健康與健康教育

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1、健康和健康教育教學(xué)目標(biāo)：讓學(xué)生了解什么是健康和健康教育，學(xué)習(xí)健康知識，接受健康教育的重要性。教學(xué)重點和難點：健康教育的重要性教學(xué)過程：健康應(yīng)包括四個方面即身體健康、心理健康、社會適應(yīng)良好和道德健康。學(xué)校健康教育是全民族接受基礎(chǔ)保健教育的有效途徑，是國家關(guān)于健康教育要從小抓起的方針的具體實施，是國家培養(yǎng)和造就德、智、體全面發(fā)展一代新人的重要舉措之一。一．健康的概念1．?身體健康：生理狀態(tài)良好，即人體各器官系統(tǒng)功能正常，沒有疾病和軀體殘缺，體格健康，精力充沛。2．?精神上即心理健康：心理狀態(tài)正常，對自己有一個基本認(rèn)識

2、，既不苛求自己，也不放縱自己：能夠和親人、朋友、同學(xué)和諧交往；努力學(xué)習(xí)和勤奮工作；情緒愉快，遇事想得開、放的下；性格樂觀開朗，順利時不驕傲，失敗時不氣餒。3．?對社會生活環(huán)境能很好地適應(yīng)：具有良好的對社會環(huán)境的適應(yīng)能力。也就是說，自己的思想、情感和行為活動能與社會環(huán)境的要求保持一致，能夠適應(yīng)社會的各種變化。4．?道德健康：具有良好的道德觀念和行為。具有識別是非、美丑、善惡的能力；不會以損害他人利益來滿足自私的需要。借別人的東西要還，損壞公物要賠，拾到東西要交還失主或交公。對不良行為要敢于批評，敬老愛幼，團結(jié)同學(xué)。

3、二．什么是健康教育健康教育不是一般衛(wèi)生知識的傳播、宣傳和動員，它的著眼點是行為問題；也是關(guān)于人們建立與形成有益于健康的生活方式和行為的問題。健康教育就是要向人們傳播衛(wèi)生科學(xué)知識；要幫助人們改變不正確的衛(wèi)生觀念和不良的衛(wèi)生行為；促使人們建立正確的健康信念和良好的衛(wèi)生行為習(xí)慣及生活方式，從而提高生活質(zhì)量，增進身心健康。三．學(xué)習(xí)健康知識，接受健康教育的重要性1．?學(xué)習(xí)健康知識，樹立健康觀念，培養(yǎng)健康行為。2．?接受健康教育是幫助中學(xué)生達到健康的一座橋梁。3．?中學(xué)生要自覺掌握健康的金鑰匙。冬春季節(jié)呼吸道傳染病的預(yù)防教學(xué)

4、目標(biāo)：通過教育，告訴學(xué)生冬春季節(jié)為什么容易得呼吸道傳染病，以及怎樣進行預(yù)防呼吸道的預(yù)防，并通過宣傳讓學(xué)生制定開窗通風(fēng)的定時定人負(fù)責(zé)制，以減少呼吸道傳染病的發(fā)生，加強學(xué)生的自我保護能力。教學(xué)重點和難點：怎樣進行預(yù)防呼吸道的預(yù)防教學(xué)過程：致病病原微生物大多寄生在病人鼻咽部，當(dāng)病人說話、打噴嚏時，病菌、病毒會隨著唾沫星子跑到空氣里。健康人吸入了空氣中的病菌、病毒，就可能得病。冬春季寒冷，人們在外邊活動減少，多集中在室內(nèi)，這更增加了傳染機會。實驗證明，在空氣相對靜止的室內(nèi)，帶有病菌、病毒的飛沫，大多數(shù)要在3060分鐘后才

5、能從空氣中消失。人在屋子里呆的時間長，空氣又不新鮮，自然容易感染呼吸道傳染病?！　×硗?，寒冷的空氣會使鼻黏膜的血管收縮，降低呼吸道的抵抗力，這也是容易得病的一個原因。1．經(jīng)常開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮，這是最有效的方法。2．咳嗽、打噴嚏時捂住口鼻，防止污染空氣；適當(dāng)增加戶外活動，減少感染呼吸道傳染病的機會。3．要保持良好的健康狀態(tài)，如增強體質(zhì)、注意營養(yǎng)、保證睡眠、不吸煙、少飲酒，并注意保暖防止感冒，提高自身的免疫力。4．要堅持體育鍛煉和耐寒鍛煉。5．勤洗手，少到公共場所人群集中的娛樂場所等地活動如電影院等地方。6

6、．每天服用大劑量維生素Ｃ，增強人體免疫力，不失為預(yù)防呼吸道傳染病的好辦法。7．冬天氣候干燥，人體極易缺水，常喝白開水，不但能保證人體的需要，還可起到利尿排毒、消除體內(nèi)廢物的功效。8．多吃“紅色食品”紅色食品是指食品為紅色、橙紅色或棕紅色的食品，如紅辣椒、胡蘿卜、南瓜、紅蘋果、紅棗、柿子等，這些食品的一個共同特點是含有豐富的β－胡蘿卜素，可防治感冒。9．雞湯這被稱作是天然的青霉素。10．大蒜這種帶有蒜味的小球，含有一種叫做蒜緘的元素，可以充當(dāng)身體的清道夫。大蒜是很好的抗氧化劑，能破壞自由基，所以，多吃些大蒜吧。近視

7、眼的預(yù)防教學(xué)目標(biāo)：讓學(xué)生了解近視是怎樣發(fā)生的？教學(xué)重點和難點：怎樣進行近視眼的預(yù)防教學(xué)過程：近視是學(xué)生中常見的眼病。根據(jù)多年來學(xué)生視力檢查情況表明，患近視的學(xué)生逐年增多，尤其是市區(qū)中學(xué)生，患近視的巳達50%以上，對升學(xué)、就業(yè)和國防建設(shè)都產(chǎn)生不良影響。一、近視是怎樣發(fā)生的呢？引起學(xué)生近視的原因可以歸納為三個方面：1．遺傳因素：目前認(rèn)為中度以上特別是高度近視與遺傳有關(guān)。因此　父母或家庭中患有近視的學(xué)生應(yīng)作為預(yù)防近視的對象。2．外界因素：學(xué)生的近視主要是外界環(huán)境因素造成的，長時間持續(xù)的工作，學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重，學(xué)校、家庭學(xué)習(xí)

8、環(huán)境，條件不良都　可促使近視的發(fā)生。學(xué)習(xí)環(huán)境中如光線較暗、采光照明條件不良，課桌椅不適合學(xué)生身材，書本、講義字體過小，印刷不清都會造成眼調(diào)節(jié)緊張。3．其它：長期不良讀書寫字習(xí)慣，眼與書本距離過近、連續(xù)長時間的看書，走路或乘車看書也都是促使學(xué)生近視發(fā)生和發(fā)展的主要因素，此外，生長發(fā)育不良，體質(zhì)虛弱，營養(yǎng)和健康欠佳對近視發(fā)展也有一定影響。二、近視眼預(yù)防的措施：1．合理安排生活