易回奶和催乳的食物匯總

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時(shí)間:2018-11-13

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1、【容易導(dǎo)致回奶的食物】麥芽類:???麥芽糖、麥乳精、麥芽、麥片、全麥麥片;大麥茶;調(diào)味類:???大料(八角茴香)、豆豉、味精、花椒;蔥、姜、大蒜、辣椒、胡椒刺激性食物:?咖啡、酒、香煙(避免吸入二手煙);太咸的或者腌制的食物;洋蔥菜類:?????豆角、韭菜、芹菜、木耳、冬菇、茄子、筍、黃花菜、藕、苦瓜湯;香椿;地瓜;馬蘭頭肉食類:???老母雞(或湯)、動(dòng)物肝臟(豬肝)、鴿子、乳鴿、帶魚、牛肉、鱉;火腿、水果類:西梅;提子;柚子;桔子、其他:巧克力;人參;山楂;蒲公英、茶葉、盡量少吃油炸、油煎、和肥厚味的食物白蘿

2、卜、地瓜、玉米等這些都是經(jīng)常吃的,要少吃點(diǎn),不頓頓吃應(yīng)該不會(huì)這么容易回奶。另外涼性的東西也回奶,所以老人們都不讓吃冷飲之類的東西。如:?豬心、鴨肉、魷魚、河蚌、螺螄、螃蟹、香蕉、梨、西瓜、甜瓜、荸薺、甘蔗、柿子、馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜,竹筍等,奶水都會(huì)明顯減少。催乳的食物有哪些??一、黑芝麻?黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、益精血、潤(rùn)腸燥的功效?,F(xiàn)代藥理研究表明,黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸,在維生素E、維生素B1的作用參與下,能加速人體的代謝功能;黑芝麻中的鐵和維生素E是預(yù)防貧血、活化腦細(xì)胞、消除血管膽固醇的重要

3、成分。?二、花生?花生可用于脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽、干咳久咳、產(chǎn)后催乳等病癥?;ㄉ拟}、鐵對(duì)兒童、孕婦和產(chǎn)婦非常有益?;ㄉ戮哂锌估w維蛋白溶解、增加血小板含量并改善其功能、加強(qiáng)毛細(xì)血管的收縮機(jī)能、改善凝血因子缺陷等作用,并含少量纖維素,具有良好的止血作用,能加速血腫消退,可用于內(nèi)外各種出血癥,包括血友病、血小板減少性紫癜、功能性子宮出血等。??三、絲瓜?絲瓜絡(luò)是一種中藥材,別名又稱絲瓜網(wǎng)、絲瓜殼、瓜絡(luò)、絲瓜筋等,就是在絲瓜成熟發(fā)黃干枯后摘下,除去外皮及果肉、種子,洗凈曬干,即為

4、絲瓜絡(luò)。?絲瓜絡(luò)多呈長(zhǎng)棱形或長(zhǎng)圓筒形,為絲狀交織而成。絲瓜絡(luò)味甘,性寒,有通行經(jīng)絡(luò)和涼血解毒的作用,可治氣血阻滯、經(jīng)絡(luò)不通等癥。如果出現(xiàn)乳腺炎癥,發(fā)奶時(shí)有包塊,乳汁分泌不暢時(shí),中醫(yī)會(huì)建議將絲瓜絡(luò)放在高湯內(nèi)燉煮,可以起到通調(diào)乳房氣血,催乳和開(kāi)胃化痰的功效。專家建議出現(xiàn)乳汁分泌不暢,乳房包塊,可以在中醫(yī)的指導(dǎo)下,適當(dāng)服用絲瓜絡(luò),以便通絡(luò)催乳。?四、金針菜?金針菜又叫萱草花,另有黃花菜等別稱,是萱草上的花蕾部分。它是一種多年生宿根野生草本植物,根呈塊狀,喜歡生長(zhǎng)在背陽(yáng)潮濕的地方。營(yíng)養(yǎng)成分十分豐富,每100克干品含蛋白

5、質(zhì)141克,這幾乎與動(dòng)物肉相近。此外,還含有大量的維生素B1、B2等。由于金針菜營(yíng)養(yǎng)豐富,故有較多的食療價(jià)值,祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為它有利濕熱、寬胸、利尿、止血、下乳的功效。治產(chǎn)后乳汁不下,用金針菜燉瘦豬肉食用,極有功效。?五、茭白?茭白作為蔬菜食用,口感甘美,鮮嫩爽口,在水鄉(xiāng)澤國(guó)的江南一帶,與鮮魚、莼菜并列為江南三大名菜。不僅好吃,營(yíng)養(yǎng)豐富,而且含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質(zhì)。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為茭白性味甘冷,有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效?,F(xiàn)今多用茭白、豬蹄、通草(或山海螺),同煮食用,有

6、較好的催乳作用。茭白:有通乳下奶的作用,據(jù)《湖南藥物志》載:“催乳:茭白15克至50克,通草10克,豬腳煮食?!?由于茭白性冷,乳母如為脾胃虛寒、大便不實(shí),則不宜多食。另茭白含難溶性草酸鈣較多,尿路結(jié)石患者也應(yīng)注意不要吃得太多。?六、萵筍?萵筍分葉用和莖用兩種,葉用萵筍又名“生菜”,莖用萵筍則稱“萵筍”,都具有各種豐富的營(yíng)養(yǎng)素。據(jù)分析,除鐵質(zhì)外,其它所有營(yíng)養(yǎng)成分均是葉子比莖含量高,因此,食用萵筍時(shí),最好不要將葉子棄而不食。萵筍性味苦寒,有通乳功效,產(chǎn)婦乳少時(shí)可用萵筍燒豬蹄食用。這種食法不僅減少油膩,清香可口,而

7、且比單用豬蹄催乳效果更佳。七、豌豆?豌豆又稱青小豆,性味甘平,含磷十分豐富,每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用,皆可通乳。?八、豆腐?豆腐有益氣和中,生津潤(rùn)燥,清熱解毒之功效。也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服,可以生乳。?九、豬蹄?性平,味甘咸,有補(bǔ)血和通乳的作用。早在《名醫(yī)別錄》中即有“豬蹄下乳汁”?的記載?十、羊肉?若在冬天的產(chǎn)婦無(wú)乳,宜吃羊肉,既能促進(jìn)血液循環(huán),增暖御寒,又能增加乳汁分泌。?十一、鯽魚?民間習(xí)慣用于產(chǎn)婦

8、無(wú)奶者?!妒澄镏兴幣c便方》中亦有介紹:“產(chǎn)婦乳汁缺少:鮮活鯽魚一尾,約90-120克,與豬蹄爪一個(gè)同煮,連湯食之。每日一次,連吃2-3天?!?十二、鲇魚?性溫,味甘,有滋陰補(bǔ)虛,開(kāi)胃通乳的作用,適宜產(chǎn)后體虛,氣血不足而缺乳者。?十三、鯉魚?明李時(shí)珍就曾說(shuō)過(guò):鯉魚“下乳汁”,最好在煮鯉魚湯時(shí),加入蔥白3-5莖,可更增加下乳效果。?十四、番薯藤?即山芋藤。有通乳作用?!端拇ㄖ兴幹尽吩疲骸巴?/p>

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