運動損傷的預(yù)防及處理

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1、運動損傷的預(yù)防及處理運動損傷的概念和分類運動損傷發(fā)生的原因運動損傷的一般檢查運動損傷的預(yù)防常見的運動損傷與處理一般治療方法小結(jié)運動損傷的預(yù)防及處理運動損傷的預(yù)防及處理教學(xué)重點：1．造成損傷的原因2．一般治療方法3．運動中損傷的預(yù)防教學(xué)難點：1．運動損傷的檢查2．簡單的處理方法一、運動損傷的定義及分類（1）定義：體育運動中，外界各種因素作用于人體，使其造成人體組織或器官在解剖上的破壞或生理上的紊亂，并引起不同程度的局部或全身反應(yīng)，稱為損傷。體育運動中所發(fā)生的損傷，稱為運動損傷（2）分類：運動損傷按時間可分：新傷和舊傷；按病程可分為急性損傷和慢性損傷

2、；按性質(zhì)可分為開放性損傷和閉合性損傷；按程度可分為輕度、中度損傷和重傷。二、運動損傷發(fā)生的原因1、認識不足，措施不當。對運動損傷預(yù)防的重要性認識不足，未能積極地采取有效的預(yù)防措施，易導(dǎo)致運動損傷的發(fā)生。2、準備運動不足：A、不做準備活動就進行激烈的體育活動，易造成肌肉損傷、扭傷；B、準備活動敷衍了事，在神經(jīng)系統(tǒng)和各器官系統(tǒng)的功能尚未達到適宜水平；C、準備活動的內(nèi)容不得當；D、過量的準備活動致使身體功能不是處于最佳狀態(tài)而是有所下降。3、不良的心理狀態(tài)：如缺乏經(jīng)驗、思想麻痹、情緒急燥；或在練習(xí)中因恐懼、害羞而產(chǎn)生猶豫不決和過分緊張等。4、體育基礎(chǔ)差、

3、身體素質(zhì)弱，或動作要領(lǐng)掌握不正確，一時不能適應(yīng)體育活動的需要，或不自量力，容易發(fā)生損傷事故。5、不良的氣候變化。如過高的氣溫和潮濕的天氣，導(dǎo)致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易發(fā)生凍狎或其它損傷事故。6、組織紀律混亂和違反活動規(guī)定也是造成傷害事故的原因。三、運動損傷的一般檢查望診：如精神、面色、體態(tài)、步態(tài)、知覺、呼喚等問診：受傷的原因、時間、受傷時的體位及最先著力的部位，受傷后肢體功能情及全身狀況觸診：尋找壓痛點，了解腫塊的大小。叩診：為了判斷有無骨折，以區(qū)別軟組織損傷，可用此方法。四、運動損傷的預(yù)防1、學(xué)習(xí)運動創(chuàng)傷的預(yù)防知識，克服麻痹思想。2、遵

4、守紀律，聽從指揮，做好組織工作，采取必要的完全措施如：檢查運動場地和器材，穿著合適的服裝與鞋子。3、在激烈運動和比賽前都要做好準備活動。4、要根據(jù)自己的情況選擇活動內(nèi)容，適當控制運動量。5、掌握運動要領(lǐng)，加強保護和幫助。6、加強醫(yī)務(wù)監(jiān)督，提高自我保健意識。7、心理障礙的排除：體育運動的復(fù)雜性、競技性和社會性，對學(xué)生心理方面的要求越來越高，有些學(xué)生存在著不同類型的恐懼。如看到跳箱、雙杠等器械就害怕，對長跑有恐懼心理。同時學(xué)生的心理狀態(tài)也與安全事故有著一定的關(guān)系。如心情不好、情緒低落、急躁、猶豫、膽怯、急于求成等。出現(xiàn)這種狀況，學(xué)生應(yīng)及時與老師溝通，

5、弄清楚狀況，消除心理障礙，讓自己在愉快健康氛圍中鍛煉身體。五、常見的運動損傷與處理1、擦傷（皮膚表面受到磨擦后的損傷）處理：A、輕度擦傷：傷口干凈者一般只要涂上紅藥水或紫藥水即可自愈。B、重度擦傷：（首先需要止血）冷敷法（講解）、抬高肢體法、繃帶加壓包扎法、手指直接指點壓止血法。冷敷法：可使血管收縮，減少局部充血，降低組織溫度抑制神經(jīng)的感覺，因而有止血、止痛、防腫的作用，常用于急性閉合性軟組織損傷。2、鼻出血（鼻部受外力撞擊而出血）處理：應(yīng)使受傷者坐下，頭后仰，暫時用口呼吸，鼻孔用紗布塞住，用冷毛巾敷在前額和鼻梁上，一般即可止血。3、扭傷（當關(guān)節(jié)

6、活動范圍超過正常限度時，附在關(guān)節(jié)周圍的韌帶、肌腱、肌肉撕裂面造成）重度扭傷處理：應(yīng)先止血、止痛?？砂咽軅w抬高，用冷水淋洗傷部或用冷毛巾進行冷敷，使血管收縮，減輕出血程度，減輕疼痛。不要亂揉，防止增加出血。然后在傷處墊上棉花，用繃帶加壓包扎。受傷48小時以后改用熱敷，促進淤血的吸收。4、挫傷（在鈍重器械打擊或外力直接作用下使皮下組織、肌肉、韌帶或其它組織受傷，而傷部皮膚往往完整無損或只有輕微破損。）處理同（3）。5、腦震蕩（頭部受天外力打擊或碰撞到堅硬物體，使腦神經(jīng)細胞、纖維受到過度震動。）可分為輕度、中度和重度腦震蕩。處理：對輕度腦震蕩的病人

7、，安靜臥床休息一、二天后，可在一星期后參加適當?shù)幕顒印χ?、重度的腦震蕩，要保持傷員絕對安靜，仰臥在平坦的地方，頭部冷敷，注意保暖，及時送醫(yī)院治療。6、脫臼（由于直接或間接的暴力作用，使關(guān)節(jié)面脫離了正常的解剖位置。）處理：動作要輕巧，不可亂伸亂扭?？梢韵壤浞?，扎上繃帶，保持關(guān)節(jié)固定不動，再請醫(yī)生矯治。7、骨折（骨的完整性受破壞）常見骨折分為兩種，一種是皮膚不破，沒有傷口，斷骨不與外界相通，稱為閉合性骨折；另一種是骨頭的尖端穿過皮膚，有傷口與外界相通，稱為開放性骨折。對開放性骨折，不可用手回納，以免引起骨髓炎，應(yīng)用消毒紗布對傷口作初步包扎、止血后，

8、找木板、塑料板等將肢體骨折部位的上下兩個關(guān)節(jié)固定起來。懷疑脊柱有骨折者，需早臥在門板或擔架上，軀干四周用衣服、被單等墊好，不致移動，不能