主題班會(huì)-輕松學(xué)習(xí)，快樂(lè)生活

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1、主題班會(huì):輕松學(xué)習(xí)，快樂(lè)生活文章來(lái)　　源初中教師網(wǎng)w9　　1　　教學(xué)目的：　　1、幫助學(xué)生了解自己所面臨的壓力、壓力對(duì)人身心健康和個(gè)人發(fā)展的影響　　2、學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)壓力的一些方法　　　　教學(xué)重點(diǎn)：掌握有效應(yīng)對(duì)壓力的方法　　　　教學(xué)難點(diǎn)：正確對(duì)待壓力　　　　教學(xué)形式：交流討論　　　　教學(xué)時(shí)間：一課時(shí)40主題班會(huì):輕松學(xué)習(xí)，快樂(lè)生活文章來(lái)　　源初中教師網(wǎng)w9　　1　　教學(xué)目的：　　1、幫助學(xué)生了解自己所面臨的壓力、壓力對(duì)人身心健康和個(gè)人發(fā)展的影響　　2、學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)壓力的一些方法　　　　教學(xué)重點(diǎn)：掌握有效應(yīng)對(duì)壓力的方法　　　　教學(xué)難點(diǎn)：正確對(duì)待壓力　　　　教學(xué)形式：交流討論　　　

2、　教學(xué)時(shí)間：一課時(shí)40主題班會(huì):輕松學(xué)習(xí)，快樂(lè)生活文章來(lái)　　源初中教師網(wǎng)w9　　1　　教學(xué)目的：　　1、幫助學(xué)生了解自己所面臨的壓力、壓力對(duì)人身心健康和個(gè)人發(fā)展的影響　　2、學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)壓力的一些方法　　　　教學(xué)重點(diǎn)：掌握有效應(yīng)對(duì)壓力的方法　　　　教學(xué)難點(diǎn)：正確對(duì)待壓力　　　　教學(xué)形式：交流討論　　　　教學(xué)時(shí)間：一課時(shí)40min　　　　教育對(duì)象及其分析：　　　　本課的教學(xué)對(duì)象是高中一年級(jí)學(xué)生。剛剛升上高中的學(xué)生，對(duì)陌生的學(xué)習(xí)環(huán)境可能不是很適應(yīng)，與老師、同學(xué)還沒(méi)建立起親密、友好的關(guān)系，對(duì)科目的增多感到無(wú)所適從，往往感到茫然、無(wú)助。在這個(gè)時(shí)候進(jìn)行應(yīng)對(duì)壓力的心理輔導(dǎo)是很有必要的

3、?！　　　〗虒W(xué)內(nèi)容與步驟：　　　　一、課前準(zhǔn)備　　　　1、Ppt：包含林俊杰的歌曲《壓力》、韓雪的《開(kāi)心就好》、舒緩的輕音樂(lè)；一些有趣的心理圖片和內(nèi)容　　　　2、一個(gè)塑料袋，紙張若干（每個(gè)學(xué)生一張）　　　　3、讓學(xué)生隨意擺放自己的桌椅，營(yíng)造輕松、自由的氣氛　　　　4、若干小獎(jiǎng)品，獎(jiǎng)勵(lì)給積極發(fā)表意見(jiàn)的同學(xué)　　　　二、教學(xué)過(guò)程　　　　（一）課題引入（5min）　　　　播放林俊杰的歌曲《壓力》，讓學(xué)生猜猜歌詞中的“它”指的是什么。學(xué)生聽(tīng)了歌曲產(chǎn)生共鳴，自然引起與壓力有關(guān)的話題?！　　　「柙~：它偷偷摸摸混進(jìn)了人類(lèi)群中/話沒(méi)有多說(shuō)打開(kāi)了門(mén)的鎖/我們的生活忙得我們都不懂/我們的軟

