總做這8件事就是在慢性自殺

《總做這8件事就是在慢性自殺》由會員上傳分享，免費在線閱讀，更多相關內(nèi)容在應用文檔-天天文庫。

1、★精品文檔★總做這8件事就是在慢性自殺　　孤獨導致的死亡率，比肥胖癥的危害有過之而無不及。下面是為大家整理的：總做這8件事就是在慢性自殺，歡迎閱讀!更多內(nèi)容請繼續(xù)關注　　　　慢性自殺事一：每晚12點后睡覺　　長期缺乏睡眠會讓免疫力下降，導致各種慢性病的發(fā)生，誘發(fā)高血壓、心臟病、糖尿病等疾病;還會導致細胞突變，讓患癌風險增高。　　另外，熬夜也會讓胃腸道得不到足夠的休息。有數(shù)據(jù)顯示，睡眠時間少于小時之后，死亡危險率都大大增高。長此以往，與慢性自殺無異?！　÷宰詺⑹露洪L期不吃早餐　　不吃早餐，大腦會“饑餓”，能量不足會導致大腦疲勞、精神不集中;　　不吃早餐，胃部會鬧情緒，長時間饑餓，胃酸過多，

2、容易胃炎、胃潰瘍;　　不吃早餐，易患膽結石，不吃食物，膽汁無法排出，易引發(fā)膽結石;　　不吃早餐，容易便秘，結腸排便反應遲鈍至消失;2016全新精品資料-全新公文范文-全程指導寫作–獨家原創(chuàng)4/4★精品文檔★　　不吃早餐，易患疾病，易引發(fā)糖尿病、心臟病、腦卒中等;　　不吃早餐，更容易肥胖;　　德國埃朗根大學研究表明，不注重吃早餐的人壽命會平均縮短歲。　　　慢性自殺事三：過量飲酒　　酒精對肝臟的危害是逐步累積的，從“酒精性脂肪肝”到“酒精性肝炎”到“酒精性肝硬化”，最后導致肝癌的發(fā)生其實只需要四步?！　】梢哉f，超量喝酒，每多喝一杯就是向肝癌靠近一步，也向人生的終點又邁進了一步?！　　÷宰詺⑹滤?/p>

3、：長期吸煙　　煙草中含有幾百種化學物質(zhì)，其中60多種都與癌癥相關。假設普通人患肺癌幾率為1，大量吸煙的人患癌幾率是普通不吸煙人群的17倍?！　煵萑紵臒熿F會隨著，吞咽進入胃部，有害物質(zhì)尼古丁，容易刺激胃粘膜，出現(xiàn)胃壁粘膜血管出現(xiàn)，收縮、痙攣現(xiàn)象，繼而造成，粘膜缺血、缺氧等情況，發(fā)生胃潰瘍、胃炎等疾病?！　碜悦绹┌Y學會的研究人員表示，2016年35歲及以上的成年2016全新精品資料-全新公文范文-全程指導寫作–獨家原創(chuàng)4/4★精品文檔★人因12種癌癥死亡的人數(shù)為萬人，其中%的個體患癌死亡的原因可歸咎于吸煙。要想命更長，還是乖乖地戒煙吧!　　　慢性自殺事五：經(jīng)常久坐不起　　人體對心臟工作量

4、的需求隨之減少，血液循環(huán)減慢，日久則會使心臟機能衰退，引起心肌萎縮、動脈硬化、高血壓、冠心病等心血管疾病。研究表明，坐著工作的腦力勞動者，冠心病發(fā)病率為12%，而體力勞動者僅為3%?！　]事兒還是動一動吧，愛坐著的人們，不要讓慢性自殺找上門?！　÷宰詺⑹铝悍湃误w重變肥胖　　美國《新英格蘭醫(yī)學雜志》刊登的一份報告指出，超重人群易患13種癌癥，包括胃癌、肝癌、膽囊癌、胰腺癌、卵巢癌、甲狀腺癌、腦(脊)膜瘤和多發(fā)性骨髓瘤等?！　∪斡勺约后w重超標N多，卻從來不加以控制，于健康無益，于壽命增長無益?！　÷宰詺⑹缕撸簛y吃無禁忌　　患癌去世的復旦女博士于娟有更切身的體會，因為父親是廚師，她也幾乎吃遍

5、了天下。但后來她醒悟，“我們要相信我們聰明的祖先，幾千年的智慧沉淀，他們篩選了悠長悠長的時間，遠遠長過我們壽命時間的無數(shù)倍，才最終鎖定了我們現(xiàn)在的食材，并由此豢養(yǎng)?！彼阅切﹣y七八糟的珍稀動物，還是不要吃了。2016全新精品資料-全新公文范文-全程指導寫作–獨家原創(chuàng)4/4★精品文檔★　　　　慢性自殺事八：心情總抑郁　　美國楊百翰大學心理學教授霍爾特?倫斯塔德的研究表明，孤獨導致的死亡率，比肥胖癥的危害有過之而無不及。在孤獨和憂郁的陰影包圍下，很容易“老得快”?？偸枪陋?、抑郁、不愛與人交流，帶走的不止是你的快樂，還有你的壽命!　　2016全新精品資料-全新公文范文-全程指導寫作–獨家原創(chuàng)4/4