美容護膚按摩手法 全天按摩美容計劃

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1、清晨是一天中最美好的時光，同時也是美容按摩的最佳時間。因此，我們最好把最重要的面部按摩放在這時來做。　　面部按摩指在整個面部徐上潤膚霜并施用一定的輕柔手法，使人面部的疲勞得以恢復(fù)，面部輪廓更加清晰，面部皮膚更加光潤。它不僅可以起到保護皮膚，消除皺紋的作用，且對黃褐斑、痤瘡也有一定的治療作用。按摩方法如下：　　額部按摩手法　　1.兩手拇指從眉間向上做抹法，再由雙手食、中指自鼻梁沿眉頭向上達額頭兩側(cè)做螺旋式按摩數(shù)次?！　?.用手指按住眉上緣的皮膚，并向上移動手指，同時有意識地不讓眉毛上移，達到額頭皮膚繃緊

2、，默數(shù)至于6，隨即放松，共做3次，這樣可增加額頭肌的彈性，防止額紋出現(xiàn)，并可保持眼眉的自然活力，使雙眼睜的更大?！　⊙燮ぐ茨κ址ā　?.用雙手拇指按住太陽穴，雙食指由外眼角向里輕輕做螺旋式按摩，一邊按摩一邊向內(nèi)眼角移動，每日2次，每次重復(fù)5遍。按摩時力度要適當，不要過重?！　?.用雙手食、中、無名指壓眼眉下方3次，3-5分鐘后，感覺眼睛格外清亮。可以增強局部血液循環(huán)，促進眼部皮膚氣血流通的作用，使其延長青春，防止衰老?！　?.眼球連續(xù)做上下左右旋轉(zhuǎn)，并連續(xù)做Ｗ狀轉(zhuǎn)動，以不感疲勞為宜。本法可鍛煉眼部肌肉

3、，使你的雙眼神采奕奕。　　眼眶按摩手法　　1.用食指壓住雙眼內(nèi)眥睛明穴，每秒按壓1次，共按壓5次。　　2.用食指垂直按壓眼眶下承泣穴，每秒按壓1次，共按壓5次?！　?.用食指按壓雙眼外眥的瞳子髎穴，每秒按壓1次，共按壓5次。　　4.從外眼角起，經(jīng)下眼眶至鼻子，再經(jīng)上眼眶回到外眼角5-10次，這時應(yīng)用一只手按住外眼角，免其伸拉皮膚。另外，按摩時應(yīng)在局部涂上潤膚膏。　　鼻子按摩手法　　1.雙手拇指指背的一節(jié)相互擦發(fā)熱后，磨擦鼻梁兩側(cè)各20次。　　2.用手指刮鼻梁，從上向下6次。　　3.用手指摩擦鼻尖12次

4、?！　?.用雙手指擦鼻兩側(cè)迎香穴各20次。本法可增加鼻部皮膚光澤，還可以預(yù)防感冒。　　面頰按摩手法　　1.將雙手五指涂抹潤膚油，由下至上，手呈環(huán)形運動，并且適當用力按摩兩頰數(shù)次?？墒姑骖a紅潤?！　?.笑，同時盡可能將嘴角上咧，默數(shù)10下后，放松，做2遍。再用雙手指背部，由上輕拍兩頰數(shù)次，可防面頰松弛。　　唇部按摩手法　　1.將少量的潤膚油涂在嘴唇及周圍，用雙手食、中指做環(huán)形按摩，點地倉，人中，承漿穴1－2分鐘?！　?.上下嘴唇繃緊包在牙齒上，默數(shù)至6后雙唇放松。此練習可防嘴部出現(xiàn)放射狀皺紋。　　頸部按

5、摩手法　　抬頭，略側(cè)向左，先用右手拇指、食指拿捏右側(cè)胸鎖骨乳突肌，從上向下反復(fù)3遍。此后，換左手。再用雙手食指、中指、無名指三指腹緊貼在耳后部的乳突上，沿著胸鎖乳突肌如畫圓圈似地從耳后推至鎖骨內(nèi)側(cè)緣反復(fù)3遍。然后頭擺正，推左側(cè)時，頭盡可能地轉(zhuǎn)向右，用右手食指、中指、無名指指腹推左側(cè)，從耳后如畫圓圈似地推至肩峰；推右側(cè)時方法亦同，各3遍。此法可消除頸部皺紋?！　≈形缥覀兌家缧?，午休也有一定的方法，否則會產(chǎn)生皺紋。我們就做一些簡單的按摩吧?！　‰p臂按摩手法　　　　1.手掌或小魚際輕拍手臂內(nèi)、外側(cè)，由內(nèi)向

6、外，由上向下，反復(fù)數(shù)次，直至皮膚紅潤，有脹熱感?！　?.用拇、食、中指將較厚的臂部皮膚提捻起，并稍加震動，反復(fù)數(shù)次?！　?.將五指平伸，舉上臂，另一手拇指及掌部由上而下，即從手腕部至上臂最上端作不停地移動按摩，反復(fù)數(shù)次。　　　　手指按摩手法　　1.活動各手指關(guān)節(jié)，并作前后左右地揮腕動作?！　?.由拇、食指帶動，將每個手指由指尖至每個指關(guān)節(jié)做捏揉數(shù)次。　　3.將左右手10個手指成拳狀，越緊越好，緊接著伸平手指，這樣反復(fù)的一握一伸，反復(fù)數(shù)次?？纱龠M血液循環(huán)，消除疲勞。　　到晚上了，晚上是最充裕的美容時間，

7、讓我們悠閑地放松一下，在水中享受美容的樂趣吧?！　〈笸劝茨κ址ā　?.雙腿浸于熱水中，使肌肉放松后按摩為佳?！　?.將浴皂擦在手掌中或毛刷上，由膝蓋向足跟方向做有節(jié)奏的螺旋狀按摩，由上向下再由下向上，反復(fù)數(shù)次?！　?.如有血液循環(huán)不良，應(yīng)將足尖抬高離地面約30厘米再進行?！　?.左右腿交替進行，重復(fù)數(shù)次，直至大腿部有麻熱感為宜?！　　　⌒⊥劝茨κ址ā　?.將雙腿浸泡于溫水中，使肌肉松馳后按摩效果為佳。　　2.將浴皂擦在手掌中或毛刷上，由膝蓋向足跟方向做有節(jié)律地螺旋狀按摩，由上而下再由下而上，反復(fù)數(shù)次。

8、　　3.用清水將皂液沖洗凈，用于毛巾將腿上水分擦于后，均勻地涂抹潤膚油，再由膝蓋向下至足跟作環(huán)狀按摩1次?！　?.按摩后平臥15—30分鐘?！　　“茨缶鸵X了，睡覺前要做一下眼周部美容，否則第二天出現(xiàn)黑眼圈可不要后悔喲。方法是在手指尖上適當沾上一些凡士林油，在眼周成同心圓形輕柔按摩，將油脂揉進皮膚里去，摩擦持續(xù)1分鐘左右。接著用薄衛(wèi)生紙將多余的油脂擦去，但不能完全擦去，以抹到手感光潔為度。