女性陽虛體質(zhì)應(yīng)如何調(diào)理

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1、word資料下載可編輯女性陽虛體質(zhì)應(yīng)如何調(diào)理陽虛體質(zhì)，也就是老百姓通常說的寒性體質(zhì)是比較常見的，尤其是女性更多見一些，在癥狀方面更突出。對于陽虛（寒性）體質(zhì)怎么調(diào)養(yǎng)，下面總結(jié)了幾個方法。陽虛體質(zhì)，也就是老百姓通常說的寒性體質(zhì)是比較常見的，尤其是女性更多見一些，在癥狀方面更突出。女性陽虛（寒性）體質(zhì)有以下主要表現(xiàn)：1．典型癥狀：痛經(jīng)，白帶多，質(zhì)地稀薄；2．經(jīng)常在下午、晚上感覺胃脹、反酸，睡覺時會不自覺流口水，多汗；3．經(jīng)前期乳房脹痛；4．平素怕冷，喜歡吃熱食，精神不振；5．經(jīng)?？人?，季節(jié)交替、天氣寒冷時會有肩背疼、

2、關(guān)節(jié)疼、頭疼、胸悶的感覺；6．大便稀溏，小便清長；7．易患腫脹，如眼睛腫脹、手腳腫脹、臉發(fā)腫；8．晨起觀察舌苔，苔白膩；9．性格多為內(nèi)向安靜。對于陽虛（寒性）體質(zhì)怎么調(diào)養(yǎng)，下面總結(jié)了幾個方法：1．飲食上忌任何寒涼食物、即使是夏天也不要喝冷飲或吃從冰箱里剛拿出來的水果飲品；專業(yè)技術(shù)資料word資料下載可編輯2．一年四季都要注意重點部位的保暖，如腰部、肩部、腹部、膝部，女同胞最好不要穿露臍裝、低腰褲、超短裙，冬天不要穿靴子短裙。睡覺時，即使是夏天身上也要蓋薄被入睡；3．陽虛體質(zhì)的人不適合長期游泳，運動要做一些溫和性的

3、有氧運動，如快走、慢跑、太極拳、健身操等。不可運動過度，高強度的運動，大量的出汗，會“發(fā)泄陽氣”起到相反的作用；4．夏天不適合長時間吹空調(diào)，有人還喜歡睡前洗澡，頭發(fā)沒有徹底晾干就睡覺，這是一個不好的習慣。建議養(yǎng)成一個好習慣——每天用熱水泡腳；5．食物要多選擇一些熱性的食材配料，可適量多吃一些肉類、栗子、山楂、核桃、紅豆、花生、杏仁、桃子、香椿、蔥、姜、茴香、香菜，花椒、胡椒、肉豆蔻等；當歸、人參、黃芪、桂圓等可以燉湯喝；冬天可以適量吃一些火鍋；6．十全大補湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、理中湯、桂枝湯、當歸四逆湯、

4、腎氣丸、右歸丸等這些中成藥適合陽虛（寒性）體質(zhì)的人的調(diào)養(yǎng)，但需要根據(jù)個人情況在醫(yī)生指導下使用。深圳名中醫(yī)：女性陽虛體質(zhì)調(diào)理方法女性陽虛體質(zhì)怎么調(diào)理?深圳名中醫(yī)介紹，女性陽虛體質(zhì)就是老百姓通常說的寒性體質(zhì)是比較常見的，尤其是女性更多見一些，在癥狀方面更突出。女性陽虛體質(zhì)的癥狀有：晨起觀察舌　　深圳名中醫(yī)介紹，女性陽虛體質(zhì)就是老百姓通常說的寒性體質(zhì)是比較常見的，尤其是女性更多見一些，在癥狀方面更突出?！　∨躁柼擉w質(zhì)的癥狀有：晨起觀察舌苔，苔白膩；平素怕冷，喜歡吃熱食，精神不振；經(jīng)前期乳房脹痛；痛經(jīng)，白帶多，質(zhì)地稀薄

5、；經(jīng)常在下午、晚上感覺胃脹、反酸，睡覺時會不自覺流口水，多汗；易患腫脹，如眼睛腫脹、手腳腫脹、臉發(fā)腫。那么，了解到女性陽虛體質(zhì)的癥狀后，下面我們就要來看看女性陽虛體質(zhì)應(yīng)該如何調(diào)理，女性陽虛體質(zhì)調(diào)理方法有哪些?專業(yè)技術(shù)資料word資料下載可編輯　　深圳名中醫(yī)：女性陽虛體質(zhì)調(diào)理方法　　1．食物要多選擇一些熱性的食材配料，可適量多吃一些肉類、栗子、山楂、核桃、紅豆、花生、杏仁、桃子、香椿、蔥、姜、茴香、香菜，花椒、胡椒、肉豆蔻等；當歸、人參、黃芪、桂圓等可以燉湯喝；冬天可以適量吃一些火鍋；　　2．飲食上忌任何寒涼食物、

6、即使是夏天也不要喝冷飲或吃從冰箱里剛拿出來的水果飲品；　　3．一年四季都要注意重點部位的保暖，如腰部、肩部、腹部、膝部，女同胞最好不要穿露臍裝、低腰褲、超短裙，冬天不要穿靴子短裙。睡覺時，即使是夏天身上也要蓋薄被入睡；　　4．夏天不適合長時間吹空調(diào)，有人還喜歡睡前洗澡，頭發(fā)沒有徹底晾干就睡覺，這是一個不好的習慣。建議養(yǎng)成一個好習慣——每天用熱水泡腳；　　5．陽虛體質(zhì)的人不適合長期游泳，運動要做一些溫和性的有氧運動，如快走、慢跑、太極拳、健身操等。不可運動過度，高強度的運動，大量的出汗，會“發(fā)泄陽氣”起到相反的作用

7、；　　最后，深圳名中醫(yī)提醒大家，雖然說十全大補湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、理中湯、桂枝湯、當歸四逆湯、腎氣丸、右歸丸等這些中成藥適合陽虛(寒性)體質(zhì)的人的調(diào)養(yǎng)，但需要根據(jù)個人情況在醫(yī)生指導下使用，千萬不能自己盲目瞎補，以免適得其反。、蔬菜類　　蔬菜類應(yīng)該多吃菠菜、蓮藕、銀耳等。菠菜能滋陰潤燥、養(yǎng)血生血、通利腸胃，其中含有豐富的胡蘿卜素能提高人體免疫力，改善肺部的血液循環(huán)，開胸順氣。而蓮藕能止血、生津，蘊含多種人體所需要的元素，蓮藕性溫，有收縮血管的功能，多吃可以補肺養(yǎng)血。銀耳則有滋陰潤肺、生津止咳、補氣和血、強

8、身壯體、美容嫩膚的功效，素來有“女人的燕窩”之稱。2、糧食類專業(yè)技術(shù)資料word資料下載可編輯　　女人陰虛吃什么？糧食類食物則應(yīng)該多選擇黑米、黑豆、芝麻、番薯等。黑米又稱為補血糯米、貢米、黑珍珠，具有超強的保健功效。黑米性平、味甘，具有滋陰補腎、益氣活血、暖肝明目的功效。黑豆中含有豐富的蛋白質(zhì)、多種礦物質(zhì)和微量元素，有滋陰補腎、健脾暖胃、明目活血的功效，還能抗衰老、美容養(yǎng)