生理心理學(xué)睡眠與覺(jué)醒課件

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1、生理心理學(xué)睡眠與覺(jué)醒8/26/2021華中師大生命科學(xué)學(xué)院張銘編制睡眠與覺(jué)醒是人和高等動(dòng)物維持正常生命活動(dòng)所必需的兩個(gè)相互轉(zhuǎn)化和交替過(guò)程。正常成年人每天約睡8個(gè)小時(shí)。睡眠的生理意義在于：人類學(xué)習(xí)和工作所產(chǎn)生的腦力和體力的疲勞必須經(jīng)過(guò)充足的睡眠才能得以恢復(fù)。覺(jué)醒可以看作是大腦工作的基本條件，而睡眠則是為維持正常機(jī)能而產(chǎn)生的自律抑制狀態(tài)。睡眠與覺(jué)醒華中師大生命科學(xué)學(xué)院張銘編制主要內(nèi)容人類的睡眠時(shí)相及其特點(diǎn)覺(jué)醒和睡眠的神經(jīng)機(jī)制睡眠的功能睡眠－覺(jué)醒關(guān)系失調(diào)生物鐘華中師大生命科學(xué)學(xué)院張銘編制第一節(jié)人類的睡眠時(shí)相及其特點(diǎn)一、兩種睡眠時(shí)相二、不同睡眠時(shí)相的生理

2、功能變化三、兩種睡眠狀態(tài)與夢(mèng)四、睡眠－覺(jué)醒周期五、睡眠的年齡特征華中師大生命科學(xué)學(xué)院張銘編制一、兩種睡眠時(shí)相睡眠過(guò)程具有兩種不同的狀態(tài)：一種是腦電波呈同步化慢波時(shí)相，稱為慢波睡眠（slowwavesleep，SWS）；另一種腦電波呈去同步化快波時(shí)相，稱為快波睡眠（fastwavesleep，F(xiàn)WS），也稱異相睡眠。華中師大生命科學(xué)學(xué)院張銘編制慢波睡眠第一階（入睡期）從覺(jué)醒到腦電出現(xiàn)睡眠梭形波的階段。此時(shí)α波逐漸減少，腦電波趨向平坦化，低振幅的θ波β波不規(guī)則地混在一起。第二階段（淺睡期）少量δ波，梭形波（σ），K復(fù)合波（δ+睡眠梭形波，在后或在上）

3、。第三階段（中度睡眠）高振幅δ波（75μv），1.5-2Hz,不少于20%。第四階段（深度睡眠）連續(xù)高振幅δ波，多于50%。華中師大生命科學(xué)學(xué)院張銘編制快波睡眠快波睡眠時(shí)常伴隨出現(xiàn)眼球快速運(yùn)動(dòng)，故也稱為快速眼動(dòng)（rapideyemovement，REM）睡眠，而慢波睡眠也稱為非快速眼動(dòng)（NREM）睡眠。華中師大生命科學(xué)學(xué)院張銘編制二、不同睡眠時(shí)相的生理功能變化慢波睡眠和快波睡眠與覺(jué)醒狀態(tài)相比均有顯著的生理功能變化。華中師大生命科學(xué)學(xué)院張銘編制慢波睡眠時(shí)期的生理變化（1）嗅、視、聽、觸等感覺(jué)功能暫時(shí)減退；（2）骨骼肌反射活動(dòng)和肌緊張減弱；（3）伴有

4、一系列自主神經(jīng)功能的改變，例如血壓下降、心率減慢、瞳孔縮小、尿量減少、體溫下降、代謝率降低、呼吸變慢、胃液分泌可增多而唾液分泌減少、發(fā)汗功能增強(qiáng)等。華中師大生命科學(xué)學(xué)院張銘編制快波睡眠時(shí)期的生理變化（1）各種感覺(jué)功能進(jìn)一步減退，以致喚醒閾提高；（2）骨骼肌反射活動(dòng)和肌緊張進(jìn)一步減弱，肌肉幾乎完全松弛，此外還有間斷的陣發(fā)性表現(xiàn)，例如出現(xiàn)眼球快速運(yùn)動(dòng)、部分軀體抽動(dòng)；（3）在人類還伴有血壓升高和心率加快、呼吸加快而不規(guī)則。華中師大生命科學(xué)學(xué)院張銘編制三、兩種睡眠狀態(tài)與夢(mèng)在腦電圖記錄睡眠進(jìn)入到不同階段時(shí)喚醒被測(cè)試者，詢問(wèn)其醒來(lái)之前的思想和意向知覺(jué)情況。結(jié)

