心理健康教育團(tuán)體心理輔導(dǎo)課教案

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心理健康教育團(tuán)體心理輔導(dǎo)課教案——心情不妙覓良方教學(xué)目標(biāo):1、使學(xué)生認(rèn)識(shí)到控制不愉快情緒的重要性；2、通過(guò)相互交流，使學(xué)生說(shuō)出自己不順心的事。。3、讓學(xué)生在活動(dòng)中體驗(yàn)到消除不愉快的快樂(lè)。4、引導(dǎo)學(xué)生正視不愉快的情緒，學(xué)會(huì)尋找良方消除不愉快的情緒，常擁有良好的心態(tài)。教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn)；1、引導(dǎo)學(xué)生勇于說(shuō)出自己不順心的事。2、學(xué)會(huì)尋找良方消除自己不愉快的情緒，或幫助他人消除不愉快的情緒。教學(xué)形式和方法:通過(guò)講故事、講述、討論、游戲等活動(dòng)，使學(xué)生在特定的情境中，感受如何尋找良方消除不愉快的情緒，學(xué)習(xí)情緒自我調(diào)控的方法。教學(xué)準(zhǔn)備:1、準(zhǔn)備有關(guān)善于控制自己情緒的有關(guān)故事；2、制作多媒體軟件。3、用卡紙制作的雙面人。教學(xué)時(shí)間:教學(xué)時(shí)間：40分鐘；教學(xué)過(guò)程3 教學(xué)過(guò)程一、講故事，引課題。1、講故事：美國(guó)總統(tǒng)林肯，出生貧寒，幼年便被迫工作以維持生計(jì)，年輕時(shí)曾做過(guò)郵遞員，后通過(guò)努力，成為美國(guó)當(dāng)時(shí)出名的律師。曾多次參選總統(tǒng)，到第八次如愿以償。相貌丑陋，對(duì)政敵采取感化的態(tài)度，常常使他受到反對(duì)派的奚落。特別是在競(jìng)選總統(tǒng)期間，他的對(duì)手更是不遺余力地嘲諷他，從他的出生、相貌到多次失敗的經(jīng)歷，都一一給予奚落甚至污蔑。林肯很生氣，但他并沒(méi)有發(fā)作。而是寫(xiě)信給那個(gè)污蔑他的人-------用最解恨最惡毒的語(yǔ)言淋漓盡致地罵，罵完了，也寫(xiě)完了，再把信撕掉扔進(jìn)垃圾桶里。發(fā)泄完了，心情也好起來(lái)了。他這種宣泄憤怒和痛苦的方式，到現(xiàn)在還被人們所稱道。2、故事講完了，同學(xué)們討論一下：林肯總統(tǒng)是用什么方式來(lái)消除自己的憤怒和痛苦的呢？學(xué)生回答（略）3、板書(shū)主題：心情不妙覓良方。二、找煩惱，尋方法1、我們都希望自己經(jīng)常保持愉快的情緒，俗話說(shuō)“笑一笑，十年少”嘛。但是不愉快的情緒又..總是難免的，每個(gè)人在學(xué)習(xí)和生活中都難免遇到不順心的事情，現(xiàn)在讓我們找一找自己最近遇到的不順心的事。請(qǐng)學(xué)生寫(xiě)出自己最近遇到的不順心的事，并配一幅簡(jiǎn)筆畫(huà)描述自己當(dāng)時(shí)的心情，同時(shí)談?wù)劥藭r(shí)的感受。師生討論歸納。2、消除不愉快的情緒，大家有什么好的方法嗎？師生討論歸納。找到辦法后，在自己的煩惱下面畫(huà)一張笑臉。3、、就以上問(wèn)題進(jìn)行全班交流、討論、匯報(bào)。三、教方法，體驗(yàn)快樂(lè)1、幽默生快樂(lè)。（講故事傳授）2、主動(dòng)找人傾訴。3、善于發(fā)現(xiàn)生活中的美。4、做運(yùn)動(dòng)。5、聽(tīng)音樂(lè)或唱唱歌。6、師生共同討論尋找好方法后歸納板書(shū)。3 （1）活動(dòng)轉(zhuǎn)移法。如聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，放松自己的心情?？纯从腥さ碾娨暬蛘呱⑸⒉?，做自己感興趣的事，以轉(zhuǎn)移心情。（2）深呼吸法。做五、六次深呼吸，從而使自己平靜下來(lái)。（3）傾訴法。將自己的委屈或不愉快的情緒向老師、同學(xué)、父母親傾訴，在尋求別人的理解和幫助的同時(shí)，得到及時(shí)的宣泄、釋放。（4）快樂(lè)回憶法。這是克服不愉快情緒的有效方法，想一想曾經(jīng)開(kāi)心的經(jīng)歷、事情，想象自己又一次經(jīng)歷快樂(lè)的時(shí)光，你會(huì)忘記自己不愉快的情緒，快樂(lè)會(huì)重新回到你的心理。1、贈(zèng)名言：知道在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候自動(dòng)管制自己的人就是聰明人。---------[法]雨果我們也可以把雨果這句話補(bǔ)充一下：知道在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候自動(dòng)管制自己情緒的人就是聰明人。我們要學(xué)會(huì)消除不愉快的情緒，使自己走出情緒低落的深谷，做一個(gè)能自我調(diào)節(jié)情緒、戰(zhàn)勝自己的聰明人。四、消除不愉快的情緒我能行“笑一笑”游戲活動(dòng)：做“擊鼓傳球”游戲。球落在哪個(gè)同學(xué)的手里，則請(qǐng)他出來(lái)站在中央，講一件自己最近所遇到的不愉快的事。然后，其他同學(xué)盡量逗他笑起來(lái)，使同學(xué)們感受一下“笑一笑”對(duì)自己心情的積極作用。五、教師總結(jié)生活中不順心的事情是很多的，不愉快的情緒就像一把刀，既傷害自己，又傷害別人。學(xué)會(huì)克服不愉快情緒，是維護(hù)心理健康的最重要的要求，因此，我們一定要運(yùn)用適當(dāng)?shù)姆椒?，消除自己的不愉快情緒，使我們的學(xué)習(xí)更有效，生活得更快樂(lè)。讓快樂(lè)常常伴隨著我們。六、課后延伸請(qǐng)你用紙片制作一個(gè)“雙面人”，一面畫(huà)上，另一面畫(huà)上，經(jīng)常翻一翻，玩一玩，特別在心情不妙時(shí)，你能從中悟出一個(gè)道理。3