1格rtr熱土熱特?zé)崴麩崽責(zé)?特?zé)崴麑?duì)方身份斗拳

《1格rtr熱土熱特?zé)崴麩崽責(zé)?特?zé)崴麑?duì)方身份斗拳》由會(huì)員上傳分享，免費(fèi)在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在行業(yè)資料-天天文庫(kù)。

1、反對(duì)雙方地特?zé)崴屗麩嵬僚短責(zé)岱降谌降恼f(shuō)法大時(shí)代撒旦撒旦撒旦撒警衛(wèi)格斗拳1.震熱特讓他太熱山炮?2.?駿馬彈碲?3.麒麟亮角?4.虎三翼?5.龍?zhí)阶?6.龍翻身?7.金剛獨(dú)立?8.回身肘?UGNFWZ?c??第二節(jié)?Htseu`>_$??1.貓洗臉?2.青龍?zhí)胶?3.云蔽日月?4.沖天炮?5.力劈華山?6.犀牛望月?7.葉下插花?8.古樹(shù)盤(pán)根警衛(wèi)格斗拳是綜合中華武術(shù)、摔跤、拳擊、空手道、泰拳等多種格斗術(shù)之精華，以踢、打、跤、拿等動(dòng)作組合成的一套實(shí)用性、技擊性較強(qiáng)的拳術(shù)。這套拳術(shù)的特點(diǎn)是，拳腿結(jié)合緊密，連貫性強(qiáng)，動(dòng)作靈活，變化多端，實(shí)用性強(qiáng)。通過(guò)訓(xùn)?練，能夠

2、充分提高警衛(wèi)人員的綜合素質(zhì)和反應(yīng)能力，以適應(yīng)各種任務(wù)的需要。進(jìn)行警衛(wèi)格斗拳練習(xí)，一要?jiǎng)幼鳒?zhǔn)確到位，連貫一致；二要眼隨手動(dòng)，手到眼到。動(dòng)作要體現(xiàn)短促剛勁、勇猛有力。????一、摟手?jǐn)[拳要領(lǐng)：①在立正姿勢(shì)基礎(chǔ)上，左腳左跨與肩同寬，同時(shí)雙手掌心向上收于腰際，右掌變?nèi)D(zhuǎn)沖出，左掌成立掌推出，貼于右小臂，目前視；②左腳前躍，右腿跟進(jìn)成左騎龍步，同時(shí)左手變八字掌經(jīng)右臂外側(cè)向左摟手，右拳收回，由右向左擺擊，左手抓握右手腕，拳與頭同高，目視右拳。要求：步到手到，躍步快，擺拳猛，上體前傾。二、頂膝換打要領(lǐng)：①重心左移，起右膝向前沖頂，兩手收至腹右側(cè)，目視前下；②右腳右落，上體左

3、轉(zhuǎn)成左騎龍步，右直拳沖出，左手變?nèi)昭H，右轉(zhuǎn)體成右騎龍步，左立拳沖出，右拳收腰際，眼隨拳動(dòng)。要求：重心穩(wěn)，換打快。三、側(cè)踹連擊要領(lǐng)：①上體左轉(zhuǎn)，左腳向右腳后偷步，右臂屈肘向左橫擊，左拳變掌拍擊右肘；②右鞭拳擊出，左拳收于頜下，迅速起右腳側(cè)踹，右拳擺至腿側(cè)，左拳置于頜下，目右視；③右腳落地、上體右轉(zhuǎn)出左直拳、右拳收于頜下，出右直拳，左拳收于頜下；左后轉(zhuǎn)身，眼隨手動(dòng)。要求：橫擊肘接側(cè)踹要快，轉(zhuǎn)身直拳結(jié)合緊密。四、前踢沖膝要領(lǐng)：①出左直拳，出右直拳，左拳收至頜下，重心前移，起右腳向前彈踢，與腹同高，右臂下擺至腿右側(cè)，目前視；②右腳向前落地，略成右弓步，兩拳變掌，掌心

