催奶和回奶食物和方法

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1、催奶食物：一：鯽魚通乳湯、鯽魚500克，通草20克，豬前蹄200克，料酒10克，精鹽3克，味精2克，姜片10克，胡椒粉2克。二：燉豆腐豬蹄香菇、豆腐、絲瓜各200克，香菇50克，豬前蹄1個(gè)（約1000克左右），鹽10克，姜絲5克，味精3克。三：沙鍋鯽魚、鮮鯽魚2條（約600克），豬肥膘肉30克，粉條30克，鹽、料酒、醋、白糖、姜、味精各適量。四：豬蹄湯、豬蹄、豬排骨、雞骨架（公雞）共1500克，白菜適量，海米少許，鹽、味精、料酒、姜片各少許。五：黃顙[sǎng]魚俗稱：玩蚱，戈牙昂公，咯魚嘎魚，咯咯噎，黃臘丁，央絲，黃骨魚，電貓魚，鯰魚

2、胡子，昂棘魚，少數(shù)地方也有稱作好魚、旺丫。熬湯催奶中藥：一：中藥里的木通、王不留行、穿山甲都有下乳的作用。其中王不留行較好，主治產(chǎn)后乳汁不通，配穿山甲可增強(qiáng)通乳之力。有活血通經(jīng)，下乳，消癰，利尿通淋的作用。用法簡(jiǎn)單，買來熬湯喝就好了，用量為5～9g中藥里的木通、王不留行、穿山甲都有下乳的作用。其中王不留行較好，主治產(chǎn)后乳汁不通，配穿山甲可增強(qiáng)通乳之力。有活血通經(jīng)，下乳，消癰，利尿通淋的作用。用法簡(jiǎn)單，買來熬湯喝就好了，用量為5～9g。二：絲瓜衣、通草各3克煎水喝，或加豬蹄煮湯。三：可用北芪6克，當(dāng)歸9克，白芷3克，穿山甲6克與絲瓜子3克

3、燉豬蹄，飲湯吃肉，效果極明顯。四：黨參、黃芪30g，當(dāng)歸、路路通各18g，柴胡、青皮、陳皮、穿山甲、王不留各12g，香附15g，通草、漏蘆各10g，主治產(chǎn)后缺乳〔催奶〕乳汁缺少。用法每日一劑，水煎服。一般服藥2－3劑，效佳。五：豬蹄2只，炒川芎、當(dāng)歸、木通、王不留行各9克。將豬蹄洗凈，加水煮爛撈出，再在湯中加入上述藥物，煎好去渣服用。六：豬蹄2只，王不留行、穿山甲各9克。一起燉湯食用。七：豬蹄4只或蹄膀1只，通草2克。一起加水充分煎煮，食肉喝湯。除食物催奶辦法外還有以下催乳辦法：1、兩邊的乳房都要喂。如果一次只喂一邊，乳房受的刺激減少，

4、自然泌乳也少。2、多多吮吸。寶寶吮吸的力量較大，正好可借助寶寶的嘴來按摩乳暈。喂得越多，奶水分泌得越多。3、吸空乳房。每次哺乳后要讓寶寶充分吸空乳房，這有利于乳汁的再產(chǎn)生。4、保持好心情。母乳是否充足與新媽的心理因素及情緒情感關(guān)系極為密切，所以保持平和、愉快。5、補(bǔ)充水分。在喂奶時(shí)要注意補(bǔ)充水分，或是多喝豆?jié){、杏仁粉茶、果汁、原味蔬菜湯等。6、充分休息。睡眠不足會(huì)使奶水量減少，大家要注意休息，學(xué)會(huì)如何在晚間喂奶不影響自己的睡眠。7、按摩刺激。用干凈的毛巾蘸些溫開水，由乳頭中心往乳暈方向成環(huán)形擦拭，兩側(cè)輪流熱敷15分鐘。8、避免乳頭受傷。

