要論關(guān)于太極拳擠勁之研究

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1、要論關(guān)于太極拳擠勁之研宄擠是太極拳中的重要概念，研宄太極拳擠勁的本質(zhì)和特點，對充分發(fā)揮好太極拳的實戰(zhàn)和健身作用，意義深遠(yuǎn)。擠勁是采用離心力進攻的手法之一，它在太極拳八種勁法中是相當(dāng)重要的，練太極和運用太極勁時，是不能沒有此勁的。學(xué)習(xí)太極拳的_個重點，就是對擠勁的理解、領(lǐng)會和掌握。什么是擠呢？《太極拳刀劍桿散手合編》云：“擠者乃以肱部（即小臂）擠擊人身之謂也，為推手中主要動作之一，不可過高或過低;擠生于敵捋己之后，故欲擠之勢足，先須故意任彼捋足而變擠擠之；擠亦可用于人靠之后；但擠不能用手臂之力，須用腰

2、腿勁加以意氣，其姿勢圓滿，勿生棱角，頂懸身正、沉肩含胸、尾間收住、上身勿向前仆，免失重心；若用力擠，則己臂反易為敵借勁，故藝rWj者能將拚氣貫于人之足部，使人處于背勢，身體不得自由；其發(fā)可用長勁、沉勁、截勁等。惟初學(xué)推手，在四手中泰半缺擠一手，故推手盤圈不甚圓滿?！睏畎嗪钤凇栋藙沤狻分性疲骸皵D勁義何解？用時有兩方，直接單純意，迎合一動中，間接反應(yīng)力，如球撞壁還，又如錢投鼓，躍然聲鏗鏘?！编嵚嘞壬?“乙趁勢平屈右肱成九十度角，形向甲胸前前擠，堵其雙腕，并以左手移撫肱內(nèi)，以助其勢?！痹S禹生《太極拳勢

3、圖解》云：“進右步，向右方，同時右臂曲肱向外前擠，垂肘，大指約對鼻部，右腿隨同前屈。”陳微明《太極拳術(shù)》云：“（承捋勢）右手隨動，手心隨轉(zhuǎn)，向上向內(nèi)，左手隨動，手心隨轉(zhuǎn)，向下向外，左手心距離右手脈門二寸許（此即時擠），兩手同時向西擠出。在語言學(xué)上，擠字則有擁推、排擠、合力向前的意思?！毙熘乱幌壬鷮D定義為：“是一種向前而又向下用力壓迫的斜線動作?！鳖櫫糗跋壬鷮D定義為：“擠是進攻的手法，拚勁是我用力盡量拚去的意思?！逼鋵崳瑪D作為一種操作方法和行功狀態(tài)，橫跨于任何一門太極功法的修煉。用現(xiàn)代的定義式語言

4、來說就是，擠是人體在意識的引領(lǐng)下，用柔勁壓住敵攻來的手腳而使其勁發(fā)不出來，通過特定的吐納方式、規(guī)范的肢體動作與外在環(huán)境進行物質(zhì)、能量、信息交流所產(chǎn)生的，相對于人體重心點而呈現(xiàn)出的一種由內(nèi)向外的膨脹、圓撐、飽滿、平衡的彈性存在狀態(tài)，是在調(diào)心、調(diào)息、調(diào)形后利用地球萬有引力及其反作用力將在腰胯主宰（丹田鼓蕩）下的內(nèi)勁通過一手傳遞并集中達到另一手前臂或身體的相應(yīng)部位，貼住敵人不使對方滑動而猛然發(fā)力，將敵擊出的一種具體修煉操作方法和勁力方式。一般而言，擠之勁點在前臂外側(cè)，勁法要橫，即“擠要橫封”。比如陳式太極

5、之單手逆纏擠，如金剛搗碓的第四動作的左手；單手順纏擠，如攬擦衣最后一動作的右手、單鞭最后一動作的左手等；雙手逆擠纏，如初收后斜行拗步的第二動作；雙手順纏擠，如左插腳第一動作；勾手單手?jǐn)D，如單鞭第二動作的右勾手、摟膝拗步第三動作的左勾手等。楊、武當(dāng)、吳、武、孫、趙堡等太極拳中也都包含著各種不同的擠法。比如“攬雀尾”、“摟腰拗步”、“扇通背”等招式都含有擠勁。從廣義而言，擠勁所運用的身體部位不局限于手臂，一些宗師認(rèn)為只要貼近朝里濟壓之法皆可認(rèn)為是拚，故肩、背、肘、胸、膝等皆可擠。捋勁有能攻善守、貼身而發(fā)

6、、距離短、防不勝防之優(yōu)勢。太極拳擠勁的本質(zhì)其實就是人體各部分和體內(nèi)各系統(tǒng)在意識引領(lǐng)下對地球萬有引力和其反作用力的最大限度的尊重、服從和運用。它是太極拳各種勁力的借勢進攻的重要形式，在整個太極拳修煉過程中起著極其重要的作用。（一）從勁力本質(zhì)上看，擠勁具有以棚為根本的特性。拚勁是在棚勁的基礎(chǔ)上形成的一種勁別。無論是陳、楊、武當(dāng)、吳、武、孫、趙堡太極拳，還是八式、十六式、二十四式、三十二式、四十二式、四十八式、八十八式、一百零八式太極拳，都以“棚、捋、擠、按、采、捌、肘、靠”這八勁為主要勁力方式，都認(rèn)可是

7、棚勁是太極拳的本勁。其中，“棚、捋、擠、按”為四正手，是進攻的主要勁力，“采、捌、肘、靠”為四隅手，是化打合一的主要勁力。在這些勁力中，棚勁為根本，其融合在其他七勁之中。擠勁更是如此，其形成和擁勁有著密切的關(guān)系。擠勁本質(zhì)上是棚勁的一種表現(xiàn)形式，既有搠勁浮力與阻力的特性，又具有自己的特殊性。有的宗師認(rèn)為：“棚勁向前下方滾動就產(chǎn)生擠勁，此為化解捋勁之法。”學(xué)界認(rèn)為，先棚才能后擠，欲擠非先有搠勁不可，即擠為搠擠，要用單手臂外側(cè)擠，也可用另一只手放在前手臂脈門上或大臂處合力由內(nèi)向前向外擠發(fā)。擠的動作手臂略斜

8、，用手臂逼住對方的兩肩頭和胸部，其勁勢像一條橫杠封鎖在對方胸前，使對方不得化解而為我所制，而棚的動作手臂要平，這兩個動作是有所區(qū)別的。發(fā)擠勁時手臂要成弧形棚開撐圓，做到虛領(lǐng)頂勁，精神貫注，心氣下沉，松肩沉肘，含胸塌腰，合襠松胯，須以腰脊為軸心，通過兩腿的虛實變化，由襠勁的輔助來完成。至于擠的角度、方位、輕重，力的大小等，種類甚多，在應(yīng)用時須加注意，否則達不到預(yù)期的目的。正如楊澄甫宗師《太極拳使用法》第三節(jié)之“攬雀尾擠法”云：“由前勢，設(shè)敵人往回抽其臂，我即屈右膝，右腳