陽(yáng)虛體質(zhì)的判定和調(diào)理

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1、陽(yáng)虛體質(zhì)的判定和調(diào)理什么是陽(yáng)虛體質(zhì)？陽(yáng)虛體質(zhì)指陰陽(yáng)平衡被打破，屬性陽(yáng)的那一部分比較虛弱。陽(yáng)虛則陰的性質(zhì)表現(xiàn)的比較突出，如怕冷，疼痛，腰膝冷痛，淤血，手足不溫，食欲下降，易腹瀉等。陽(yáng)虛體制占總?cè)巳旱?.9%。為什么會(huì)產(chǎn)生陽(yáng)虛體質(zhì)？1、產(chǎn)前一盆火，產(chǎn)后一盆冰(懷孕的女性一般身體比較熱，期間吃了很多寒涼的食物影響了胎兒的體質(zhì))。2、幼年時(shí)期老用抗生素或某種原因用大量激素或吃清熱解毒的藥品太多，喝大量的冰凍飲料西瓜涼茶等。3、過(guò)度的性生活。4、不可避免的隨著年齡衰老，必定是陽(yáng)氣虛。5、和工作環(huán)境有關(guān)系。如(冰凍

2、倉(cāng)庫(kù)的工人，灌裝洗瓶，井下礦工等)。6、和飲食有關(guān)，小時(shí)，挑食偏食，營(yíng)養(yǎng)達(dá)不到要求，加之缺乏鍛煉，造成身體體質(zhì)差，而又不及時(shí)調(diào)整休養(yǎng)。陽(yáng)虛體質(zhì)的基本表現(xiàn)、判定陽(yáng)虛體質(zhì)的基本方法：（1）你手腳發(fā)涼嗎？（2）你胃脘部、背部、腰膝部怕冷嗎？（3）你感到怕冷，衣服比別人穿得多嗎？（4）你冬天更怕冷，夏天不喜歡冷空調(diào)、電扇等）嗎？（5）你比別人更容易患感冒嗎？（6）你吃（喝）涼的東西會(huì)感到不舒服或者怕吃（喝）涼的東西嗎？（7）你受涼或吃（喝）涼的東西后，容易腹瀉拉肚子嗎？注意：如果絕大多數(shù)項(xiàng)目答案與標(biāo)準(zhǔn)答案相同或

3、者非常接近，則可判定為此體質(zhì)。陽(yáng)虛體質(zhì)的表現(xiàn)陽(yáng)虛體質(zhì)的表現(xiàn)最主要的就是手腳發(fā)涼、怕冷，這是陽(yáng)虛的基本特征。另外，陽(yáng)虛體質(zhì)在所有的體質(zhì)中也是導(dǎo)致的疾病最多的體質(zhì)類型，通常面白無(wú)華或萎黃，唇色淡白，爪甲蒼白，頭暈眼花，心悸失眠，手足發(fā)麻，婦女經(jīng)血量少色淡，經(jīng)期錯(cuò)后或閉經(jīng)，舌淡苔白，脈細(xì)無(wú)力等都是陽(yáng)虛體質(zhì)的表現(xiàn)。陽(yáng)虛體質(zhì)的特征表現(xiàn)分述：總體特征：陽(yáng)氣不足，以畏寒怕冷、手足不溫等虛寒表現(xiàn)為主要特征。形體特征：肌肉松軟不實(shí)。陽(yáng)虛體質(zhì)的表現(xiàn)表現(xiàn)：平素畏冷，手足不溫，喜熱飲食，精神不振，舌淡胖嫩，脈沉遲。心理特征：性

4、格多沉靜、內(nèi)向。發(fā)病傾向：易患痰飲、腫脹、泄瀉等?。桓行耙讖暮?。對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力：耐夏不耐冬；易感風(fēng)、寒、濕邪。陽(yáng)虛體質(zhì)如何調(diào)理陽(yáng)虛體質(zhì)如何調(diào)理？最重要的就是飲食，牛羊肉之類性大熱，不宜多食，可適當(dāng)增加飯量，尤其以小米枸杞大棗粥為佳，之后可以吃些阿膠（不宜長(zhǎng)時(shí)間吃）以益氣補(bǔ)血。像這種虛寒的體質(zhì)要遠(yuǎn)離滋陰的東西，越吃越?jīng)?，如果消化不好也不要吃太多飯，容易食積，吃8分飽就行，餓了再吃。不要吃刺激性的食物，平時(shí)注意多鍛煉身體。食療食材方面，鴨肉、黑芝麻、菠菜、兔肝之類的都可以適當(dāng)選用。陽(yáng)虛體質(zhì)的特點(diǎn)是形體