5、乳頭受傷、破皮、皸裂或流血并導(dǎo)致發(fā)炎時(shí)，會(huì)影響乳汁分泌，所以，你懂的。9、原味蔬菜湯。根莖花果不加任何調(diào)料煮湯，可當(dāng)茶喝，在產(chǎn)后當(dāng)天即喝有極佳發(fā)奶作用。產(chǎn)后催乳注意事項(xiàng)：1、乳房的清潔與按摩：用干凈的毛巾蘸些溫開水，由乳頭中心往乳暈方向成環(huán)形擦拭，兩側(cè)輪流熱敷，每側(cè)各15分鐘。　2、注意哺乳姿勢(shì)：避免乳頭發(fā)炎，新媽咪要采用正確的喂奶姿勢(shì)，乳頭吃破并不是吸吮時(shí)間長(zhǎng)造成的，而是吸吮姿勢(shì)不正確導(dǎo)致的。正確的方法是：應(yīng)該含住乳頭和乳暈的大部分，吸吮乳房可以獲得充足的乳汁，乳頭還不疼，乳汁越吃越多。3、保持媽咪心情愉快：充足休息，分娩后，媽咪在生

6、理因素及環(huán)境因素的作用下，情緒波動(dòng)較大，常常會(huì)出現(xiàn)情緒低迷的狀態(tài)，這也會(huì)減少乳汁分泌。因此，哺乳期間的媽咪要特別注意調(diào)節(jié)自己的情緒，保證充足的休息，保持良好的生活狀態(tài)?！?、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，均衡飲食：乳汁中的各種營(yíng)養(yǎng)素都來源于媽咪的體內(nèi)。喂奶時(shí)，媽咪每天大約要消耗2100～4200焦耳的熱量。產(chǎn)后催奶注意事項(xiàng)是什么呢?媽咪所攝取的食物種類，也會(huì)直接影響到乳汁的分泌與質(zhì)量。因此，均衡攝取各種營(yíng)養(yǎng)是很重要的，它們包括糖類、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等5大營(yíng)養(yǎng)元素。哺乳媽咪要特別注意鈣質(zhì)與鐵質(zhì)的吸收，這方面可從奶類、魚、禽、蛋、瘦肉或豆制品中攝取

7、，蔬菜及水果也應(yīng)適當(dāng)攝入，哺乳期的營(yíng)養(yǎng)與妊娠晚期的營(yíng)養(yǎng)一樣。5、避免服藥，哺乳期內(nèi)：作為新媽咪一定記得不能亂服藥。因?yàn)橛行┧幬锖褪澄飼?huì)影響乳汁的分泌，如抗甲狀腺藥物(如果合并有甲狀腺功能亢進(jìn)需要治療用藥，哺乳期應(yīng)該繼續(xù)用藥，應(yīng)征求醫(yī)生意見，根據(jù)用藥量決定哺乳問題)、山楂等。生病時(shí)，最好去看醫(yī)生，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下服藥?！?、加強(qiáng)寶貝的吮吸：有些媽咪分娩后，由于開始脹奶時(shí)沒有及時(shí)讓寶貝吸吮，后來再脹時(shí)，奶水就無法流出來了。產(chǎn)后催奶注意事項(xiàng)有哪些?寶貝吃奶后，媽咪血液中的催乳素會(huì)成倍增長(zhǎng)。這是因?yàn)閷氊愃蔽轭^，可促進(jìn)媽咪腦下垂體分泌催乳激素，

8、從而增加乳汁的分泌。回奶食物：麥芽、蒲公英、花椒、大料、味精、豆角、茶葉、山楂、韭菜、馬蘭頭、芹菜、土豆、豆豉、茴香、桔子、人參、老母雞、動(dòng)物肝臟（豬肝）、鴿子、牛肉、冬菇、螃蟹、杏仁、醋、苦瓜、柚子、芝麻