軍訓(xùn)隊列動作要領(lǐng)及訓(xùn)練方法

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1、5隊列動作要領(lǐng)及訓(xùn)練方法隊列動作要領(lǐng)及訓(xùn)練方法目的：通過軍訓(xùn)，體現(xiàn)良好的精神風(fēng)貌，鍛煉吃苦耐苦的精神，增強組織紀律性和服從性，同時積極合作的團隊精神；內(nèi)容：立正、稍息、跨立、停止間轉(zhuǎn)法、集合、解散、整齊、報數(shù)、蹲下、起立、齊步與立定、正步與立定、跑步與立定方法：講解示范、組織練習(xí)第一節(jié)立正、稍息、跨立一、立正立正是軍人的基本姿勢，是隊列動作的基礎(chǔ)?？诹睿毫⒄幼饕I(lǐng)：聽到"立正"口令，兩腳跟靠擾并齊，兩腳尖向外分開約60度；兩腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上體正直，微向前傾；兩肩要平，稍向后張；兩臂下垂自然伸直，手指并攏自然微曲，拇指尖貼于食指第二節(jié)

2、，中指貼于褲縫；頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，兩眼向前平視。二、稍息口令：稍息。動作要領(lǐng)：左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢，身體重心大部分落于右腳。三、跨立跨立又稱跨步站立?？诹睿嚎缌ⅰ幼饕I(lǐng)：當聽到"跨立"口令后，左腳向左跨出約一腳之長，兩腿挺直，上體保持立正姿勢，身體重心落于兩腳之間。兩手后背，左手握右手腕，拇指根部與外腰帶下沿(內(nèi)腰帶上沿)同高;身體挺直，肩部外展，右手手指并攏自然彎曲，手心向后。第二節(jié)停止間轉(zhuǎn)法停止間轉(zhuǎn)法是停止間變換方向的方法，分為向右(左)轉(zhuǎn)，半面向右(左)轉(zhuǎn)，向后轉(zhuǎn)?？诹睿合蛴?左)

3、——轉(zhuǎn)、半面向右(左)——轉(zhuǎn)、向后——轉(zhuǎn)。動作要領(lǐng)：以右(左)腳跟為軸，右(左)腳跟和左(右)腳掌前部同時用力，使身體協(xié)調(diào)一致向右(左)轉(zhuǎn)90度，體重落在右(左)腳，左（右）腳取捷徑迅速靠攏右(左)腳，成立正姿勢；半面向右(左)轉(zhuǎn)，按向右(左)轉(zhuǎn)的要領(lǐng)轉(zhuǎn)45度；向后轉(zhuǎn)，按照向右轉(zhuǎn)的要領(lǐng)向右轉(zhuǎn)180度。轉(zhuǎn)動和靠腳時，兩腿挺直，手臂貼緊，上體保持立正姿勢。5隊列動作要領(lǐng)及訓(xùn)練方法第三節(jié)集合、解散、整齊、報數(shù)(教練員喊口令)???1、講解：隊列的集合分為橫隊集合、縱隊集合、二列橫隊集合、二路縱隊集合?？诹睿骸俺蓹M隊(二列橫隊)——集合”、“成縱隊(二路縱隊

4、)——集合”、“解散”。????????動作要領(lǐng)：集合是在解散的基礎(chǔ)上進行的，聽到“解散”的口令，所屬人員迅速離開隊列位置集合時，教練員應(yīng)當先發(fā)出預(yù)告或者信號，如：“全體人員注意”，然后，教練員站在預(yù)定隊形的中央前，面向預(yù)定隊形成立正姿勢，下達“成橫隊一一集合”的口令，所屬人員聽到預(yù)告或信號，原地面向指揮員成立正姿勢；聽到口令，基準兵迅速跑到教練員左前方適當位置，成立正姿勢，其他士兵以基準兵為準，依次向左排列，自行對正看齊，成立正姿勢。???成二列橫隊時，單數(shù)士兵在前，雙數(shù)士兵在后。???聽到“成縱隊——集合”的口令，基準兵迅速跑到班長前方適當位置，

5、成立正姿勢，其他士兵以基準兵為準，依次向后排列，自行對正，成立正姿勢成二路縱隊時，單數(shù)士兵在左，雙數(shù)士兵在右。???2、整齊???講解：整齊，是使隊列人員按規(guī)定的間隔、距離，保持行、列齊整的一種隊列動作。整齊分為向右看齊，向左看齊，向中看齊。??（1）向右看齊???口令：“向右看——齊”。???動作要領(lǐng)：聽到口令，基準兵不動，其他士兵向右轉(zhuǎn)頭，眼睛看右鄰士兵腮部，前四名能通視基準兵，自第五名起，以能通視本人以右第三人為度。???聽到“向前—看”的口令，迅速將頭轉(zhuǎn)正，恢復(fù)立正姿勢。(2)向左看齊???口令：“向左看—齊”。???動作要領(lǐng)：與向右看齊相同

6、，所不同的是以左翼第一名士兵為基準，其他士兵向左轉(zhuǎn)頭看齊。???(3)向中看齊???口令：“以XXX為準，向中看—齊”。???動作要領(lǐng)：當教練員指定“以XXX為準”時，基準兵答“到”，同時左手握拳高舉，大臂前伸與肩略平，小臂垂直舉起，拳心向右。聽到“向中看—齊”的口令后，其他土兵按照向左(右)看齊的要領(lǐng)實施。聽到“向前——看”的口令后，基準兵迅速將手放下，其他士兵迅速將頭轉(zhuǎn)正，恢復(fù)立正姿勢。???一路縱隊看齊時，可以下達“向前看齊”的口令。???3．報數(shù)???口令：“報數(shù)”。5隊列動作要領(lǐng)及訓(xùn)練方法???動作要領(lǐng)：橫隊從右至左(縱隊由前向后)依次以短

7、促洪亮的聲音轉(zhuǎn)頭(縱隊向左轉(zhuǎn)頭)報數(shù)，最后一名不轉(zhuǎn)頭???????????第四節(jié)蹲下、起立一、蹲下口令：蹲下。(一)動作要領(lǐng)：右腳后退半步，前腳掌著地，臀部坐在右腳跟上(膝蓋不著地)，兩腿分開約60度，手指自然并攏放在兩膝上，上體保持正直。蹲下過久，可以自行換腳。上體保持立正姿勢。(二)訓(xùn)練步驟與訓(xùn)練方法1、分解練習(xí)口令：分解練習(xí)，蹲下，2。動作要領(lǐng):聽到“蹲下”的口令，右腳后退半步，前腳掌著地，兩腿挺直，體重落于左腳掌；聽到“2”的口令，身體重心后移的同時下蹲身體，體重落在右腳，臀部坐在右腳跟上(膝蓋不著地)，兩腿分開約60度，手指自然并攏放在兩膝

8、上，上體保持正直。2、連貫練習(xí)按照蹲下的動作要領(lǐng)反復(fù)練習(xí)，注意體會下蹲時身體重心的移動變化，并注意強調(diào)動作的