快速跑、耐久跑教案

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1、教學(xué)內(nèi)容一、快速跑：起跑與加速二、素質(zhì)練習(xí)：拉“小車(chē)”課型新授課教學(xué)目標(biāo)1、通過(guò)學(xué)習(xí)使學(xué)生初步掌握站立式跑的技術(shù)。2、提高學(xué)生的快速反應(yīng)能力、發(fā)展速度素質(zhì)及上肢力量。3、培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)合作，不畏困難，積極進(jìn)取的優(yōu)良品質(zhì)。重點(diǎn)難點(diǎn)重心的前移，反應(yīng)迅速，蹬地加速快。序號(hào)課的內(nèi)容過(guò)程目標(biāo)教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)組織時(shí)間―*課堂常規(guī)1、精神飽滿(mǎn)。2、明確教學(xué)任務(wù)。1、集合、師生問(wèn)好。2、教師講課的內(nèi)容、要求。1＞體育委員整隊(duì)，向老師匯報(bào)。2、注意力集中，認(rèn)真聽(tīng)講。(一)四列橫隊(duì)XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX△(1)2分反應(yīng)能力練習(xí)°'口、鼻、耳、頭頂’，老師叫相應(yīng)

2、的口令，學(xué)綸則用手觸摸相應(yīng)的部位。'上'是頭頂，卞是口，'中’是鼻，’左、右'是左耳和右耳。1＞集中注意力，反應(yīng)敏捷。2、激發(fā)學(xué)練興趣。1、教師發(fā)令學(xué)生練習(xí)。1＞快速做出反應(yīng)。O°oO3OA°on°oo3分行進(jìn)間徒手操：a肩繞環(huán)b擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)c體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)d腹背運(yùn)動(dòng)e弓步壓腿f(wàn)關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)1＞活動(dòng)熱身。2、預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。1、教師領(lǐng)學(xué)生練習(xí)。2、動(dòng)作正確，聲音洪亮。1學(xué)牛:模仿認(rèn)真練習(xí)。2、動(dòng)作舒展、健美、有節(jié)奏。組織：在圖(1)的基礎(chǔ)上成體操隊(duì)形散開(kāi)。組織：如圖(1)5分四1.站立式起跑。動(dòng)作要領(lǐng)：'預(yù)備兩腳前后自然站立，兩腳微微彎曲，以舒服為好，身體前傾，重心前移。'跑’的口令發(fā)出

3、，后腳用力蹬地，快速抬腿向前跑出。精神集屮，反應(yīng)快。注意聽(tīng)老師講解；認(rèn)真觀察老師示范，初步形成動(dòng)作慨念。認(rèn)真練習(xí)，反應(yīng)起動(dòng)快。練習(xí)時(shí)注意安全，不能推拉其他同學(xué)。1講解示范并強(qiáng)調(diào)動(dòng)作要領(lǐng)。2、組織、指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)，適時(shí)參與練習(xí)、示范，語(yǔ)言激勵(lì)學(xué)生。3、組織學(xué)生展示，歸納總結(jié)，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，及時(shí)糾錯(cuò)。A：聽(tīng)口令原地練習(xí)；B：分組練習(xí)，分成四個(gè)小組;C：距離20米；D：讓距追逐跑；30米E：學(xué)生示范，自評(píng)互評(píng)。組纟只：如圖（3）20分T▲▲▲▲OOOOOOOOOOOO0000^1五素質(zhì)練習(xí):拉'小車(chē)方法同推'小車(chē)'，但拉者需背向'車(chē)'，'車(chē)'則用手倒走，要求兩人配合。發(fā)展上肢力量。2

