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1、氣郁體質(zhì)的判定和調(diào)理什么是氣郁體質(zhì)氣郁體質(zhì)是由于長(zhǎng)期情志不暢、氣機(jī)郁滯而形成的以性格內(nèi)向不穩(wěn)定、憂郁脆弱、敏感多疑為主要表現(xiàn)的體質(zhì)狀態(tài)。人體之氣是人的生命運(yùn)動(dòng)的根本和動(dòng)力。機(jī)體的各種生理活動(dòng)，實(shí)質(zhì)上都是氣在人體內(nèi)運(yùn)動(dòng)的具體體現(xiàn)。當(dāng)氣不能外達(dá)而結(jié)聚于內(nèi)時(shí)，便形成"氣郁"。中醫(yī)認(rèn)為，氣郁多由憂郁煩悶、心情不舒暢所致。長(zhǎng)期氣郁會(huì)導(dǎo)致血循環(huán)不暢，嚴(yán)重影響健康?！都t樓夢(mèng)》中的林妹妹是氣郁體質(zhì)的代表，性格憂郁脆弱。這種人一般比較削瘦，經(jīng)常悶悶不樂(lè)，多愁善感，食欲不振，容易心慌，容易失眠。為什么會(huì)產(chǎn)生氣郁體質(zhì)？說(shuō)到氣郁體質(zhì)，說(shuō)起抑郁的人，大家腦海里都會(huì)浮現(xiàn)出《紅樓夢(mèng)》里的第一女主角
2、林黛玉，這位林妹妹雖然出生在世代書(shū)香的大戶人家，無(wú)奈自幼父母早亡，只得寄居在外祖母家里，過(guò)著寄人籬下的生活，小小年紀(jì)卻早早看透了人情冷暖、世態(tài)炎涼，加上本性孤高清傲、目下無(wú)塵，更是受到上至當(dāng)家人、下到丫鬟婆子的冷遇，只有一起長(zhǎng)大的寶玉和外祖母是真心真意疼她、喜歡她，這樣凄苦的身世造就了世界上獨(dú)一無(wú)二的憂愁之美，美得讓人愛(ài)憐，美得讓人心碎。都說(shuō)藝術(shù)來(lái)源于生活，我們看看自己的周圍，“林妹妹”們還真不少，哀怨的眼神、憂愁的面容、悲戚的話語(yǔ)，女性朋友雖然人數(shù)居多，卻也不乏男版“林妹妹”。和這些“病美人”相處久了，心理不夠強(qiáng)大的朋友還會(huì)被傳染，自己也變得郁郁寡歡、悶悶不樂(lè)，遇到
3、小風(fēng)小浪就悲觀厭世，看來(lái)不僅思念是一種病，郁悶、哀愁也是一種病，還是會(huì)傳染的病。很多朋友會(huì)不解地問(wèn)：“這種病從何而來(lái)呢？除了看心理醫(yī)生進(jìn)行心理上的輔導(dǎo)和精神上的慰藉，還有其他方法可以改善嗎？”想要改變氣郁體質(zhì)，重新做回快樂(lè)、豁達(dá)的自己，除了調(diào)節(jié)情志之外還可以通過(guò)飲食消愁解憂，不過(guò)這是我們下幾個(gè)小節(jié)要探討的問(wèn)題。要想解決問(wèn)題，首先要發(fā)現(xiàn)問(wèn)題、分析問(wèn)題，只有知道了前因后果、來(lái)龍去脈，才能百戰(zhàn)百勝，下面我們就先來(lái)看看氣郁體質(zhì)到底是怎么纏上身的。1.情緒也可以遺傳熟讀《紅樓夢(mèng)》的朋友一定記得曹雪芹這樣解釋過(guò)林妹妹獨(dú)特天性的由來(lái)“只因尚未酬報(bào)灌溉之德，故其五內(nèi)便郁結(jié)著一段纏綿不
