高?；@球教學(xué)中學(xué)生運動損傷現(xiàn)狀及預(yù)防措施的研究

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1、高?；@球教學(xué)中學(xué)生運動損傷現(xiàn)狀及預(yù)防措施的研究前言　　籃球運動在大學(xué)中深受學(xué)生喜愛，成為在大學(xué)中最普及的體育運動，在大學(xué)課程設(shè)置中籃球也成為一門專選課。籃球運動具有運動量大、身體接觸多、對抗性強等特點，其技術(shù)動作包括跑、跳、投等基本技能，并且必須在激烈的攻守對抗中完成各項技術(shù)動作，是種瞬息萬變的運動，在激烈對抗的籃球運動中，運動損傷較為常見，在普通高校體育教學(xué)與訓(xùn)練中也較普遍。這對學(xué)生的身心健康、教學(xué)與訓(xùn)練影響較大?！　∫?、研究方法　　1　資料查詢法：查閱大量有關(guān)籃球教學(xué)訓(xùn)練中常見運動損傷的發(fā)生、預(yù)防與康復(fù)方法的資料。　　2　問卷調(diào)查法：根

2、據(jù)問卷設(shè)計原則，經(jīng)專家研究設(shè)計，最后確定本研究所需要調(diào)查內(nèi)容，向首都體育學(xué)院2010級籃球?qū)＿x課學(xué)生發(fā)放運動損傷調(diào)查表80份，回收80份，回收率100％?！　?　統(tǒng)計分析法，把所收集的數(shù)據(jù)進行常規(guī)統(tǒng)計分析。　　二、結(jié)論　　1　常見損傷的部位?；@球教學(xué)及訓(xùn)練中最易受傷的部位有下肢部位的膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)，軀干部位的腰部和上肢部位的肩關(guān)節(jié)和肘關(guān)節(jié)。這些部位的受傷是跟籃球運動本身的特點密不可分的?！　?　常見損傷種類?；@球教學(xué)及訓(xùn)練中常見損傷的種類包括：扭傷、拉傷、挫傷、陳舊性損傷、骨折和脫位?！　?　損傷病因與影響因素。(11)間接作用力。由于籃球

3、訓(xùn)練級比賽中隊員之間身體接觸頻繁、對抗性較強，間接作用力就成為籃球運動員軟組織損傷的首要致傷因素，常引起扭傷、拉傷等，重者也可以導(dǎo)致骨折和脫位。(2)直接暴力。直接暴力致傷具有突發(fā)性的特點，常由于對手的無意識習(xí)慣動作，或有意犯規(guī)動作造成，最常出現(xiàn)的作用點是與對手的肘或膝部發(fā)生直接沖撞，造成身體某部位的損傷。(3)缺乏充分的準(zhǔn)備活動和整理活動。(4)任課教師科學(xué)訓(xùn)練水平不高。因訓(xùn)練科學(xué)化水平低，訓(xùn)練不系統(tǒng)，導(dǎo)致學(xué)生技術(shù)動作不規(guī)范、不合理，也為運動損傷埋下隱患。(5)學(xué)生缺乏自我監(jiān)督意識?！　∪⒔ㄗh　　(一)預(yù)防措施　　1　充分做好準(zhǔn)備活動和

4、整理活動。準(zhǔn)備活動指在比賽、訓(xùn)練和體育課的基本部分之前有目的地進行的身體練習(xí)。做好準(zhǔn)備活動是預(yù)防運動損傷的最重要措施之一。準(zhǔn)備活動分為一般準(zhǔn)備活動和專項準(zhǔn)備活動，準(zhǔn)備活動的強度應(yīng)根據(jù)運動項目的特點、季節(jié)氣候、運動員訓(xùn)練水平等因數(shù)加以調(diào)整，通常以身體發(fā)熱或微微出汗為宜。尤其要把易受傷的幾個關(guān)節(jié)的準(zhǔn)備活動做充分?！　?，科學(xué)安排教學(xué)訓(xùn)練和比賽。安排教學(xué)、訓(xùn)練內(nèi)容，應(yīng)符合科學(xué)化、個體化原則。首先教師應(yīng)認(rèn)真研究教材，合理制定訓(xùn)練的量與強度以及訓(xùn)練的頻率，認(rèn)真了解訓(xùn)練中哪些技術(shù)動作容易發(fā)生損傷及事先采取哪些預(yù)防措施?！　?　改進訓(xùn)練條件，加強醫(yī)務(wù)監(jiān)督