4、、兩人要團(tuán)結(jié)合作。練習(xí)時(shí)注意安全。1、教師講解示范動(dòng)作。2、組織學(xué)生進(jìn)行練習(xí)。1、積極參與練習(xí)。2、距離20米。組織：如圖（1）5分六1、身心放松2、小結(jié)3、師生互道再見(jiàn)。1.動(dòng)作輕松，自然，消除疲勞。2?回顧課的內(nèi)容1、教師指導(dǎo)學(xué)生吸氣、呼氣、輕踢腿2、引導(dǎo)學(xué)生歸納總結(jié)。1學(xué)生按老師發(fā)出的口令做相應(yīng)動(dòng)作.2注意力要集中。XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX△3分課后反思教學(xué)內(nèi)容接力跑課型新授課教學(xué)目標(biāo)1、讓學(xué)生初步掌握接力跑的傳接棒技術(shù)及有關(guān)接力的知識(shí)。2、發(fā)展學(xué)生的速度素質(zhì)、反應(yīng)能力、奔跑能力。3、培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作、頑強(qiáng)拼搏精神和守紀(jì)律的優(yōu)良品質(zhì)。

5、重點(diǎn)難點(diǎn)在接力區(qū)快速、穩(wěn)定傳接棒。序號(hào)課的內(nèi)容過(guò)程目標(biāo)教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)組織時(shí)間—*課堂常規(guī)1、神飽滿(mǎn)。2、確教學(xué)任務(wù)。1、集合、師生問(wèn)好。2、教師講課的內(nèi)容、要求。1、體育委員整隊(duì)，向老師匯報(bào)。2、注意力集中，認(rèn)真聽(tīng)講。(一)四列橫隊(duì)XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX△(1)2分準(zhǔn)備活動(dòng)：1＞慢跑2圈。2、徒手操：a頭部運(yùn)動(dòng)b肩冋環(huán)運(yùn)動(dòng)c體腹運(yùn)動(dòng)d弓步壓腿e手腕踝關(guān)節(jié)動(dòng)作舒展大方，認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動(dòng)。1、講跑步的要求和注意事項(xiàng)。2、教師示范并領(lǐng)操。隊(duì)列整齊1學(xué)生模仿認(rèn)真練習(xí)。2、動(dòng)作舒展、有力、有節(jié)奏。組織：在圖(1)的基礎(chǔ)上成體操隊(duì)形散開(kāi)。組織：如圖

6、(1)5分序號(hào)課的內(nèi)容過(guò)程n標(biāo)教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)組織時(shí)間接力跑動(dòng)作要領(lǐng)：1、上挑式：接棒人的手臂自然向后伸出，掌心向后，虎口朝下，傳接人的異側(cè)手前臂上挑伸出,將棒送入接棒人手中C2、下壓式:接棒人手臂后伸，掌心向上，虎口朝上，傳棒人異側(cè)手由上往下將棒放入接棒人-r-'i*.-.認(rèn)真聽(tīng)、仔細(xì)看；動(dòng)作認(rèn)真，控制好手型；1＞教師講解示范。2、組織學(xué)生分組練習(xí)。3、巡冋指導(dǎo)，收集信息，及時(shí)反饋。1、認(rèn)真聽(tīng)、仔細(xì)看。2、學(xué)生練習(xí)：(1)、原地做傳接捧動(dòng)作。(2)、慢跑中做傳接動(dòng)作。(3)、中等速度跑動(dòng)做傳接捧動(dòng)作。(4)、對(duì)比糾正示范。組織：如圖(3)18分T▲▲▲八OOOOOOOO

7、OOOO0000^1四2、身心放松2、小結(jié)3、回收器材。4、師生互道再見(jiàn)。1?動(dòng)作輕松，自然，消除疲勞。2.回顧課的內(nèi)容2、教師指導(dǎo)學(xué)生吸氣、呼氣、輕踢腿2、引導(dǎo)學(xué)生歸納總結(jié)。1學(xué)生按老師發(fā)出的口令做相應(yīng)動(dòng)作.2注意力要集中。XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX△5分反思小結(jié)教學(xué)內(nèi)容耐久跑全程跑（女800m＞男1000m）課型新授課教學(xué)目標(biāo)1、讓學(xué)生復(fù)習(xí)和鞏固耐久跑的技術(shù)要點(diǎn)。2、發(fā)展學(xué)生的耐力素質(zhì)，提高腹肌和上肢力量。3、培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)、勇于克服困難的優(yōu)良品質(zhì)和積極探索的精神。重點(diǎn)難點(diǎn)蹬擺與呼吸的配合，