5、白胖或面色淡白無(wú)華，平素怕寒喜暖，四肢倦怠，小便清長(zhǎng)，大便時(shí)稀，唇淡色白，常自汗出，脈沉乏力，舌淡胖?；疾】梢娢泛榕P，四肢厥冷；或腹中綿綿作痛，喜溫喜按；或身面浮腫，小便不利；或腰脊冷痛，下利清；或陽(yáng)痿滑精，宮寒不孕；或胸背徹痛，咳喘心悸；或夜尿頻多，小便失禁。陽(yáng)虛體質(zhì)精神調(diào)養(yǎng)：中醫(yī)認(rèn)為，陽(yáng)虛是氣虛的進(jìn)一步發(fā)展，故而陽(yáng)氣不足者常表現(xiàn)出情緒不佳，易于悲哀，故必須加強(qiáng)精神調(diào)養(yǎng)，要善于調(diào)節(jié)自己的情感，去憂悲、防驚恐、和喜怒，消除不良情緒的影響。陽(yáng)虛體質(zhì)飲食調(diào)理：多食有壯陽(yáng)作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉

6、。根據(jù)“春夏養(yǎng)陽(yáng)”的法則，夏日三伏，每伏可食羊肉附子湯一次，配合天地陽(yáng)旺之時(shí)，以壯人體之陽(yáng)。陽(yáng)虛體質(zhì)藥物養(yǎng)生：偏心陽(yáng)虛者，宜用桂枝加附子湯；偏脾陽(yáng)虛者，選理中湯；偏腎陽(yáng)虛者，宜服金匱腎氣丸。陽(yáng)虛體質(zhì)的食療調(diào)理益陽(yáng)麻雀,羊肉燉胡蘿卜,雞腸餅陽(yáng)虛體質(zhì)是指人體陽(yáng)氣不足，衛(wèi)外功能低下的體質(zhì)，其主要表現(xiàn)是：形體白胖，或面色淡白無(wú)華，平素怕寒喜暖，四肢倦怠，小便清長(zhǎng)，大便時(shí)稀，唇淡口和，常自汗出，脈沉乏力，舌淡胖。陽(yáng)虛體質(zhì)的養(yǎng)生原則：補(bǔ)陽(yáng)、壯陽(yáng)。陽(yáng)虛體質(zhì)飲食調(diào)理：常用的食物是羊肉、狗肉、雞肉、麻雀肉、胡桃仁、蝦、冬

7、蟲夏草等。陽(yáng)虛體質(zhì)常用的藥膳有：1.益陽(yáng)麻雀（《仁壽錄》）原料：麻雀15只，小茴香10克，大茴香10克，生姜9克，大蒜10克，菜油適量。制作：將麻雀去羽毛和內(nèi)臟，在油鍋中炸酥。將炸后的麻雀同藥料一起放入鍋內(nèi)，加適量的水，煮沸后，文火煨一小時(shí)左右。取出麻雀食之，每日吃3耀5只，半月后即可見效。功能：益陽(yáng)補(bǔ)腎，適用于腎陽(yáng)不足所致之早泄、陽(yáng)痿、性欲減退等癥。2.羊肉燉胡蘿卜（《從美味中吃出健康》）原料：羊肉500克，胡蘿卜250克，生姜3片，黃酒二勺，橘皮一塊，植物油適量，細(xì)鹽，醬油少許。制作：先將胡蘿卜洗凈

8、切片備用，羊肉要洗凈切片，同生姜共入熱油鍋中翻炒5分鐘，加入黃酒、醬油、細(xì)鹽和少量冷水，燜燒15分鐘，盛入砂鍋內(nèi)，再加橘皮和冷水三大碗，旺火燒開后，改小火慢燉2小時(shí)許，至肉酥爛離火。功能：壯陽(yáng)補(bǔ)血，暖胃補(bǔ)虛，祛風(fēng)除寒，適用于陽(yáng)虛之畏冷、腹痛、手腳不溫者。3.雞腸餅（《圣惠方》）原料：公雞腸一具，面粉250克，菜油30克，蔥白10克，生姜10克，大蒜15克，食鹽少許。制作：將公雞腸剖開洗凈，放入干鍋內(nèi)，加火焙干，研成細(xì)末備用；將面粉與雞腸粉末