4、盡之意”，她的憂愁、她的凄美都是來(lái)自天生的這段“纏綿不盡之意”。放眼我們的現(xiàn)實(shí)生活，很多氣郁體質(zhì)的朋友生來(lái)就是悲觀主義者，遇到事情總是往不好的方面想，舉個(gè)例子，和朋友約好的時(shí)間到了可是朋友還沒(méi)來(lái)，樂(lè)天派會(huì)想：“這家伙肯定又睡懶覺(jué)了”或者“堵車堵的厲害”，悲觀主義者就會(huì)想：“他家是不是出什么事了？”或者“他不會(huì)是在來(lái)的路上出了意外吧？”。當(dāng)然，先天遺傳的并不是氣郁的體質(zhì)，遺傳而來(lái)的只是一種氣郁的潛質(zhì)，這種潛質(zhì)在外界不良因素的刺激下很有可能就會(huì)被激發(fā)為氣郁體質(zhì)。2.情傷讓你“氣郁”沒(méi)商量這里說(shuō)的情傷并不是失戀、離婚帶來(lái)的愛(ài)情傷害，而是指廣泛的情感傷害?，F(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈，人
5、與人之間的真情越來(lái)越少，勾心斗角、兩面三刀卻越來(lái)越多，更可悲的是，越是優(yōu)秀的人越容易被世態(tài)炎涼、人情冷暖等挫折擊垮，正如央視名嘴崔永元說(shuō)的那樣：“得抑郁癥的人都是天才”。中醫(yī)認(rèn)為：“怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎”，當(dāng)我們的情感受到傷害之后，最先被傷及的臟腑就是我們的肝臟，肝臟被一而再、再而三的傷害之后，它的疏泄功能就會(huì)出問(wèn)題，無(wú)法再調(diào)暢全身的氣機(jī)，嚴(yán)重的朋友還會(huì)郁而化火。氣機(jī)不暢還會(huì)影響脾胃的運(yùn)化功能，擾亂我們的心神，導(dǎo)致神不守舍?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中記載：“愁憂者，氣閉塞而不行”，情志不暢、情志不舒是先頭部隊(duì)，時(shí)間長(zhǎng)了，氣機(jī)郁滯就大踏步地朝我們的身體進(jìn)軍入侵了，
6、我們的身體就會(huì)表現(xiàn)出各種氣郁體質(zhì)的癥狀。氣郁體質(zhì)的基本表現(xiàn)、判定氣郁體質(zhì)的基本方法：（1）你感到悶悶不樂(lè)。情緒低沉嗎？（是）（2）你精神緊張、焦慮不安嗎？（是）（3）你多愁善感、感情脆弱嗎？（是）（4）你容易感到害怕或受到驚嚇嗎？（是）（5）你脅肋部或乳房脹痛嗎？（是）（6）你無(wú)緣無(wú)故嘆氣嗎？（是）（7）你咽喉部有異物感，口吐之不出，咽之不下嗎？（是）注意：如果絕大多數(shù)項(xiàng)目答案與標(biāo)準(zhǔn)答案相同或者非常接近，則可判定為此體質(zhì)。氣郁體質(zhì)的表現(xiàn)氣郁體質(zhì)者經(jīng)常嘆氣，易患失眠、抑郁癥、梅核氣、神經(jīng)官能癥等。對(duì)精神刺激適應(yīng)能力較差，不喜歡陰雨天氣。女性月經(jīng)前會(huì)有比較明顯的乳房脹痛和
7、少腹脹痛。形體消瘦，面色蒼暗或萎黃；平素性情急躁易怒，易于激動(dòng)，或憂郁寡歡，胸悶不舒；舌淡紅，苔白，脈弦；一旦生病則胸肋脹痛或竄痛；有時(shí)乳房及小腹脹痛，月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)；咽中梗阻，如有異物；或頸項(xiàng)癭瘤；胃脘脹痛，泛吐酸水，呃逆哎氣；痛腸鳴，大便泄利不爽；體內(nèi)之氣逆行，頭痛眩暈。性格內(nèi)向不穩(wěn)定，憂郁脆弱，敏感多疑。氣郁體質(zhì)的特征表現(xiàn)分述：總體特征：氣機(jī)郁滯，以神情抑郁、憂慮脆弱等氣郁表現(xiàn)為主要特征。形體特征：形體瘦者為多。常見(jiàn)表現(xiàn)：神情抑郁，情感脆弱，煩悶不樂(lè)，舌淡紅，苔薄白，脈弦。心理特征：性格內(nèi)向不穩(wěn)定、敏感多慮。發(fā)病傾向：易患臟躁、梅核氣、百合病及
