疾病預防及保健

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1、起鳳中學學生常見疾病預防與保健近視學生的職業(yè)病預防與保健近視眼就好像是學生的職業(yè)病。據(jù)統(tǒng)計，小學生的近視眼患病率在30％到40％，初中生為40％到50％，高中生的患病率則在60％以上。一旦近視，對學習、工作都會造成一定的妨礙，所以，愛護雙眼，正確用眼才是預防近視的良方?！　∠旅媸菍＜议_具的護眼藥方：　?。?、用眼不可過勞。２、近距離用眼，需要間歇性休息。３、照明亮度要適中。４、充足的營養(yǎng)。眼睛是非常忙碌的細胞組織，需要大量的營養(yǎng)和能量。５、睡眠充足。６、巧看電視。看電視其實是項極其用眼的勞動，不過也有一些竅門兒可以幫助您保護雙眼。一是看電視

2、距離起碼在１米以外，１米半以上最好?！　‰娨暫褪覂裙饩€反差不能太大，特別是在晚上不要熄滅所有燈光看電視。另外電視機的亮度也不要調得太亮。看電視半小時最好適當休息幾分鐘。７、定期檢查視力。如果視力出現(xiàn)下降趨勢，就要開始尋找下降的原因，也可以采取一些輔助治療手段，如針灸、按摩、點眼藥等。如果視力已下降至１．０或以下時，需到眼科散瞳驗光。散瞳后如視力有提高，屈光檢查屬正視或輕度近視，就是假性近視。此時注意愛眼護眼，視力還有恢復正常的可能。但是大部分的視力下降都是真性近視，應盡早到正規(guī)醫(yī)院驗光并配戴眼鏡。齲齒小小蟲牙不可忽視　　學生最常見的口腔疾

3、病莫過于齲齒，也就是蟲牙。其實，蟲牙里面并沒有蟲子，而是因為咀嚼食物后沒有及時刷牙漱口，食物殘渣在細菌的作用下，發(fā)酵、產酸，侵蝕牙齒使牙齒脫鈣、軟化，進而慢慢形成空洞，也就是齲齒。據(jù)統(tǒng)計，我國兒童的乳牙齲齒患病率為８０％至９０％，恒牙患病率為４０％。　　據(jù)北京市牙病防治辦公室主任韓永成醫(yī)師介紹，預防齲齒的方法主要有三點：１、使用含氟牙膏。北京地區(qū)生活用水中含氟量較低，所以選擇含氟牙膏是個不錯的補充。這種牙膏可以使牙齒更加堅固、抗酸，可以抑制細菌，還能增加牙齒再礦化能力?！　〗?jīng)過科學論證，長期使用含氟牙膏對身體沒有任何不利因素，是一種安全的

4、護牙方法。２、窩溝封閉方法。實際上這是防止齲齒的最佳方法。每個人的后牙（磨牙）咬合面上總有一些深淺不一的溝，那就是窩溝。窩溝封閉是在這些容易生長齲齒的地方提前填滿高分子樹脂，隔絕外來的致齲因素。在孩子的磨牙新萌出的一年之內進行窩溝封閉效果最好。韓醫(yī)生建議，家長可以帶孩子到口腔醫(yī)院的預防科進行窩溝封閉。３、早期填充。發(fā)現(xiàn)了淺齲后應該盡快到醫(yī)院進行充填治療?！　×硪粋€影響學生口腔健康的問題是牙齒的錯位畸形。這主要與遺傳、飲食和不良的生活習慣有關。最佳的牙齒矯正年齡是在１２到１４歲。因為這時乳牙已經(jīng)替換成了恒牙。肥胖年齡越來越小　　肥胖是一種由

5、于膳食不平衡、熱量攝入過多而引起的營養(yǎng)過剩性營養(yǎng)不良。它的危害眾所周知。據(jù)調查，兒童少年時期的肥胖有４２％到８０％會發(fā)展為成人肥胖，所以預防肥胖應從兒童開始。　　據(jù)北京市疾病預防控制中心學校衛(wèi)生科段佳麗醫(yī)師介紹，１９９９年北京市城區(qū)兒童肥胖患病率已超過１５％，而且還有不斷上升的趨勢?！　е逻@種情況的原因，主要是進食過多（特別是油炸食品和糖類食物）。多余的熱能轉化為脂肪蓄積于體內，再加之運動不足使能量消耗降低，就會導致肥胖。另一個重要原因是遺傳因素。研究表明，雙親均為肥胖者，子女７０％到８０％會發(fā)生肥胖?！　☆A防肥胖首先要注意合理安排兒童

6、的飲食結構，如早、中、晚三餐熱能及營養(yǎng)素攝入量按３０％比４０％比３０％比例搭配，食鹽每人每天攝入量不超過１０ｇ，脂肪不超過５ｇ等。第二，兒童青少年每人每天鍛煉應不少于一小時。第三，養(yǎng)成細嚼慢咽、不挑食、不偏食、不暴飲暴食的良好飲食習慣。第四，學校、家長要積極配合衛(wèi)生部門，定期做好學生健康監(jiān)測。在肥胖發(fā)生的高峰期（１歲以內、７至９歲之間）尤其應該注意觀察。體重的急劇增長和旺盛的食欲都是發(fā)生肥胖的危險信號。通過定期測量身高和體重，可早期發(fā)現(xiàn)肥胖兒，及時采取防治措施。對于具有肥胖傾向或家族遺傳史的兒童應在醫(yī)生的指導下盡早實施運動處方。　　沙眼保

7、持衛(wèi)生是關鍵　　沙眼是兒童和青少年常見的慢性傳染性眼病。沙眼只是一種形象的稱呼，實際上沙眼是病瞼結膜粗糙不平形似沙粒。據(jù)統(tǒng)計，全國有１．２億沙眼患者，中小學生的沙眼患病率已達２１．２％。沙眼是致盲的重要原因，所以預防尤為重要。　　沙眼的預防有以下幾點：　　沙眼俗稱臟手病，若是手已接觸過病原，再用手揉眼，病原就會在結膜滋生繁衍。所以千萬不要養(yǎng)成用手揉眼的惡習，如果實在感到眼癢，可用干凈的紙巾或手絹擦拭?！　∏谙词?。抹上肥皂后應該洗一會兒，還要注意手指縫、指甲縫的清潔?！　∪艏抑杏腥说昧松逞?，應少到公共場所活動。在家中可使用０．５％的利福平或

8、四環(huán)素眼膏，每人一支，堅持３到６個月的治療。盡可能用流動水洗漱。毛巾和臉盆最好單放，而且要經(jīng)常煮沸消毒，并在陽光下曬干?！　∝氀l(fā)病率上升　　由于缺乏鐵元素引起的兒童缺鐵性貧血近年來一直呈上升