中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)健康教育處方

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1、專(zhuān)業(yè)技術(shù)資料整理分享健康教育處方平和質(zhì)特征總體特征：陰陽(yáng)氣血調(diào)和，以體態(tài)適中、面色紅潤(rùn)、精力充沛等為主要特征。形體特征：體形勻稱(chēng)健壯。常見(jiàn)表現(xiàn)：面色、膚色潤(rùn)澤，頭發(fā)稠密有光澤，目光有神，鼻色明潤(rùn)，嗅覺(jué)通利，唇色紅潤(rùn)，不易疲勞，精力充沛，耐受寒熱，睡眠良好，胃納佳，二便正常，舌色淡紅，苔薄白，脈和緩有力。平和質(zhì)調(diào)養(yǎng)處方心理特征：性格隨和開(kāi)朗。發(fā)病傾向：平素患病較少。對(duì)外界適應(yīng)能力：對(duì)自然環(huán)境和社會(huì)環(huán)境適應(yīng)能力較強(qiáng)。調(diào)護(hù)方案1．飲食調(diào)養(yǎng)：飲食應(yīng)有節(jié)制，不要過(guò)饑過(guò)飽，不要常吃過(guò)冷過(guò)熱和不干凈的食物。粗細(xì)糧食要合理搭配，多吃五谷雜糧、蔬菜瓜果，少食

2、過(guò)于油膩及辛辣之物。不要吸煙酗酒。2．生活起居：起居應(yīng)有規(guī)律，不要過(guò)度勞累。飯后宜緩行百步，不宜食后即睡。作息應(yīng)有規(guī)律，應(yīng)勞逸結(jié)合，保持充足的睡眠時(shí)間3．體育鍛煉：根據(jù)年齡和性別參加適度的運(yùn)動(dòng)。如年輕人可適當(dāng)跑步、打球，老年人可適當(dāng)散步、打太極拳等。4．情志調(diào)攝：保持樂(lè)觀、開(kāi)朗的情緒，積極進(jìn)取，節(jié)制偏激的情感，及時(shí)消除生活中不利事件對(duì)情緒的負(fù)面影響。5．藥物調(diào)理：一般不提倡使用藥物。6．中醫(yī)調(diào)養(yǎng)及療法：平和體質(zhì)調(diào)養(yǎng)原則是平衡陰陽(yáng),可多采用針灸里的節(jié)氣灸療法和平衡針灸療法等中醫(yī)干預(yù)治療來(lái)調(diào)理身體平衡。***衛(wèi)生院公衛(wèi)科宣電話：WORD格式可編

3、輯專(zhuān)業(yè)技術(shù)資料整理分享健康教育處方氣虛質(zhì)特征：總體特征：是指元?dú)獠蛔悖云７?、氣短、自汗等氣虛表現(xiàn)為主要特征。形體特征：肌肉松軟不實(shí)。常見(jiàn)表現(xiàn)：平素語(yǔ)音低弱，氣短懶言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡紅，舌邊有齒痕，脈弱。氣虛質(zhì)調(diào)養(yǎng)處方心理特征：性?xún)?nèi)向不喜冒險(xiǎn)。發(fā)病傾向：易患感冒、內(nèi)臟下垂等病；病后康復(fù)緩慢。對(duì)外界適應(yīng)能力：不耐受寒、暑、濕邪。調(diào)護(hù)方案1．飲食調(diào)養(yǎng)：可多食具有益氣健脾作用的食物，如黃豆、白扁豆、雞肉、鵪鶉肉、泥鰍、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等。少食具有耗氣作用的食物，如檳榔、空心菜、生蘿卜等。2．生活起居：起居宜有規(guī)律，夏季應(yīng)適

4、當(dāng)午睡，保持充足的睡眠。平時(shí)要注意保暖，避免勞動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)出汗受風(fēng)。不要過(guò)于勞作，以免傷正氣。3．體育鍛煉：可做一些柔緩的運(yùn)動(dòng)，如在公園、廣場(chǎng)、庭院、湖畔、河邊、山坡等空氣清新之處散步、打太極拳、做操等，并持之以恒。平時(shí)自行按摩足三里穴。不宜做大負(fù)荷運(yùn)動(dòng)和出汗運(yùn)動(dòng)，忌用猛力和做長(zhǎng)久憋氣的動(dòng)作。4．情志調(diào)攝：多參加有益的社會(huì)活動(dòng)，多與別人交談、溝通。以積極進(jìn)取的態(tài)度面對(duì)生活。5．藥物調(diào)理：常自汗、感冒，可服玉屏風(fēng)散預(yù)防。6．中醫(yī)調(diào)養(yǎng)及療法：容易患感冒、內(nèi)臟下垂等疾病,可運(yùn)用腹針療法、溫箱灸療法等及中醫(yī)干預(yù)治療來(lái)溫經(jīng)通絡(luò)、補(bǔ)氣健脾。并持之以恒

