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《中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)介紹》由會(huì)員上傳分享,免費(fèi)在線閱讀,更多相關(guān)內(nèi)容在教育資源-天天文庫。
1、中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)介紹北京耀華康業(yè)科技發(fā)展有限公司2010年11月一、什么是體質(zhì)?體質(zhì):是人體在遺傳性(先天稟賦)和獲得性(后天調(diào)養(yǎng))基礎(chǔ)上表現(xiàn)出來的功能和形態(tài)結(jié)構(gòu)上相對穩(wěn)定的固有特性。這就是我們通常所說的體質(zhì)。由于我們的性別、年齡、性格、生活環(huán)境等不同,所以我們每個(gè)人的體質(zhì)都是不的,即所謂的有的人體質(zhì)好,有的人體質(zhì)弱。人各有質(zhì)影響體質(zhì)因素有哪些呢?先天稟賦——來自父母,為體質(zhì)形成的第一個(gè)因素(遺傳因素、胎育因素)后天因素——決定體質(zhì)的發(fā)展與差異性體質(zhì)不是一成不變的結(jié)論:先天稟賦決定了體質(zhì)的相對穩(wěn)定性,但后天調(diào)養(yǎng)又使體質(zhì)得以改變。童年、青少年、成年、中年具有動(dòng)態(tài)可調(diào)性二、如何判定體
2、質(zhì)中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)2009年頒布了《中醫(yī)體質(zhì)分類與判定》標(biāo)準(zhǔn);辨識(shí)標(biāo)準(zhǔn):體質(zhì)類型條件級別結(jié)果平和質(zhì)當(dāng)8種偏頗體質(zhì)轉(zhuǎn)化分均<30分判定是轉(zhuǎn)化分≥60分且其它8種體質(zhì)轉(zhuǎn)化分均為30分-39分傾向基本是不滿足上述條件者否否偏頗體質(zhì)轉(zhuǎn)化分≥40分判定是轉(zhuǎn)化分30分-39分傾向傾向是轉(zhuǎn)化分<30分否否氣郁質(zhì)平和質(zhì)(正常質(zhì))特稟質(zhì)氣虛質(zhì)陽虛質(zhì)痰濕質(zhì)濕熱質(zhì)血瘀質(zhì)陰虛質(zhì)中醫(yī)九種體質(zhì)三、體質(zhì)分析與調(diào)養(yǎng)體質(zhì)分析體質(zhì)特點(diǎn)形體特征心理特征易患疾病對外界環(huán)境適應(yīng)能力體質(zhì)調(diào)養(yǎng)日常調(diào)養(yǎng):包括精神、睡眠、生活起居、環(huán)境等方面的調(diào)養(yǎng);運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng):包括適宜的、禁忌的運(yùn)動(dòng)和運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng);飲食調(diào)養(yǎng):包括易食、不宜食或
3、少食的食品,以及食用中的注意事項(xiàng);經(jīng)絡(luò)保?。撼S玫难ㄎ换蚪?jīng)絡(luò)的拍打、點(diǎn)揉、按摩等中醫(yī)保健方式。平和體質(zhì)——理想體質(zhì)是指先天稟賦良好,后天調(diào)養(yǎng)得當(dāng),陰陽氣血調(diào)和,以體態(tài)適中、面色紅潤、精力充沛,臟腑功能強(qiáng)健壯實(shí)為主要特征的一種體質(zhì)狀態(tài)?!倔w質(zhì)分析】體質(zhì)特點(diǎn):面唇色澤紅潤,頭發(fā)稠密而有光澤,肌膚潤澤,目光有神,鼻色明潤,嗅覺靈敏,味覺正常,精力充沛,不易疲勞,可以耐受寒熱,睡眠安和,胃納良好,二便正常。形體特征:體形勻稱健壯。心理特征:性格隨和開朗。易患疾?。浩剿鼗疾≥^少,因?yàn)榇祟惾讼忍焖刭|(zhì)較好,加之后天調(diào)養(yǎng)得當(dāng)。故神、色、形、態(tài)均能保持良好而不易患病。對外界環(huán)境適應(yīng)能力:對自然
