中醫(yī)體質(zhì)辨識9種體質(zhì)

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1、體質(zhì)：平和質(zhì)（A型）總體特征：陰陽氣血調(diào)和，以體態(tài)適中、面色紅潤、精力充沛等為主要特征。形體特征:形體勻稱健壯。常見表現(xiàn)：體態(tài)適中、面色紅潤、精力充沛，睡眠良好，二便正常，舌質(zhì)淡紅，苔薄白，脈和有神。心理特征:性格隨和開朗。發(fā)病傾向:平素患病較少。適應(yīng)能力：對自然壞境和社會壞境適應(yīng)能力較強(qiáng)。中醫(yī)辨體描述：平時性格隨和開朗，患病較少，對自然壞境和社會壞境適應(yīng)能力較強(qiáng)。飲食應(yīng)有節(jié)制，多吃五谷雜糧、蔬菜瓜果，少食過于油膩及辛辣之物。運動上，年輕人可適當(dāng)跑步、打球，老年人可適當(dāng)散步、打太極拳等。?9體質(zhì)：陽虛質(zhì)(B型)總體特征：陽氣不足，以畏寒怕冷、手足不溫等虛寒表現(xiàn)為主要特征。形體特

2、征：肌肉松軟不實。常見表現(xiàn)：平素畏冷，手足不溫，喜熱飲食，大便溏薄，小便清長，舌淡胖嫩，脈沉遲。心理特征：性格多沉靜、內(nèi)向。發(fā)病傾向：易患痰飲、腫脹、泄瀉等病；感邪易從寒化.適應(yīng)能力：耐夏不耐冬，易感風(fēng)、寒、濕邪。中醫(yī)辨體描述：陽虛體質(zhì)易患肥胖、骨質(zhì)疏松、關(guān)節(jié)痛、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕、水腫、痛經(jīng)、月經(jīng)延后、閉經(jīng)、性功能低下、性冷淡等疾病。飲食上宜多吃容易“發(fā)”（甘溫益氣）的食物，比如牛羊狗肉、蔥、姜、蒜、鱔魚、韭菜、辣椒、胡椒等。少食生冷寒涼食物，如黃瓜、、藕、梨、西瓜、山楂等?？勺鲆恍┦婢徣岷偷倪\動。夏天不宜做過分劇烈運動，冬天避免在大風(fēng)、及空氣污染的環(huán)境中鍛煉。自行按摩足三

3、里、涌泉等穴位，或經(jīng)常灸足三里、關(guān)元，可適當(dāng)洗桑拿、溫泉浴。藥物可酌情服用金匱腎氣丸等。9?體質(zhì)：陰虛質(zhì)(C型)總體特征：陰液虧少，以口燥咽干、手足心熱等虛熱表現(xiàn)為主要特征。形體特征：形體偏瘦。常見表現(xiàn)：口燥咽干，喜冷飲，面色潮紅，手足心熱，大便干燥，舌紅少津，脈細(xì)數(shù)。心理特征：性情急躁，外向好動，活潑。發(fā)病傾向：易患疲勞、失精、不寐等??；感邪易從熱化。適應(yīng)能力：耐冬不耐夏；不耐受暑、熱、燥邪。中醫(yī)辨體描述：陰虛體質(zhì)易患高血壓、心律失常、腦中風(fēng)、咽炎、肺結(jié)核、糖尿病、頑固性便秘等疾病。飲食宜多吃甘涼滋潤的食物，比如黑芝麻、鴨肉、百合、豆?jié){、銀耳、木耳、梨等。少吃狗肉、蝦、韭菜、