5、果發(fā)現(xiàn)處于異相睡眠（快波睡眠，REM睡眠）的被試者喚醒后往往報(bào)告自己正在做夢(mèng)。REM睡眠時(shí)眼球的快速運(yùn)動(dòng)可能與夢(mèng)中觀察到的景象有關(guān)。REM睡眠時(shí)的夢(mèng)具有視覺(jué)夢(mèng)幻特色，常常是包含有怪異的知覺(jué)經(jīng)驗(yàn)的故事。睡眠前半期的夢(mèng)多是針對(duì)現(xiàn)實(shí)的，而后期則變得怪異。華中師大生命科學(xué)學(xué)院張銘編制夢(mèng)的意義有人認(rèn)為夢(mèng)能滿足一個(gè)人的欲望，解決某些心理問(wèn)題。他們認(rèn)為睡眠是人生的一部分，夢(mèng)也是人生的體驗(yàn)之一；運(yùn)用沉思、運(yùn)動(dòng)和飲食等方法來(lái)調(diào)節(jié)做夢(mèng)，有益于身心健康。有人認(rèn)為夢(mèng)是人體的一種基本體力恢復(fù)過(guò)程的副產(chǎn)品，本身沒(méi)有什么意義。華中師大生命科學(xué)學(xué)院張銘編制四、睡眠－覺(jué)醒周期成人

6、夜間睡眠8小時(shí)的大致情況是：開始為睡眠的潛伏期，接著進(jìn)入慢波睡眠狀態(tài)，由第一期依次進(jìn)入到第四期并持續(xù)一段時(shí)間。然后在入睡60－90分鐘后進(jìn)入第一次REM睡眠；再進(jìn)入下一個(gè)慢波睡眠。整晚約4各SWS－REM周期，每個(gè)周期持續(xù)約2小時(shí)，后期的REM睡眠依次延長(zhǎng)。覺(jué)醒－1－2－3－4－3－2－REM－2－3－4－3－2－REM－2－3－2－REM－2－REM－2。華中師大生命科學(xué)學(xué)院張銘編制睡眠－覺(jué)醒周期華中師大生命科學(xué)學(xué)院張銘編制睡眠－覺(jué)醒周期華中師大生命科學(xué)學(xué)院張銘編制睡眠質(zhì)量在整個(gè)睡眠過(guò)程中，每個(gè)睡眠周期的SWS睡眠和REM睡眠都不是前一個(gè)周期的

7、簡(jiǎn)單重復(fù)。成年人典型的夜晚睡眠時(shí)間分配是：50％為慢波2期，25％為快波睡眠，10％為慢波3期，5％為慢波1期。決定睡眠質(zhì)量主要在于慢波4期和快波睡眠所占總睡眠時(shí)間的比例。老人睡眠潛伏期延長(zhǎng)，可以完全沒(méi)有慢波4期，第一次快波睡眠推遲出現(xiàn)，每次快波睡眠持續(xù)時(shí)間均衡，故入睡困難，中途轉(zhuǎn)醒更為頻繁。華中師大生命科學(xué)學(xué)院張銘編制睡眠質(zhì)量REM睡眠SWS睡眠覺(jué)醒REM（％）＝[SWS(％)－16]/3.2華中師大生命科學(xué)學(xué)院張銘編制快速眼動(dòng)睡眠與迷宮學(xué)習(xí)的關(guān)系華中師大生命科學(xué)學(xué)院張銘編制五、睡眠的年齡特征睡眠的時(shí)間隨年齡、個(gè)體和工作情況而不同：新生兒（16

8、h/d）＞兒童（9～12h/d）、青年人＞成年人（6～9h/d）＞老年（5～7h/d）。異相睡眠約占總睡眠時(shí)間的比例：新生兒1/2，成年