4、環(huán)境和社會(huì)環(huán)境適應(yīng)能力較強(qiáng)?!菊{(diào)養(yǎng)指導(dǎo)】日常調(diào)養(yǎng):日常應(yīng)注意保持良好的生活習(xí)慣,飲食有節(jié),勞逸結(jié)合,生活規(guī)律,堅(jiān)持鍛煉。運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng):宜通過運(yùn)動(dòng)保持和增強(qiáng)現(xiàn)有的良好正常狀態(tài),使體質(zhì)水平得到進(jìn)一步提高??蛇x擇快走、跑步、球類、健身操,及器械訓(xùn)練等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。飲食調(diào)養(yǎng):宜規(guī)律,有節(jié)制,不偏食,不嗜食,多吃五谷雜糧及水果蔬菜。氣虛體質(zhì)——一動(dòng)就氣喘吁吁是指一身之氣不足,以氣息低弱、機(jī)體、臟腑功能狀態(tài)低下為主要特征的一種體質(zhì)狀態(tài)。成因多為先天稟賦不足,后天失養(yǎng),如孕育時(shí)父母體弱、早產(chǎn)、人工喂養(yǎng)不當(dāng)、偏食、厭食,或因病后氣虧、年老氣衰等?!倔w質(zhì)分析】體質(zhì)特點(diǎn):氣短懶言,語聲低怯,精神不振,肢
5、體容易疲乏無力,時(shí)有汗出,頭暈健忘,面色萎黃或淡白,目光少神,唇色少華,口淡,舌淡紅、胖嫩、可有齒痕。形體特征:肌肉松軟不實(shí)。心理特征:性格內(nèi)向、情緒不穩(wěn)定《中醫(yī)體質(zhì)學(xué)》、不喜冒險(xiǎn)。易患疾?。阂谆几忻?、內(nèi)臟下垂等??;病后易遷延《中醫(yī)體質(zhì)學(xué)》,康復(fù)緩慢。對外界環(huán)境適應(yīng)能力:不耐受風(fēng)、寒、暑、濕邪?!菊{(diào)養(yǎng)指導(dǎo)】日常調(diào)養(yǎng):日常生活中應(yīng)保持穩(wěn)定平和的心態(tài),避免過度緊張。平常應(yīng)早睡早起,不熬夜。運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng):宜做柔緩運(yùn)動(dòng),不宜做強(qiáng)體力運(yùn)動(dòng),可選擇快慢交替散步、打太極拳、八段錦等;運(yùn)動(dòng)禁忌勞累過度。飲食調(diào)養(yǎng):可多吃益氣健脾的食物,如小米、粳米、山藥、牛肉、薏米、芡實(shí)、白扁豆、大棗、飴糖、蜂蜜
6、等,多食小米山藥飯,可增加氣力。但要注意應(yīng)選擇營養(yǎng)豐富、且易于消化的食品。推薦藥膳:黃芪童子雞????山藥粥。飲食禁忌過于滋膩,過食蘿卜、陳皮等理氣藥物。經(jīng)絡(luò)保?。航?jīng)常拍打陽明胃經(jīng)(在下肢前外側(cè)),有補(bǔ)氣作用。按揉足三里穴(位于小腿前外側(cè),即外膝眼下四橫指、脛骨邊緣處),可健脾和胃,強(qiáng)壯體質(zhì)。陽虛體質(zhì)——夏天吹不得空調(diào)是指陽氣不足,失于溫煦,以畏寒怕冷、手足不溫等虛寒表現(xiàn)為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。成因多為先天不足,或后天失養(yǎng)。如家族中均有虛寒表現(xiàn),孕育時(shí)父母體弱,或年長受孕,早產(chǎn),或平素偏食寒涼損傷陽氣,或久病陽虧、年老陽衰等?!倔w質(zhì)分析】體質(zhì)特點(diǎn):平日怕冷,手足不溫,口唇色淡,
7、毛發(fā)易脫,精神不振,易出汗,易困多睡、疲乏,喜熱飲食,大便溏薄,小便清長。形體特征:肌肉松軟不實(shí)。心理特征:性格多沉靜、內(nèi)向。易患疾?。捍朔N體質(zhì)多發(fā)寒證,易感濕邪,易患痰飲、腫脹、泄瀉等病。對外界環(huán)境適應(yīng)能力:耐夏不耐冬;易感風(fēng)、寒、濕邪。【調(diào)養(yǎng)指導(dǎo)】日常調(diào)養(yǎng):日常生活中應(yīng)調(diào)節(jié)情緒,要多與人交往,改善心境,去憂悲,防驚恐。平日應(yīng)早睡早起,避免熬夜。注意保暖,尤其是腰部、下肢的保暖。平素禁忌好逸惡勞,夏季避免長時(shí)間呆在空調(diào)房間。運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng):宜多做運(yùn)動(dòng),可促進(jìn)氣血流通,如跳繩、跳躍、短距離跑等。飲食調(diào)養(yǎng):可多