5、。改進訓(xùn)練場地設(shè)施條件和加強醫(yī)務(wù)監(jiān)督，也是有效減輕運動損傷的一個重要方面，不斷使訓(xùn)練場地符合衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)。加強預(yù)防，發(fā)現(xiàn)損傷及時治療這對于預(yù)防運動損傷有重要作用。督促和檢查學(xué)生堅持進行常規(guī)的自我檢查，提高學(xué)生加強自我監(jiān)督的意識?！　?二)康復(fù)及治療方法　　1　中草藥療法。當(dāng)人體某部受到次較大暴力作用后，局部組織細(xì)胞遭到破壞，發(fā)生組織撕裂，組織內(nèi)的小血管也因此破裂、出血，組織液、淋巴液滲出；皮下淤血、腫脹，形成血凝塊，出現(xiàn)疼痛。治療時宜用活血化瘀生新劑，根據(jù)仝身和局部狀況，注意外敷藥的加減和內(nèi)服藥的使用。在炎癥反應(yīng)及腫脹期，降血腫外還有水腫，此時

6、宜用清熱消炎活血化瘀、行氣通絡(luò)，如外敷消腫散等。到肉芽組織機化期和瘢痕期，宜用溫筋通絡(luò)、活血化痕、強筋壯骨藥，如外敷舊傷藥或熏洗藥等?！　?　針灸療法。針灸治療作用機制主要表現(xiàn)在疏通經(jīng)絡(luò)、扶正祛邪、協(xié)調(diào)陰陽三方面。針灸法常用的有治療時采用通筋活絡(luò)，祛瘀止痛法，肩部取穴(肩髑、肩謬、肩貞、條口透承山、陽陵泉透陰陵泉)；肘部取穴(曲池、小海、天井)；腰部取穴(腎俞、委中、人中、腰陽關(guān))：膝部取穴(內(nèi)外膝眼、足三里、膝陽關(guān)、梁丘)；踝部取穴(解溪、昆侖、丘墟、商丘)?！　?　按摩療法。按摩是一種外治法，它在中醫(yī)基礎(chǔ)理論指導(dǎo)下，根據(jù)整體觀念和辯癥施

7、治與辨病施治的原則，通過手法作用于體表的一定穴位或部位，改變或調(diào)節(jié)機體的生理、病理狀況，達(dá)到治療疾病的目的。　　4　運動康復(fù)療法。損傷后的功能鍛煉一般在傷后1—2周內(nèi)開始，功能鍛煉可以促使受傷部位較快康復(fù)，通過肌肉有節(jié)律收縮與舒前言　　籃球運動在大學(xué)中深受學(xué)生喜愛，成為在大學(xué)中最普及的體育運動，在大學(xué)課程設(shè)置中籃球也成為一門專選課。籃球運動具有運動量大、身體接觸多、對抗性強等特點，其技術(shù)動作包括跑、跳、投等基本技能，并且必須在激烈的攻守對抗中完成各項技術(shù)動作，是種瞬息萬變的運動，在激烈對抗的籃球運動中，運動損傷較為常見，在普通高校體育教學(xué)與

8、訓(xùn)練中也較普遍。這對學(xué)生的身心健康、教學(xué)與訓(xùn)練影響較大?！　∫?、研究方法　　1　資料查詢法：查閱大量有關(guān)籃球教學(xué)訓(xùn)練中常見運動損傷的發(fā)生、預(yù)防與康復(fù)方法的資料?！　?　問卷調(diào)查法