健康心理快樂(lè)人生

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1、健康心理快樂(lè)人生一、健康心理概述心理問(wèn)題遠(yuǎn)比生理問(wèn)題更容易被人忽略，心理問(wèn)題引發(fā)的痛苦也遠(yuǎn)大于生理的痛苦。有些心理問(wèn)題讓人想死，而患有生理疾患的人往往渴望活。關(guān)注心理健康是現(xiàn)代人的重要任務(wù)與責(zé)任。心理：簡(jiǎn)單說(shuō)就是人的大腦反映客觀(guān)世界的過(guò)程和它與客觀(guān)世界的關(guān)系狀態(tài)，如感覺(jué)、知覺(jué)、情感、認(rèn)識(shí)、記憶、思維、情緒、興趣、愛(ài)好、志向、意志、能力、性格等。心理=精神心理狀態(tài)=精神狀態(tài)大腦是心理的物質(zhì)基礎(chǔ)，沒(méi)有腦就沒(méi)有心理現(xiàn)象的產(chǎn)生。腦的器質(zhì)性疾病，如腦出血、腦栓塞、腦腫瘤、腦水腫等，腦的功能失調(diào)是產(chǎn)生各種心理問(wèn)題，反之，各種心理問(wèn)題也會(huì)導(dǎo)致腦的功

2、能失調(diào)。心態(tài)不好，蚊子也要命正常心理異常心理健康心理不健康心理一般心理問(wèn)題嚴(yán)重心理問(wèn)題可疑神經(jīng)癥神經(jīng)癥人格障礙精神性疾病現(xiàn)代人的心理生態(tài)——生活的“多”與“少”多少財(cái)富越來(lái)越多快樂(lè)越來(lái)越少2003年2005年2009年同比上升17.9%同比上升25.7%2009年北京市統(tǒng)計(jì)局提供全國(guó)社會(huì)平均工資變化情況2003年2005年2009年同比下降11.4%同比下降18.1%2009年某機(jī)構(gòu)《職場(chǎng)快樂(lè)指數(shù)調(diào)查》提供數(shù)據(jù)全國(guó)職場(chǎng)快樂(lè)指數(shù)變化情況溝通工具越來(lái)越多12,000,000,000深入交流越來(lái)越少現(xiàn)場(chǎng)調(diào)查：在過(guò)去一個(gè)月中，與好朋友深入交流1

3、次以上的人請(qǐng)舉手精美的房子越來(lái)越多北京市離婚率已經(jīng)高達(dá)35％也就是說(shuō)，每三對(duì)夫妻就有一對(duì)最終走向離異完整的家庭越來(lái)越少1993年至2000年：年增長(zhǎng)速度為10％；2000年至2005年：年增長(zhǎng)速度為13％；2005年至2010年：年增長(zhǎng)速度為14％。服用的藥物越來(lái)越多國(guó)際權(quán)威機(jī)構(gòu)調(diào)查，中國(guó)人均用藥量每年在以20％左右的速度遞增健康水平越來(lái)越差70％處于亞健康狀態(tài)的人占據(jù)整個(gè)人口比重：天堂的位置天堂花朵、歡樂(lè)、樹(shù)木、天空、愛(ài)情、陽(yáng)光、詩(shī)歌、春天、音樂(lè)、幸?！鬲z黑暗、骯臟、魔鬼、哭泣、殘殺、恐怖、仇恨、流血、丑陋、痛苦……人間在哪里？人

4、間在哪里？天堂花朵、歡樂(lè)、樹(shù)木、天空、愛(ài)情、陽(yáng)光、詩(shī)歌、春天、音樂(lè)、幸?！鬲z黑暗、骯臟、魔鬼、哭泣、殘殺、恐怖、仇恨、流血、丑陋、痛苦……人間在哪里？天堂花朵、歡樂(lè)、樹(shù)木、天空、愛(ài)情、陽(yáng)光、詩(shī)歌、春天、音樂(lè)、幸?！鬲z黑暗、骯臟、魔鬼、哭泣、殘殺、恐怖、仇恨、流血、丑陋、痛苦……NO!人間的位置人間不是介于天堂與地獄之間。人間既是天堂，也是地獄。當(dāng)我們心里充滿(mǎn)愛(ài)的時(shí)候，就是身在天堂；當(dāng)我們心里懷著怨恨的時(shí)候，就是住在地獄！二、心理健康的概念健康和心理健康健康——是指一種身體上、心理上、道德上、社會(huì)適應(yīng)上的完好狀態(tài)，而不僅僅是沒(méi)有疾

