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1、自古就有人體的第二心臟之說。從養(yǎng)生理論看，腳離人體的心臟最遠，而負擔最重，因此，這個地方最容易導致血液循環(huán)不好，醫(yī)學典籍記載：“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰?！庇绕涫菍ξ疫@個經(jīng)常感覺手腳冰涼的人，泡腳是一個極好的方法。?朋友一起選購了泡腳的木桶，是總統(tǒng)牌的泰國橡木木桶。我們幾個合伙到田野采集艾蒿，洗凈、晾干，依照中醫(yī)介紹的泡腳方法開始嘗試泡腳。?一段時間泡下來，感覺的確不錯，身體許多方面的不適有明顯的改善，例如：睡眠、腿浮腫、腿沉等等。有時感冒了，就泡一腳，效果還真明顯。詢問大夫說，效果遠不止這些，關(guān)鍵是通過泡腳活血化
2、瘀，疏通經(jīng)絡(luò)，可預(yù)防改善許多疾病呢。?泡腳的過程中，了解了一些常識，集攥了一些方法呢。?一、泡腳應(yīng)注意的問題：第一，泡腳時間不宜過長，以20～30分鐘為宜，后心潮濕、額頭出汗珠即可。若泡腳時不出汗，也不可時間長，多泡幾次就會有改善的。第二，最好睡前泡腳，但要飯后一小時。第三，以溫水40-50℃最合適，用浴巾覆蓋木桶，不僅能達到保持水溫的目的，又能使膝關(guān)節(jié)置于桶內(nèi)，提升膝關(guān)節(jié)溫度。第四，浸泡前后喝1杯水，以利新陳代謝及體液的補充。二、艾蒿泡腳的方法：取干艾蒿50—100克（根據(jù)水的多少定，沒有嚴格標準），先用水煮開后加涼水或待降低溫度后泡
3、腳，若嫌麻煩就先用部分熱水浸泡艾蒿20分鐘后再加水泡腳也可。三、艾蒿泡腳的幾個小驗方：①??艾草加姜可治風寒感冒、關(guān)節(jié)病、類風濕、咳嗽、支氣管炎、肺氣腫哮喘。②艾草加紅花可改善靜脈曲張，末梢神經(jīng)炎，血液循環(huán)不好，手腳麻或瘀血。③艾草加鹽適用上焦有火，經(jīng)常眼紅、牙痛、咽喉痛、氣躁心煩、上火下寒、腳腿腫脹。④艾草加花椒20粒，適用腳汗、腳臭、腳氣、溫疹。四、其他事項：1．泡腳后按摩腳底5分鐘再磕腳10分鐘(磕腳方法:趴在床上小腿翹起，雙腳互相磕打)2.禁忌:發(fā)燒、高血壓150/90以上，糖尿病、急性傳染病應(yīng)避免筋骨酸痛。3.用艾蒿每周2--
4、3次就好，次數(shù)多了會傷底氣。泡腳的方法有很多，泡腳的好處也有很多，我們的受益更多。相信我們會長期堅持，一泡到底。?附：中醫(yī)推薦幾種比較常用的泡腳方法：???一、用醋水泡腳：（米醋或老陳醋100－150克）1.可解決腳臭問題，用醋泡腳可以殺滅細菌，在一定程度上可以治療腳氣；2.可以緩解疲勞；3.可以滋潤皮膚，軟化角質(zhì)，增加皮膚彈性；4.能祛除風濕，改善畏寒怕冷的癥狀；5.治療睡眠障礙；6.醋能夠滲透足部表層皮膚，增強血液循環(huán)，清除人體血液垃圾和病變沉渣，治愈許多慢性病癥。二、用鹽水泡腳：1.能防腳氣；2.使雙腳光滑整潔；3.在泡的時候一邊
5、按摩足心的涌泉穴，還可以助眠抗衰；4.能預(yù)防感冒。三、用姜泡腳：1.防治下肢靜脈曲張；2.姜+醋一起泡可以治失眠；3.生姜100g+陳皮20g+薄荷30g，可以暖脾胃、去濕、解困。四、加酒：1.能促進血液循環(huán)；2.酒+茶葉/葛根可以除腳臭；3.泡15分鐘后，取少許紅花油搓揉腳背腳心至發(fā)熱，可以緩解疲勞。五、加檸檬：1.預(yù)防感冒、順氣提神；2.軟化角質(zhì)層；3.消腫（可以用檸檬草或檸檬精油代替），喜歡壓馬路的MM尤其要留意這個功效哦～～六、用中藥：配方一：當歸20克、桃仁20克、紅花15克、冬瓜仁15克【極力推薦】??????1.將所有材料
6、用紗布袋包好并捆緊；??????2.加足夠泡腳的水先浸泡約20分鐘后再加熱；??????3.倒入盆中加冷水調(diào)和，就可以泡腳了。??功效：潤膚、保濕，泡幾次后能讓雙腳皮膚變得柔軟有彈性。配方二：苦參15克、白礬5克、蒼術(shù)15克、大黃10克、蛇床子15克??功效：止癢、軟化角質(zhì)，也能改善因為天氣濕熱引起的腳部濕