4、辣椒、蔥、蒜等性溫燥烈之品。只適合做中小強(qiáng)度、間斷性的體育鍛煉，可選擇太極拳、太極劍、氣功等。鍛煉時要控制出汗量，及時補(bǔ)充水分。皮膚干燥甚者，可多游泳。不宜洗桑拿。藥物可酌情服用六味地黃丸等。?9體質(zhì)：氣虛質(zhì)（D型）總體特征：元氣不足，以疲乏、氣短、自汗等氣虛表現(xiàn)為主要特征。形體特征：肌肉松軟不實。常見表現(xiàn)：平時氣短懶語，容易疲乏、精神不振，易出汗，舌淡紅，舌體胖大，邊有齒痕，脈象虛緩。心理特征：性格內(nèi)向，不喜冒險。發(fā)病傾向：易患感冒、內(nèi)臟下垂病，病后康復(fù)緩慢。適應(yīng)能力：不耐受風(fēng)、寒、暑、濕邪。中醫(yī)辨體描述：氣虛體質(zhì)易患感冒、疲勞綜合癥、肺不張、貧血、營養(yǎng)不良、重癥肌無力、胃下

5、垂、直腸脫垂，神經(jīng)性尿頻，女性易患生殖脫垂等。飲食宜多吃具有益氣健脾作用的食物，如粳米、小米、大麥、白扁豆、土豆、白薯、紅薯、山藥等。少吃具有耗氣作用的食物，如檳榔、空心菜。?避免勞動或劇烈運動時出汗受風(fēng)。不要過于勞作，以免損傷正氣，可做一些柔緩的運動。常自汗、感冒者，可服玉屏風(fēng)散以預(yù)防。?9體質(zhì)：痰濕質(zhì)(E型)總體特征：痰濕凝聚，以形體肥胖、腹部肥滿、口粘苔膩等痰濕表現(xiàn)為主要特征。形體特征：形體肥胖，腹部肥滿松軟。常見表現(xiàn)：皮膚油脂較多，多汗且粘，胸悶，痰多，口粘或甜，舌苔白膩，脈滑。心理特征：性格偏溫和、穩(wěn)重，多善于忍耐。發(fā)病傾向：易患消渴、中風(fēng)、胸痹等病。適應(yīng)能力：對梅雨

6、季節(jié)及濕重環(huán)境適應(yīng)能力差。中醫(yī)辨體描述：痰濕體質(zhì)易患：高血壓、糖尿病、高脂血癥、痛風(fēng)、冠心病、肥胖癥、代謝綜合征、腦血管疾病等。飲食宜清淡為原則，多吃蔥、蒜、海藻、海帶、海蜇、胖頭魚、蘿卜、金橘、芥末等食物。少吃海參、肥肉及甜、粘、油膩的食物。平時多進(jìn)行戶外活動，衣著應(yīng)透氣散濕，經(jīng)常曬太陽或進(jìn)行日光浴，長期堅持運動鍛煉?？勺们榉没奠顫穹剿帯?9體質(zhì)：濕熱質(zhì)（F型）總體特征：濕熱內(nèi)蘊，以面垢油光、口苦、苔黃膩等濕熱表現(xiàn)為主要特征。形體特征：形體中等或偏瘦。常見表現(xiàn)：鼻部油膩或油光發(fā)亮，易生痤瘡或疥瘡，口苦或嘴里有異味，皮膚易瘙癢，大便粘滯不爽，小便短赤，舌質(zhì)偏紅，苔黃膩，脈濡

7、數(shù)。心理特征：容易心煩急躁。發(fā)病傾向：易患瘡癤、黃疸、熱淋等病。適應(yīng)能力：對夏末秋初濕熱氣候，濕重或氣溫偏高環(huán)境較難適應(yīng)。中醫(yī)辨體描述：濕熱體質(zhì)易患瘡癤、脂溢性皮炎、復(fù)發(fā)性口瘡、慢性膀胱炎、膽結(jié)石、膽囊炎、特異性結(jié)腸炎等。飲食宜清淡，多吃甘寒、甘平的食物，如薏米仁、蓮子、茯苓、紅小豆、綠豆、冬瓜、絲瓜、西瓜、蓮藕等。少吃胡桃仁、狗肉、香菜、辣椒、花椒、酒等甘酸滋膩之品及火鍋、亨炸、燒烤等辛溫助熱食品。盛夏暑濕較重的季節(jié)，減少戶外活動。適合做大強(qiáng)度、大運動量的鍛煉，如中長跑，游泳，爬山，各種球