5、平時(shí)可自行按摩足三里穴以健脾補(bǔ)氣。***衛(wèi)生院公衛(wèi)科宣電話：WORD格式可編輯專(zhuān)業(yè)技術(shù)資料整理分享健康教育處方陽(yáng)虛質(zhì)特征：總體特征：陽(yáng)氣不足，以畏寒怕冷、手足不溫等虛寒表現(xiàn)為主要特征。形體特征：肌肉松軟不實(shí)。常見(jiàn)表現(xiàn)：平素畏冷，手足不溫，喜熱飲食，精神不振，舌淡胖嫩，脈沉遲。陽(yáng)虛質(zhì)調(diào)養(yǎng)處方心理特征：性格多沉靜內(nèi)向。發(fā)病傾向：易患痰飲、腫脹、泄瀉等?。桓行耙讖暮?。對(duì)外界適應(yīng)能力：耐夏不耐冬；易感風(fēng)、寒、濕邪。調(diào)護(hù)方案1．飲食調(diào)養(yǎng)：平時(shí)可多食牛肉、羊肉、狗肉、鱔魚(yú)、韭菜、生姜、蒜、芥末、蔥、花椒、胡椒等甘溫益氣之品。少食黃瓜、柿子、冬瓜、藕、

6、萵苣、梨、西瓜、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。2．生活起居：居住環(huán)境應(yīng)空氣流通，秋冬注意保暖。夏季避免長(zhǎng)時(shí)間呆在空調(diào)房中，可在自然環(huán)境下納涼，但不要睡在穿風(fēng)的過(guò)道上及露天空曠之處。平時(shí)注意足下、背部及下腹部丹田部位的防寒保暖。防止出汗過(guò)多，在陽(yáng)光充足的情況下適當(dāng)進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)。保持足夠的睡眠。3．體育鍛煉：可做一些舒緩柔和的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、散步、打太極拳、做廣播操。夏天不宜做過(guò)分劇烈的運(yùn)動(dòng)，冬天避免在大風(fēng)、大寒、大霧、大雪及空氣污染的環(huán)境中鍛煉。自行按摩氣海、足三里、涌泉等穴位，或經(jīng)常灸足三里、關(guān)元，可適當(dāng)洗桑拿、溫泉浴。4．情志調(diào)攝：多與別人

7、交談溝通。對(duì)待生活中不順心的事情，要從正反兩面分析，及時(shí)消除情緒中消極因素。平時(shí)可聽(tīng)一些激揚(yáng)、高亢、豪邁的音樂(lè)以調(diào)動(dòng)情緒，防止悲憂(yōu)和驚恐。5．藥物調(diào)理：可酌情服用金匱腎氣丸等。6．中醫(yī)調(diào)養(yǎng)及療法：中醫(yī)干預(yù)治療，如傳統(tǒng)調(diào)理手法有雷火灸療法、熱敏灸療法等***衛(wèi)生院公衛(wèi)科宣電話WORD格式可編輯專(zhuān)業(yè)技術(shù)資料整理分享健康教育處方陰虛質(zhì)特征：總體特征：陰液虧少，以口燥咽干、手足心熱等虛熱表現(xiàn)為主要特征。形體特征：體形偏瘦。常見(jiàn)表現(xiàn)：手足心熱，口燥咽干，鼻微干，喜冷飲，大便干燥，舌紅少津，脈細(xì)數(shù)。陰虛質(zhì)調(diào)養(yǎng)處方心理特征：性情急燥外向好動(dòng)活潑。發(fā)病傾向

8、：易患虛勞、失精、不寐等??；感邪易從熱化。對(duì)外界適應(yīng)能力：耐冬不耐夏；不耐受暑、熱、燥邪。調(diào)護(hù)方案1．飲食調(diào)養(yǎng)：可多食瘦豬肉、鴨肉、龜、鱉、綠豆、小豆、海蜇、芝麻、荸薺、百合等甘