氣郁體質(zhì)表現(xiàn)及膳食調(diào)理

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1、氣郁質(zhì)???成因:遺傳，長(zhǎng)期情志不暢，氣機(jī)郁滯，憂郁思慮下所形成的體質(zhì)狀態(tài)。表現(xiàn):形體瘦者居多，平素憂郁面貌，神情多煩悶不樂(lè)。胸脅脹滿，或走竄疼痛，喜嘆息，或噯氣呃逆，或咽喉部有異物感，或乳房脹痛。食欲減退，睡眠較差，驚悸怔忡，健忘。中醫(yī)體質(zhì)辨體施養(yǎng)方案自助方案一、調(diào)體法則????您目前存在體質(zhì)兼夾，建議您在調(diào)體時(shí)，以疏肝解郁，調(diào)暢氣機(jī)為主，分消濕濁為輔。疏肝解郁，調(diào)暢氣機(jī):用具有舒肝理氣、行滯解郁作用的方法改善肝郁氣滯，使全身各臟腑組織的氣機(jī)升降出入平衡協(xié)調(diào)。分消濕濁:運(yùn)用具有清熱利濕功效的方法，使體內(nèi)濕濁從不同途徑消散；運(yùn)用清利肝膽的方法，清除體內(nèi)潛藏的陽(yáng)火。二、膳

2、食調(diào)理(一)調(diào)理方法建議選擇具有寬胸理氣作用的飲食來(lái)進(jìn)行調(diào)理。適宜食物谷物類：黑芝麻、小麥、黑豆、高梁等??????肉食類：驢肉、牡蠣肉、烏雞、海參等?????蔬菜類：黃花菜、芹菜、萵苣、小白菜等??????果品類：開(kāi)心果、香櫞、金橘、山楂等?????精選食譜???????解郁理氣魚(yú)《藥膳養(yǎng)生全書(shū)》????????[配方]八月札30克，砂仁1.5克，黃花菜30克，鳊魚(yú)1尾500克，蔥、姜、鹽等各適量。????????氣郁質(zhì)???成因:遺傳，長(zhǎng)期情志不暢，氣機(jī)郁滯，憂郁思慮下所形成的體質(zhì)狀態(tài)。表現(xiàn):形體瘦者居多，平素憂郁面貌，神情多煩悶不樂(lè)。胸脅脹滿，或走竄疼痛，喜嘆息，

3、或噯氣呃逆，或咽喉部有異物感，或乳房脹痛。食欲減退，睡眠較差，驚悸怔忡，健忘。中醫(yī)體質(zhì)辨體施養(yǎng)方案自助方案一、調(diào)體法則????您目前存在體質(zhì)兼夾，建議您在調(diào)體時(shí)，以疏肝解郁，調(diào)暢氣機(jī)為主，分消濕濁為輔。疏肝解郁，調(diào)暢氣機(jī):用具有舒肝理氣、行滯解郁作用的方法改善肝郁氣滯，使全身各臟腑組織的氣機(jī)升降出入平衡協(xié)調(diào)。分消濕濁:運(yùn)用具有清熱利濕功效的方法，使體內(nèi)濕濁從不同途徑消散；運(yùn)用清利肝膽的方法，清除體內(nèi)潛藏的陽(yáng)火。二、膳食調(diào)理(一)調(diào)理方法建議選擇具有寬胸理氣作用的飲食來(lái)進(jìn)行調(diào)理。適宜食物谷物類：黑芝麻、小麥、黑豆、高梁等??????肉食類：驢肉、牡蠣肉、烏雞、海參等???

