自我認識與自我評價

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1、第五章自我認知與自我評價漫畫家蔡志忠說過：“做人最重要的就是要了解自己。有人適合做總統(tǒng)，有人適合掃地。如果適合掃地的人以做總統(tǒng)為人生目標，那只會一生痛苦不堪，受盡挫折?！蔽覈馁t哲也曾說過：人貴有自知之明。這些觀點都在闡述認識自己的重要性，只有正確認識自己，才能夠發(fā)現(xiàn)自己的特點，作出正確的職業(yè)定位、設(shè)計出合理的職業(yè)發(fā)展路線。第一節(jié)自我認識正確認識自我是一個人邁向成功職業(yè)生涯的第一步，一個人如果無法充分認識自己，所有的努力都可能只是符合他人的期待和要求，而與自己的內(nèi)心狀態(tài)不符。只有通過自我探索了解自己的內(nèi)在需求，個人的潛能才會得以充分發(fā)揮。一、自我認識的概念在心理學(xué)上，自我是一個獨特

2、的、持久的同一身份的我，主要包括作為認知對象的我和行為主宰者的我。認知自我屬于自我意識范疇，它包括自我覺察、自我認知、自我分析、自我評價等。有人將自我概念分為“自我認識、自我體驗、自我控制”；也有人將自我概念分為“物質(zhì)自我、社會自我、心理自我”。自我概念分類自我認識自我體驗自我控制物質(zhì)自我社會自我心理自我對自己外貌、風(fēng)度等認識自豪感自卑感追求外表、物質(zhì)滿足對自己在社會中的認識自豪感自卑感追求名譽追求地位對自己智力性格等認識自豪感自卑感追求信仰要求發(fā)展我們也可以從“我是誰”、“我從哪里來”、“我要到哪里去”三個問題入手來進行說明。1．第一個問題——我是誰?（1）物質(zhì)自我——物質(zhì)自我是

3、對自己生理狀況如身高、體重、形態(tài)，以及住房、財產(chǎn)、衣物和裝飾等的認識。（2）社會自我——社會自我是對自己在社會關(guān)系、人際關(guān)系中的角色、地位、作用和權(quán)力等的認識和體驗。（3）精神自我——精神自我是自我認知中最核心的部分，它是對“我”的內(nèi)部主觀存在的認識，是自身心理特征如需要、動機、價值觀、能力、氣質(zhì)、性格等的認識。2．第二個問題——我從哪里來?包括自己的籍貫、家庭狀況，自己的學(xué)歷、閱歷、現(xiàn)有知識儲備、能力如何、社會地位和社會資源等。3．第三個問題——我要到哪里去?包括對自己未來的人生設(shè)計。如自己希望在情感上、經(jīng)濟上、社會成就上達到什么樣的目標，以及實現(xiàn)目標的具體方法。二、自我認識的方

4、法心理學(xué)家把對個人的了解比成一個櫥窗。為了便于理解可以把櫥窗放在一個直角坐標系中加以分析。坐標系橫軸的正向表示別人知道，負向表示別人不知道；縱軸正向表示自己知道，負向表示自己不知道。坐標櫥窗圖明顯地把自我分成了四個部分，即四個櫥窗。別人知道別人不知道自己知道自己不知道公開我隱私我潛在我脊背我認識自我的方法1．通過與別人的比較來認識自己2．通過自我比較來認識自己3．通過分析他人對自己的評價來認識自我4．通過內(nèi)省來認識自我5．通過自己的活動表現(xiàn)和成果來認識自我6．職業(yè)測評法（心理測試）三、自我認識的內(nèi)容職業(yè)自我包括了個體的各個方面，因此自我探索也要從多方面來進行，既要包括一些外顯特征—

5、—自己的身體特征、生理狀況和社會角色、地位，包括權(quán)利與義務(wù)；還要從心理特征——對自己的感知、記憶、思維、性格、能力、興趣、價值觀等進行評價和總結(jié)。（一）你最看重什么——職業(yè)價值觀探索價值觀是一個人在成長的過程中潛移默化逐漸形成的，是人們對周圍事物的一種評價或態(tài)度。職業(yè)價值觀即價值觀在職業(yè)選擇上的體現(xiàn)。不同的職業(yè)能夠滿足不同的價值需求。社會價值觀是多元的，一個人所接受的價值觀也是紛繁復(fù)雜的。從理論上來說，價值觀的差異不分“好”或“壞”，而且價值觀也無法預(yù)測事業(yè)能否成功。1．舒伯的工作價值觀生涯規(guī)劃大師舒伯提出15種工作價值觀，分別是：利他主義美的追求成就動機智力挑戰(zhàn)自主多樣性穩(wěn)定生活

6、風(fēng)格創(chuàng)造力同事關(guān)系社會關(guān)系工作環(huán)境聲望權(quán)力控制經(jīng)濟回報2．探索職業(yè)價值觀的活動活動項目一：職業(yè)價值觀清單（表3）活動項目二：價值觀拍賣會（二）你喜歡做什么——職業(yè)興趣探索興趣是一種心理傾向，它使個體力求認識、掌握某種事物或參與某項活動。職業(yè)興趣則是一個人是否喜愛某種職業(yè)，是職業(yè)選擇與態(tài)度方面的傾向。興趣在職業(yè)選擇中有重要作用，興趣可以激發(fā)潛能。愛迪生——“我一生中從未間斷過一天工作?！彼Q，“我每天其樂無窮”?；萜涨笆紫瘓?zhí)行官卡莉——“如果你不感興趣，沒有激情，不想做現(xiàn)在做的事情，那么你是不可能取得成功的。我不能給你建議，但是我所有的生活經(jīng)歷告訴我，你應(yīng)當找到你熱愛的東西，即使要

7、花更長一點的時間?！?．探索職業(yè)興趣的活動活動項目一：回顧平常喜歡做的事活動項目二：我的成功體驗3．如何培養(yǎng)興趣首先，不要扭曲興趣。不要把社會、家人或朋友認可和看重的事當作自己的愛好；不要以為有趣的事就是自己的興趣所在，而是要親身體驗它并用自己的頭腦做出判斷；不要以為有興趣的事情就可以成為自己的職業(yè)。其次，尋找興趣點。大學(xué)生應(yīng)當把握在校時間，充分利用學(xué)校的資源，通過使用圖書館資源、旁聽課程、搜索網(wǎng)絡(luò)、聽講座、打工、參加社團活動、與朋友交流、使用電子郵件和電子論壇等不同