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《神經(jīng)癥的自我療愈》由會員上傳分享，免費(fèi)在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在學(xué)術(shù)論文-天天文庫。
1、神經(jīng)癥的自我療愈強(qiáng)迫、焦慮、驚恐、社恐、失眠、疑病…自救指南這是一本心理問題綜合自助工具書您可以從本書目錄中檢索出您需要了解的內(nèi)容，并根據(jù)您的需要有選擇的進(jìn)行閱讀如果您感覺這本書的內(nèi)容對您有所啟發(fā)，歡迎傳播，讓這本書幫到更多的人。主編：于飛主編序言這是一本心理問題綜合自助工具書，你可以從本書目錄中檢索出您需要了解的內(nèi)容，并根據(jù)您的需要有選擇的進(jìn)行閱讀。本書第一章對神經(jīng)癥（強(qiáng)迫、焦慮、驚恐、社恐、失眠、疑病...）的形成和發(fā)展，從不同的角度進(jìn)行了深入解析，讓讀者可以有效的意識到自己心理困擾（情緒感
2、受、癥狀表現(xiàn)）的來龍去脈。為第二章的“接納”做好準(zhǔn)備，要接納什么？為什么要接納？接納對自己有什么助益？抗拒對自己有什么危害？讀者理清這些問題之后，接納會變的事半功倍。接納是變好的開始，在接納的基礎(chǔ)上，提出《給神經(jīng)癥者的六個(gè)建議》幫助讀者更好的認(rèn)識自己，掌握更有效的應(yīng)對方法。之后提出：學(xué)會忘記自己的“問題”，不再把“治好自己”當(dāng)成生活中的首要事情，而是積極地投入到自己的目標(biāo)和興趣中去，通過小事積累自信，通過興趣增加快樂，像健康人一樣地生活就能健康起來。至此形成了自我療愈四步法的脈絡(luò)：認(rèn)知、領(lǐng)悟；覺
3、知、接納；陪伴、體驗(yàn)；改變、成長。闡述了康復(fù)的全過程以及主要方法。本書第三章對情感壓抑（困擾讀者的核心問題）進(jìn)行了詳細(xì)的闡述，從情感壓抑的得失、成因、危害到有效的自我調(diào)適、釋放方法。本書第四章的內(nèi)容是目前最適合讀者自助的森田療法，包括森田神經(jīng)質(zhì)、疑病性素質(zhì)、精神交互、思想矛盾、精神拮抗、神經(jīng)質(zhì)癥狀的形成、森田療法的治療理論和方法以及順其自然、為所當(dāng)為的含義。本書第五章到第八章，分別闡述了各類強(qiáng)迫癥狀、社交焦慮、失眠、焦慮、急性驚恐發(fā)作的形成原因和心理調(diào)整的策略、方法。第九章為養(yǎng)成新的思維和行為習(xí)
4、慣才是解決問題的根本所在。本人自2000年起深受強(qiáng)迫、焦慮、社恐和抑郁情緒的困擾，缺乏治療的條件，深受負(fù)面情緒和癥狀的困擾。自2010年起，開始通過接觸森田療法，孟剛、鄧云天、施旺紅老師的書和文章都給了我很大的啟發(fā)，神經(jīng)癥的情緒感受和癥狀得到了有效改善。之后接受了心理動(dòng)力學(xué)的心理咨詢。張德芬老師的書也對我產(chǎn)生了重要的影響，進(jìn)一步意識到認(rèn)識自己、人格成長和自我完善才是改變之道。之后逐步走上了助人者的道路，先后系統(tǒng)的學(xué)習(xí)并掌握了森田療法、自我心理療法、認(rèn)知行為療法、精神分析、意象對話、音樂療法、繪畫
5、療法、格式塔（完型）療法、焦點(diǎn)解決短期心理治療技術(shù)、元認(rèn)知心理干預(yù)技術(shù)……等十幾個(gè)心理學(xué)流派的理論、方法。之后跟隨中國心理督導(dǎo)協(xié)會會長、國際催眠導(dǎo)師黃文仁老師學(xué)習(xí)催眠，并獲得了國際催眠師認(rèn)證，成為一名靜心能量催眠師。2016年參加了在北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部舉辦的心理督導(dǎo)師培訓(xùn)認(rèn)證，并考核通過，成為一名心理咨詢師的咨詢師-心理督導(dǎo)師。并且加入中國心理督導(dǎo)師協(xié)會，獲得心理督導(dǎo)師專業(yè)人才認(rèn)證。目前主要從事專業(yè)心理咨詢與治療、心理學(xué)培訓(xùn)等工作。希望大家可以通過這本自救指南獲得最好的自我療愈。如果您感覺這本書的內(nèi)
6、容對您有所啟發(fā)，歡迎傳播，讓這本書可以幫到更多有需要的人。讓我們攜手，一起走向幸福、美好的新生活。于飛2016年6月17日本書目錄第一章人為什么會得神經(jīng)癥？..........................7（一）經(jīng)典精神分析的觀點(diǎn)............................7（二）新精神分析學(xué)派的觀點(diǎn)..........................8（三）實(shí)驗(yàn)性神經(jīng)癥學(xué)說..............................9（四）行為主義的觀點(diǎn)............
7、....................9（五）社會文化學(xué)派的觀點(diǎn)...........................10（六）心理動(dòng)力學(xué)的觀點(diǎn).............................10（七）人本主義的觀點(diǎn)...............................11（八）森田神經(jīng)癥理論...............................11第二章給神經(jīng)癥者的六個(gè)建議.........................13（一）完美主義者............
8、.......................13（二）學(xué)會無條件地接納自己.........................14（三）找到理想和現(xiàn)實(shí)的平衡點(diǎn)........................15（四）不再做完人...................................17（五）人際敏感的社交焦慮者.........................18（六）學(xué)會獨(dú)立，放棄依賴...........................20（七）關(guān)注目標(biāo)而非情緒........