4、向下，向前上插，左腿屈膝向前沖頂，稍前躍，兩手做抱頭狀，下壓至左大腿兩側(cè)，目視左膝；③左腳前落成左騎龍步，右手變?nèi)珊笙蚯肮创?，與襠同高，左掌置于右小臂上，目視右拳。要求：拳腿結(jié)合緊密，前踢力達(dá)腳背，沖膝要猛，屈膝沖頂時(shí)，支撐腿向前墊進(jìn)。五、連環(huán)腿要領(lǐng)：①上體稍右轉(zhuǎn)，重心前移，右腳向左腳墊步，起左腳向前下鏟腿（腳距地面30厘米），右拳置于頜下，左臂隨左臂隨左腿擺動(dòng)，目視左下；②左腳落地，腳尖回扣，上體繼續(xù)右轉(zhuǎn)180度，起右腳側(cè)踹（與胸同高），左拳收于頜下，右拳隨腿擺出，目視右后；③右轉(zhuǎn)180度，右腳落地起左腳鞭腿橫踢（與頭同高），右拳置于頜下，左拳擺至左腿一側(cè)，

5、左腳落地，左臂屈肘成格斗勢(shì)。要求：出腿干脆、準(zhǔn)確、連貫、有力。六、轉(zhuǎn)身掃腿要領(lǐng)：①右腳向前虛步點(diǎn)地，重心落于左腳，右拳變八字掌經(jīng)左臂外由左向右擋抓至頭右側(cè)成刁拿手（距頭20厘米），左拳立拳擊出，與頭同高，目視左拳；②重心前移落于右腳，左后轉(zhuǎn)體360度，左右擺腿，與頭同高，右手變?nèi)?，置于頜下，左臂隨身體擺動(dòng)，擺腿落地后，右腳在前，兩臂前后拉開(kāi)，成反格斗勢(shì)，目視前方。要求：轉(zhuǎn)體快，重心穩(wěn)，力達(dá)腳掌。七、挑肘連擊要領(lǐng)：①重心前移，落于右腳，左腳掌著地，上體右轉(zhuǎn)90度，右拳變刁拿手由左向右抓于右肩前（掌心向外，肘下垂），左臂屈肘由下向上挑擊，與肩同高，目視左肘；②左腳向

6、前上步，垂心落于左腳，右前腳掌著地，上體左轉(zhuǎn)90度，左拳變刁拿手，由右向左刁抓于左肩前，右手變?nèi)馍咸?，目視右肘；③右腳向前上步，成右弓步，右臂屈肘前頂，左手變立掌，推擊右拳面，目右視。要求：手法、步法結(jié)合緊密，動(dòng)作協(xié)調(diào)連貫。八、撤步直拳要領(lǐng)：①左腳在右腳后撤步，左掌經(jīng)右臂外側(cè)向左擋抓，右拳收至頜下；②右腳撤步，同時(shí)出右直拳，左掌變?nèi)糜陬M下，左臂前拉成格斗勢(shì)，目前視。要求：撤步出拳快速、協(xié)調(diào)。九、側(cè)踹直打要領(lǐng)：①上體左轉(zhuǎn)，重心落于左腳，起右腳側(cè)踹，與頭同高，左拳置于頜下，右臂擺至右腿外側(cè)，目視右腳；②右腳落地略成馬步，右臂屈肘下咂，小臂略平，距身體20厘米，

7、目視右下；③上體右轉(zhuǎn)，出左直拳，右拳置于頜下，目前視。要求：每動(dòng)稍停頓，動(dòng)作勇猛，剛勁有力。十、橫踢直打要領(lǐng)：①上體右轉(zhuǎn)90度，重心落于右腳，起左腳橫踢，與頭同高，右拳置于頜下，左臂擺至體側(cè)，目視左腳；②左腳落下略成馬步，左臂屈肘下砸，小臂略平，距身體20厘米，目視左下；③上體左轉(zhuǎn)，出右拳，左拳置于凳下，目前視。要求：每動(dòng)稍停頓，動(dòng)作勇猛，剛勁有力。????十一、高彈踢震拳要領(lǐng)：①上體稍左轉(zhuǎn)，重心落于左腳，起右腳高踢（與頭同高，力達(dá)前腳掌），左拳置于頜下，右臂擺于體側(cè)，目視右腳；②右腳落地略成馬步，右臂屈肘下砸，目視右下；③上體右轉(zhuǎn)，出左直拳，目前視；左腳上步（

8、與肩同寬）左拳收置頜下，