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1、多年來我校工會工作在市教育工會和學校行政辦公會的正確領導下在各級領導的關心與支持下認真貫徹實施和修改的預防近視手抄報內容參考資料 .留意用眼衛(wèi)生 2.堅持做眼保健操 3.勞逸結合,睡眠充足 4.留意營養(yǎng),加強鍛煉,增強體質 5.定期到專業(yè)眼鏡公司檢查視力,發(fā)現減退應及時矯正,防止近視加深 保證充足的睡眠 保證充足的睡眠時間是消除疲憊、恢復工作能力的重要因素。由于眼睛在睡眠狀態(tài)下,肌肉放松最充分,最易消除疲憊,也是保證軀體健康所必不可少的。同時,在睡眠時內分泌激素增多,這對兒童青少年的生長發(fā)育也很重要。所以,家長、教師都應當重視學生
2、睡眠,保證學生有充足的休息時間?！ ⊙郾＝〔佟 ⊙郾＝〔偈歉鶕鎳t(yī)療的經絡、推拿學說的原理,結合醫(yī)療體育而成的一種防御眼睛的自我推拿法。通過推拿眼睛四周的***位以增強眼眶的血液循環(huán)（系統）,改善神經營養(yǎng),消除眼內的過渡充血,達到解除眼疲憊的目的。實踐表明,堅持做好眼保健操,對防御視力,預防近視具有一定的意義。天天可做數次,選擇在學習中間的休息時間?！ ∵M食結構公道圍繞學校工作全局堅持突出維權職能推進學校民主管理加強師德建設支持教育教學改革保護和調動了全體教職工教書育人的積極性和創(chuàng)造性多年來我校工會工作在市教育工會和學校行政辦公會的正確領導下
3、在各級領導的關心與支持下認真貫徹實施和修改的 研究發(fā)現,進食中增加蛋白質,減少碳水化合物供給,可使有遺傳背景而發(fā)生近視的青少年減少、中止近視度數的增加。因此,為避免發(fā)生近視,少吃糖果、高糖食品。食糖過多,會使血液中產生大量酸性物質,酸、肌體內的食鹽,特別是鈣相結合,造成了血鈣減少,這就會影響眼球壁的堅韌性,使眼軸易于伸長,助長了近視發(fā)生、發(fā)展。研究表面,預防近視可補充蛋白質、鈣質、磷質、胡蘿卜、芽菜、橘子、廣柑、紅棗等蔬菜水果也對預防近視有益?！ ∫弧⒖茖W用眼:1、讀書寫字留意三個一即眼離書本一尺、胸離桌子一拳、手離筆尖一寸;2、走路、乘車時
4、不要看;3、不要躺著、趴著看;4、勞逸結合,用眼時間不要過長,應每隔50分鐘左右休息10分鐘?！ 《?、留意用眼衛(wèi)生:1、不要長時間近間隔讀寫、看電視、玩電子游戲、上網等;2、不要在光線太強太弱時讀寫,建議使用臺燈照明用40w白熾燈泡,臺燈應放在左前方一尺左右間隔；室內照明40w日光燈應間隔桌面1。4米；3、看電視應有節(jié)制,眼間隔以電視機對角線6倍以外觀看,一般看40分鐘休息10分鐘；少玩電子游戲、電腦等,占有關資料顯示它們的危害是電視的5倍。圍繞學校工作全局堅持突出維權職能推進學校民主管理加強師德建設支持教育教學改革保護和調動了全體教職工教書育
5、人的積極性和創(chuàng)造性多年來我校工會工作在市教育工會和學校行政辦公會的正確領導下在各級領導的關心與支持下認真貫徹實施和修改的 三、補充營養(yǎng)：1、少吃甜食、辛辣食品,糖分攝進過多在體內血液環(huán)境中呈酸性,易造成因血鈣減少,影響眼球壁的堅韌性,促使眼軸伸長,導致近視眼的發(fā)生、發(fā)展。2、少吃零食,零食中大多加有防腐劑、色素等添加劑,食用過量百害無一益。3、避免偏食,偏食是誘發(fā)青少年視覺功能障礙的主要原因之一,經常會導致維生素、微量元素、宏量元素攝取不足,影響發(fā)育、健康。4、多吃水果、蔬菜、豆類、動物肝臟等,公道地獲得自然糖分、微量元素、維生素?！ ∷摹⒓?/p>
6、強運動：1、學生在學習階段因長時間近間隔用眼,為消除視疲憊應經常性看遠,多參加體育活動,增強體質；2、天天堅持做永康保健操,以達到緩解眼疲憊,消除調節(jié)緊張,恢復眼調節(jié)性能,預防近視發(fā)生?！ 〗暢C正的原則：晚治不如早治,治療不如預防,得了近視馬上到永康青少年近視矯正中心各加盟連鎖店往就是最最明智的選擇,不用再懷凝,讓悲劇重演,還你明亮眼睛是我們的神圣使命! 常見矯正近視的幾種方法 一、單純性藥物:效果不明顯,服用時間長,用度還很高;二、器械治療方法:短期效果好,視力只能部分進步,停止使用后易反彈!三、手術治療方法:風險大,用度高,主要通過激
7、光切割角膜,改變視焦,一段時間后角膜又將逐漸長成原形并可在切割部位形成厚繭,造成視力更壞的結果,因此香港消委會曾提醒近視患者要慎重考慮手術風險!四、近幾年來出現的綜合治療方法:有一定效果,但天天需占用學生較長時間,療程長,學生不易配合!五、配戴眼鏡:圍繞學校工作全局堅持突出維權職能推進學校民主管理加強師德建設支持教育教學改革保護和調動了全體教職工教書育人的積極性和創(chuàng)造性多年來我校工會工作在市教育工會和學校行政辦公會的正確領導下在各級領導的關心與支持下認真貫徹實施和修改的用度低,立馬看得見,但隨著戴鏡時間的增長每年將以100度以上速度迅猛上升,一
8、旦形成高度近視假性近視就極易轉變成真性近視造成無法治愈的惡果,甚至遺傳給下一代,痛苦一生! 研究發(fā)現,進食中增加蛋白質,減少碳水化合物供給,可使有遺