5、病和虛弱的現(xiàn)象。心理健康——不僅是沒(méi)有心理疾?。贿€要保持一種積極發(fā)展的心理狀況，消除一切不健康的心理傾向，從而處于一種最佳的心理狀態(tài)。心理健康的人一個(gè)心理健康的人應(yīng)該有下列三個(gè)條件：(1)在主觀(guān)上沒(méi)有不舒服的情緒，(2)沒(méi)有別人認(rèn)為是怪異的行為表現(xiàn)，(3)行事表現(xiàn)符合其社會(huì)角色，且可發(fā)揮自己所長(zhǎng)。心身統(tǒng)一性興奮激動(dòng)時(shí)，面紅耳赤、心跳加快、血壓升高、呼吸急促；極度悲傷時(shí)，面色蒼白、手足冰冷、心跳緩慢、血壓降低、呼吸不暢——心理對(duì)生理的影響女性在懷孕期或更年期心理上會(huì)有很大變化；甲亢病人容易激動(dòng)發(fā)怒，而甲低病人則表情冷漠、缺乏熱情等等——生

6、理對(duì)心理的影響幾個(gè)基本概念心身反應(yīng)心身障礙心身疾病心身反應(yīng)一些心理刺激可以引起軀體的生理反應(yīng)，當(dāng)這些心理刺激消除后，人們又恢復(fù)正常的生理反應(yīng)，這種現(xiàn)象稱(chēng)為心身反應(yīng)。例如，當(dāng)我們情緒不佳時(shí)，會(huì)表現(xiàn)出疲倦、食欲下降、睡眠不好等，這種反應(yīng)是正常的，不是病態(tài)。心身障礙如果一些心理刺激持續(xù)存在，所引起的生理反應(yīng)超出正常，且不易消除，但還沒(méi)有引起身體器質(zhì)性疾病，就被稱(chēng)為心身障礙，即“神經(jīng)官能癥”。有的書(shū)上也將它稱(chēng)為健康的“第三態(tài)”，即亞健康狀態(tài)。心身疾病與身心疾病心理刺激持續(xù)存在，并且出現(xiàn)了器質(zhì)性疾病，就成了心身疾病。嚴(yán)格的說(shuō)，心身疾病是指心理社會(huì)

7、因素在疾病發(fā)生、發(fā)展過(guò)程中主導(dǎo)作用的軀體器質(zhì)性疾病?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)和心理學(xué)的研究證明，很多種疾病都能找到其致病的心理因素。常見(jiàn)的心身疾病就目前醫(yī)學(xué)統(tǒng)計(jì)，常見(jiàn)的心身疾病有：心血管系統(tǒng)：原發(fā)性高血壓、偏頭痛、冠心??；胃腸消化系統(tǒng)：消化性潰瘍、潰瘍性結(jié)腸炎；泌尿生殖系統(tǒng)：排尿障礙、陽(yáng)痿、陰冷、月經(jīng)不調(diào)；內(nèi)分泌系統(tǒng)：甲狀腺機(jī)能障礙、糖尿?。缓粑到y(tǒng)：支氣管哮喘、過(guò)敏性換氣綜合癥；皮膚系統(tǒng)：尋麻疹、斑禿等。身心疾病身心疾病是因人的機(jī)體發(fā)生了生理變化而引發(fā)了個(gè)體心理、行為上的變化，例如老年性癡呆、經(jīng)期精神緊張、更年期綜合征等等。心身疾病的預(yù)防一個(gè)人在紛繁

8、復(fù)雜的社會(huì)中生存，要確保一生健康是不容易的事。這有賴(lài)于社會(huì)環(huán)境、自然環(huán)境、心理環(huán)境等諸多因素。如何把握有利于自己的健康因素，是擺在現(xiàn)代人生活面前的課題，最關(guān)鍵的是應(yīng)該調(diào)整好自己的心理。生理的疾病能靠輔助檢查