4、弱怎么說(shuō)怎么做它全都己識(shí)破……　　　?。ǘ┱_認(rèn)識(shí)壓力（10min）　　　　1、讓學(xué)生在事先準(zhǔn)備的紙上畫(huà)一個(gè)代表自己的小人，小人周?chē)?huà)一些圈圈，有大有小。大的圈圈里寫(xiě)上生活、學(xué)習(xí)中遇到的主要壓力，小圈圈寫(xiě)上次要的?！　　　‘?huà)畫(huà)的過(guò)程也就是學(xué)生整理自己的情緒和想法的過(guò)程，經(jīng)過(guò)這樣的思考，學(xué)生已經(jīng)初步認(rèn)識(shí)到自己面臨的壓力。　　　　2、展示以下圖片：　　　　圖1：是兔子還是鴨子？　　　　圖2：是人頭還是花瓶？　　　　圖3：是年輕的少女還是老婦人？　　　　由此我們可以知道，從不同的角度看問(wèn)題，感受和收獲也會(huì)不一樣。引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)壓力對(duì)人既有消極影響，也有積極影響?！静皇钦f(shuō)，我

5、們就不能夠有壓力，其實(shí)壓力對(duì)人既有消極的影響，也有積極的影響。過(guò)度壓力會(huì)使大腦無(wú)法正常工作，思考能力下降，記憶力減退，注意力不能集中。但輕度壓力可促發(fā)或增強(qiáng)一些正向的行為反應(yīng)。所以我們要正確看待自己，不能只是看到自己的不足之處，遇到挫折時(shí)，應(yīng)先從自己的主觀方面去尋找原因?！扒谀苎a(bǔ)拙”，用自己的勤奮特長(zhǎng)去彌補(bǔ)不足之處；堅(jiān)信“人無(wú)完人”，每個(gè)人都有長(zhǎng)短處，只要積極有為，長(zhǎng)善救失，“天生我材必有用”；要停止自我比較，不要擔(dān)心不如別人，要自己接受自己，確立一種自強(qiáng)、自信、自立的心態(tài)?！俊　　　。ㄈ?yīng)對(duì)壓力的方法（20min）　　　　1、讓學(xué)生閱讀寓言《孩子為誰(shuí)而玩》，并討論

6、、發(fā)表自己的感受和看法?！　　　￠喿x內(nèi)容：　　　　一群孩子在一位老人家門(mén)前嬉鬧，叫聲連天。幾天過(guò)去，老人難以忍受。于是，他出來(lái)給了每個(gè)孩子25美分，對(duì)他們說(shuō)：“你們讓這兒變得很熱鬧，我覺(jué)得自己年輕了不少，這點(diǎn)錢(qián)表示謝意?！薄　　　『⒆觽兒芨吲d，第二天仍然來(lái)了，一如既往地嬉鬧。老人再出來(lái)，給了每個(gè)孩子15美分。他解釋說(shuō)，自己沒(méi)有收入，只能少給一些。15美分也還可以吧，孩子仍然興高采烈地走了?！　　　〉谌?，老人只給了每個(gè)孩子5美分。孩子們勃然大怒，“一天才5美分，知不知道我們多辛苦！”他們向老人發(fā)誓，他們?cè)僖膊粫?huì)為他玩了　　　　在這個(gè)寓言中，老人的算計(jì)很簡(jiǎn)單，他將孩子們

7、的內(nèi)部動(dòng)機(jī)“為自己快樂(lè)而玩”變成了外部動(dòng)機(jī)“為得到美分而玩”，而他操縱著美分這個(gè)外部因素，所以也操縱了孩子們的行為。同樣，如果你的學(xué)習(xí)是為了某些外部因素，如父母期望等，而不是出于自身需要，現(xiàn)實(shí)就容易偏離我們的內(nèi)部期望，就會(huì)產(chǎn)生挫敗感，壓力也就產(chǎn)生了。但是，我們完全可以打破它，從現(xiàn)在開(kāi)始培育自己的內(nèi)部評(píng)價(jià)體系，讓學(xué)習(xí)和工作變成“為自己而玩”?！　　　?、把學(xué)習(xí)當(dāng)成自己的事，這是一種徹底而有效地方法，不過(guò)不是短期內(nèi)可以實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)，需要慢慢去體會(huì)和思考。這里還有一些切實(shí)可行的應(yīng)對(duì)壓力的辦法供學(xué)生參考?！　　　。?）學(xué)會(huì)放松　　　　播放輕音樂(lè)，教學(xué)生深呼吸的