得比平時少,虛火上升,很多人喜歡一邊玩一邊吃,瓜子、花生、巧克力等零食不離手,體內(nèi)熱量堆積太多,臉部發(fā)出很多痘痘。這樣的“火”源自內(nèi)熱,所以吃得越清淡越有利于皮膚狀況的改善。此外,多喝水是個好習(xí)慣,可以加速身體的新陳代謝。 降火食方:百合綠豆粥、荸薺藕汁湯 百合綠豆粥:百合與綠豆的清熱解毒和降火能力是得到大家公認的,綠豆味甘,性涼,具有清熱解毒、消暑除煩、止渴健胃、利水消腫的功效。常食百合有潤肺、清心之效,可止咳、止血、開胃。做起來也比較簡單。將綠豆和百合煮15分鐘后,再
4、放入大米煮開后轉(zhuǎn)小火,熬至粥粘稠合適后即可,適當(dāng)加入冰糖。 荸薺藕汁湯:選荸薺和鮮藕各250克,一起煎湯后,加入適量冰糖。分三天吃完,有潤胃涼血降火的功效。? 經(jīng)常熬夜引發(fā)第二把火——肝火 典型癥狀:頭痛頭暈、睡眠不穩(wěn)、愛發(fā)脾氣 經(jīng)常熬夜會打亂人體正常的作息時間,肝臟不能如期休息和排毒,于是只好加班加點將體內(nèi)積存的雜質(zhì)和毒素清除,這無疑加重了肝臟本身的負擔(dān),肝火也就隨之“點燃”。難怪有些人在長假期間脾氣見長,其實跟沒睡好大有關(guān)系。 還有些肝火會表現(xiàn)為頭痛頭暈、耳鳴、眼干、口干舌燥
5、、口苦口臭、兩肋脹痛、睡眠不穩(wěn)、身體悶熱、舌苔增厚等。 防火要領(lǐng):穩(wěn)定情緒、充足睡眠 對于血壓高、平時性子就比較急的人,要注意防范肝火來襲。這在中醫(yī)上被稱為“陽氣素盛”,盡量不要生氣,“怒易生火,易傷肝臟”,會引起肝氣在體內(nèi)堆積,從而導(dǎo)致肝氣易結(jié),氣血不暢。防肝火,睡眠是很重要的一點,每天晚上12點前盡量入睡,如果做不到不熬夜,那么之后一定要補足睡眠。 要預(yù)防肝火旺,除了睡眠足夠、心情放松,一些簡單的藥材或食物也有助于清火,肝火旺盛的人,要多吃些木耳、菊花和蓮子這樣偏涼的食物。少吃辛辣、海
6、腥、過膩過酸、煎炸食品,以及羊肉、海蝦、肥肉、烏梅等,以免“火上澆油”。 降火食方:豬肝炒木耳、枸杞菊花茶 俗話說吃什么補什么,對付肝火也要補肝。豬肝炒木耳對平息肝火有作用。選木耳約40克,豬肝240克。木耳浸軟,切去底部硬塊,再切成粗絲,豬肝洗凈抹干再切成厚片,加入腌料腌約10分鐘;鍋燒熱,放2湯匙油,爆香姜片,放入豬肝片用大火不停兜炒至熟;再放入木耳絲及蔥炒勻,加少許糖、鹽調(diào)味即可上碟。 預(yù)防肝火上升,也可喝枸杞菊花茶,方法如下:枸杞先煮30分鐘,加入菊花后再煮3分鐘,就可作茶飲,適用
7、于經(jīng)常用腦者。 思慮過度引發(fā)第三把火——心火 典型癥狀:口腔潰瘍、咽痛咽干、失眠 中醫(yī)說“勞心思慮,過耗其真”,大致意思是太勞心了,就容易傷神。過年期間雖說大部分都是開開心心的,但家中的長者因為晚輩的出現(xiàn),開心過了頭或者操勞家務(wù)過了度,就會“心火元盛,神明不安”,也就是上了心火。 心火也有虛實之分,一般來說,其中的虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心悸、心煩、失眠、健忘等,老年人特別是有心血管病的人常有此類癥狀,實火則表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、小便短赤、心煩易怒等,身體健壯的中青年人容易出現(xiàn)。 防
8、火要領(lǐng):穩(wěn)定情緒、充足睡眠 既然心火大多是因為勞累或是開心過度引起的,那么對付的方法也從這兩方面著手。要控制情緒,減少緊張,少生心事煩事。尤其是減少思慮那些遲延不決、處理繁雜、涉及眾多人際關(guān)系的煩心事,以免心火氣盛,誘發(fā)心腦血管疾病。多吃蔬菜水果對控制心火有幫助,辛辣食物、煙酒則要敬而遠之啦,多運動。可以多食一些性寒而味苦的食物,如苦瓜、苦菜、百合、苦丁茶類,多食酸棗、紅棗、百合或者干凈的動物胎盤等補養(yǎng)心腎之品。 降火食方:冰糖蓮子湯、苦瓜炒白果