《耐久跑》教案

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1、《耐久跑》單元教學設計一、教學思路：以堅持“健康第一”為指導思想，以培養(yǎng)學生終身體育的意識為目標。在教學過程中，以學生發(fā)展為中心，關注個體的差異與不同需求。在完成水平五對耐久跑技術教學要求（放松自然跑和三步一呼、三步一吸）的同時，介紹多種可達到耐久跑運動目的的運動項目，使學生加深對耐久跑的認識，激發(fā)學生課后體育鍛煉的興趣，最終達到本課的學習目的。二、教材分析耐久跑是一向運動強度不大、持續(xù)時間較長的有氧運動。它是獲得和保持健康的基本途徑，是發(fā)展健康性體能最簡便的方法和最有效的途徑之一。它能有效地提高心肺功能，發(fā)展耐力、塑造強健體魄，培養(yǎng)學生堅毅、頑強、不怕苦、不

2、怕累、戰(zhàn)勝困難的意志品質。它對場地器材沒有過高的要求，且技術簡單，貫穿學校體育教學的全過程，也是最容易掌握和開展、終身都可以參與健身的項目之一。它是引導學生克服困難的項目，教師要對其單調和枯燥予以高度重視。在耐久跑的教材安排上，主要是提高耐力為內容，采用跑走交替、定時跑、變速跑、重復跑和越野跑等手段來提高學生耐久跑的能力。為此，根據教材的特征和學生的實際，在整個單元教學中，基本采用小組合作的教學形式，充分調動了學生的積極性。本單元設計了跑走交替、定時跑、往返跑、自然地形跑等內容，使整個單元教材充滿了趣味性，改善了原本枯燥的內容，在玩中學，學中練，使學生的意志品

3、質得到了鍛煉，多采用自評互評的評價方式，使學生逐漸養(yǎng)成樂學，善思的良好學習習慣。三、教學目標：1、在教學情境中激發(fā)學生學習的興趣，培養(yǎng)耐久跑能力，提高心肺功能。2、進一步體驗和了解耐久跑項目，激起學生進行體育鍛煉的興趣。3、讓學生在交往、合作、競爭中塑造自信、自強的品質，培養(yǎng)他們堅毅、頑強、戰(zhàn)勝困難的精神。四、教法與學法教法：目標教學法、模仿教學法、創(chuàng)設情境法、游戲教學法等。學法：自主學習法、合作學習法、探究式學習法、延伸性學習法等。五、評價方法本單元采用小組評價的策略，培養(yǎng)學生相互觀察的和獲得新知的能力。通過本教材的學習，學生能提高對耐久跑的興趣和合作交往的

4、能力。六、單元教學安排年級高一年級人數50課次5執(zhí)教張運峰單元學習目標1．初步學會耐久跑的方法，體會跑的節(jié)奏感以及口、鼻呼吸的方法，提高耐久跑能力。2．養(yǎng)成克服困難的堅強品質以及團結合作的集體主義精神3．初步形成樂學、善思、勤練、互助、互評的學習習慣教學重點重點：克服極點、正確呼吸方法難點：合理安排體力課次教學內容學習目標重點難點教與學的主要方法和手段1跑走交替1．學會走、跑時動作輕松自然，發(fā)展途中跑能力2．養(yǎng)成互相合作不怕困難的良好品質重點：呼吸有節(jié)奏激發(fā)合作興趣難點：了解評價方法簡單自評1．教師引導，引入課題2．分組練習改變速度的跑3．集中并進行對比4．進

5、行原地跑走交替并結合擺臂的練習5．教師巡視并給予及時的指導6．分組600—800米跑走交替練習7．簡單了解評價的方法，注意練習的安全性2定時跑，1．養(yǎng)成正確的跑動姿勢和有節(jié)奏的呼吸方法，發(fā)展一般跑地能力2．了解耐久跑的簡單評價3．養(yǎng)成不怕困難的良好品質以及對體育健身的喜愛重點：上體稍前傾、擺臂自然、呼吸有節(jié)奏難點：組內合作評價團隊互助合作1．教師引導學生回顧上節(jié)課所學2．原地跑步，練習呼吸方法3．結伴練習，教師巡視指導4．分組3－7分鐘跑、走交替練習（音伴）5．集中點評，引出耐久跑的要領6．分組繼續(xù)進行練習，體驗耐久跑的動作要領（音伴）7．學生組內評價，注意練

6、習的安全性3往返跑1、初步學會耐久跑的跑的方法，發(fā)展耐力跑的能力2．養(yǎng)成團結協(xié)作，克服困難的堅強意志品質，初步具有對體育鍛煉的熱愛重點：呼吸自然跑的正確難點：自我評價1．教師引導，引入課題2．原地練習進行有節(jié)奏的擺臂練習3．往返跑練習，嘗試簡單的評價4．彎道跑練習，體驗擺臂動作5．教師巡視并給予及時的指導6．分組600－800米耐久跑練習7．簡單的了解評價的方法，注意練習的安全性4地形跑1．初步學會耐久跑練習，跑得節(jié)奏感，提高耐久跑能力2．學會口鼻呼吸的方法，以及簡單評價的方法3．初步形成樂學、善思、勤練、互助、互評的學習習慣，養(yǎng)成團結合作的集體主義精神和不怕

7、困難的意志品質重點：口、鼻呼吸的方法難點：合理安排體力1．教師引導，引入課題2．將學生分組3．小組自選耐力運動。4、慢跑200米，體驗呼吸方法5．交替跑安全保障1．課前認真檢查場地、器材2．做好充分的準備活動，以免活動中受傷3．合理安排學生練習隊形及練習路線和方向4．加強學生學練安全意識，注意四周，以免發(fā)生碰撞評價與方法小組互評、學生自評及教師評價課的設計教材耐久跑----地形跑教學目標1、認知目標；學生知道耐久跑中的正確姿勢及合理的呼吸方法。2、技能目標：能正確掌握耐久跑的姿勢且呼吸方法正確、合理。3、情意目標：學生能不怕苦，不怕累，能克服困難，戰(zhàn)勝困難的意

8、志品質。重難點重點：耐久跑中的正確姿勢