4、??蔬菜類：黃花菜、芹菜、萵苣、小白菜等??????果品類：開(kāi)心果、香櫞、金橘、山楂等?????精選食譜???????解郁理氣魚(yú)《藥膳養(yǎng)生全書(shū)》????????[配方]八月札30克，砂仁1.5克，黃花菜30克，鳊魚(yú)1尾500克，蔥、姜、鹽等各適量。????????氣郁質(zhì)???成因:遺傳，長(zhǎng)期情志不暢，氣機(jī)郁滯，憂郁思慮下所形成的體質(zhì)狀態(tài)。表現(xiàn):形體瘦者居多，平素憂郁面貌，神情多煩悶不樂(lè)。胸脅脹滿，或走竄疼痛，喜嘆息，或噯氣呃逆，或咽喉部有異物感，或乳房脹痛。食欲減退，睡眠較差，驚悸怔忡，健忘。中醫(yī)體質(zhì)辨體施養(yǎng)方案自助方案一、調(diào)體法則????您目前存在體質(zhì)兼夾，建議您在調(diào)

5、體時(shí)，以疏肝解郁，調(diào)暢氣機(jī)為主，分消濕濁為輔。疏肝解郁，調(diào)暢氣機(jī):用具有舒肝理氣、行滯解郁作用的方法改善肝郁氣滯，使全身各臟腑組織的氣機(jī)升降出入平衡協(xié)調(diào)。分消濕濁:運(yùn)用具有清熱利濕功效的方法，使體內(nèi)濕濁從不同途徑消散；運(yùn)用清利肝膽的方法，清除體內(nèi)潛藏的陽(yáng)火。二、膳食調(diào)理(一)調(diào)理方法建議選擇具有寬胸理氣作用的飲食來(lái)進(jìn)行調(diào)理。適宜食物谷物類：黑芝麻、小麥、黑豆、高梁等??????肉食類：驢肉、牡蠣肉、烏雞、海參等?????蔬菜類：黃花菜、芹菜、萵苣、小白菜等??????果品類：開(kāi)心果、香櫞、金橘、山楂等?????精選食譜???????解郁理氣魚(yú)《藥膳養(yǎng)生全書(shū)》??????

6、??[配方]八月札30克，砂仁1.5克，黃花菜30克，鳊魚(yú)1尾500克，蔥、姜、鹽等各適量。????????氣郁質(zhì)???成因:遺傳，長(zhǎng)期情志不暢，氣機(jī)郁滯，憂郁思慮下所形成的體質(zhì)狀態(tài)。表現(xiàn):形體瘦者居多，平素憂郁面貌，神情多煩悶不樂(lè)。胸脅脹滿，或走竄疼痛，喜嘆息，或噯氣呃逆，或咽喉部有異物感，或乳房脹痛。食欲減退，睡眠較差，驚悸怔忡，健忘。中醫(yī)體質(zhì)辨體施養(yǎng)方案自助方案一、調(diào)體法則????您目前存在體質(zhì)兼夾，建議您在調(diào)體時(shí)，以疏肝解郁，調(diào)暢氣機(jī)為主，分消濕濁為輔。疏肝解郁，調(diào)暢氣機(jī):用具有舒肝理氣、行滯解郁作用的方法改善肝郁氣滯，使全身各臟腑組織的氣機(jī)升降出入平衡協(xié)調(diào)。分

7、消濕濁:運(yùn)用具有清熱利濕功效的方法，使體內(nèi)濕濁從不同途徑消散；運(yùn)用清利肝膽的方法，清除體內(nèi)潛藏的陽(yáng)火。二、膳食調(diào)理(一)調(diào)理方法建議選擇具有寬胸理氣作用的飲食來(lái)進(jìn)行調(diào)理。適宜食物谷物類：黑芝麻、小麥、黑豆、高梁等??????肉食類：驢肉、牡蠣肉、烏雞、海參等?????蔬菜類：黃花菜、芹菜、萵苣、小白菜等??????果品類：開(kāi)心果、香櫞、金橘、山楂等?????精選食譜???????解郁理氣魚(yú)《藥膳養(yǎng)生全書(shū)》????????[配方]八月札30克，砂仁1.5克，黃花菜30克，鳊魚(yú)1尾500克，蔥、姜、鹽等各適量。????????氣郁質(zhì)???成因