健康與健康生活方式

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1、葛關(guān)路社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心祝學(xué)田健康與健康生活方式一、健康的新概念及健康的標(biāo)準(zhǔn)二、影響健康的不良生活方式三、如何建立健康的生活方式三個(gè)內(nèi)容WHO世界衛(wèi)生組織一、健康新概念世界衛(wèi)生組織的定義：健康是指軀體、心理、社會(huì)適應(yīng)和精神道德上的良好完滿狀態(tài)，而不僅僅是沒(méi)有疾病和衰弱。身體健康表現(xiàn)為體格健壯，人體各器官功能良好。心理健康指能正確評(píng)價(jià)自己，應(yīng)對(duì)處理生活中的壓力，能正常工作，對(duì)社會(huì)作出自己的貢獻(xiàn)。社會(huì)適應(yīng)的完好狀態(tài)，是指通過(guò)自我調(diào)節(jié)保持個(gè)人與環(huán)境、社會(huì)及在人際交往中的均衡與協(xié)調(diào)。新健康概念的內(nèi)涵個(gè)體生物學(xué)因素：遺傳、年齡、個(gè)性特征……自然環(huán)境：陽(yáng)光、空氣、水、氣候、生態(tài)（微生物），

2、自然災(zāi)害，……社會(huì)環(huán)境：社會(huì)制度、法律、經(jīng)濟(jì)、文化、教育、人口、民族、職業(yè)……行為、生活方式衛(wèi)生服務(wù)環(huán)境環(huán)境影響健康的主要因素60%生活方式、15%遺傳因素、17%社會(huì)環(huán)境因素、6%醫(yī)療健康的三個(gè)層次第一級(jí)健康，或稱軀體健康：包括無(wú)饑寒、無(wú)病弱，能精力充沛地生活和勞動(dòng)第二級(jí)健康，或稱身心健康：包括一定的職業(yè)和收入，滿足經(jīng)濟(jì)要求，調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài)以緩解社會(huì)與工作的壓力，第三級(jí)健康，或稱主動(dòng)健康：包括能主動(dòng)地追求健康的生活方式，并過(guò)著為社會(huì)作貢獻(xiàn)的生活方式健康的生活方式能夠維護(hù)和促進(jìn)自身健康每個(gè)人都可以通過(guò)采取并堅(jiān)持健康的生活方式，獲取健康，提高生活質(zhì)量。預(yù)防為主越早越好，選擇

3、健康的生活方式是最好的人生投資。提高每個(gè)公民健康水平，需要國(guó)家和社會(huì)全體成員共同努力，營(yíng)造一個(gè)有利于健康的支持性環(huán)境。中國(guó)居民營(yíng)養(yǎng)與健康現(xiàn)狀—國(guó)家衛(wèi)生、計(jì)生委慢性病危險(xiǎn)因素普遍存在超重和肥胖患病率呈明顯上升趨勢(shì)（估計(jì)人數(shù)分別為2.0億和6000多萬(wàn)。大城市成人超重率與肥胖現(xiàn)患率分別高達(dá)30.0%和12.3%，兒童肥胖率已達(dá)8.1%，應(yīng)引起高度重視。與1992年全國(guó)營(yíng)養(yǎng)調(diào)查資料相比，成人超重率上升39%，肥胖率上升97%，由于超重基數(shù)大，預(yù)計(jì)今后肥胖患病率將會(huì)有較大幅度增長(zhǎng)。血脂異常值得關(guān)注我國(guó)成人血脂異常患病率為18.6%，估計(jì)全國(guó)血脂異常現(xiàn)患人數(shù)1.6億。本次調(diào)查結(jié)果表明，

4、膳食高能量、高脂肪和少體力活動(dòng)與超重、肥胖、糖尿病和血脂異常的發(fā)生密切相關(guān)；高鹽飲食與高血壓的患病風(fēng)險(xiǎn)密切相關(guān)；飲酒與高血壓和血脂異常的患病危險(xiǎn)密切相關(guān)。特別應(yīng)該指出的是脂肪攝入最多體力活動(dòng)最少的人，患上述各種慢性病的機(jī)會(huì)最多.膳食營(yíng)養(yǎng)和體力活動(dòng)與相關(guān)慢性病關(guān)系密切慢性非傳染性疾病患病率上升迅速估計(jì)全國(guó)高血壓患病人數(shù)1.6億多估計(jì)全國(guó)糖尿病現(xiàn)患病人數(shù)2000多萬(wàn)，另有近2000萬(wàn)人空腹血糖受損。城市患病率明顯高于農(nóng)村。21世紀(jì)健康是什么？健康是節(jié)約健康是和諧健康是責(zé)任健康是金子我國(guó)一年因病傷殘及過(guò)早死亡造成經(jīng)濟(jì)損失7800億。城市居民平均每次住院費(fèi)用7600元，而一年生活費(fèi)人

5、均僅6500元，因此健康是最大的節(jié)約。一人健康，全家幸福，一人得病，全家不寧，所以健康又是和諧。愛(ài)妻愛(ài)子愛(ài)家庭，不愛(ài)健康等于零，所以健康更是責(zé)任。脫貧致富三五年，一場(chǎng)大病回從前，所以健康是金子。健康是金子是世界衛(wèi)生組織提出來(lái)的，意在號(hào)召大家都來(lái)提高自我保健意識(shí)，珍愛(ài)生活、播種健康、收獲節(jié)約、珍愛(ài)生命、收獲和諧。影響健康的不良生活方式1、缺乏體育鍛煉絕大多數(shù)的人都忙于工作或家務(wù)，極少參加鍛煉。50%左右（以上）極易造成肥胖和心腦血管疾病。2、不主動(dòng)體檢和就醫(yī)認(rèn)為自己沒(méi)有病，不需要體檢，或是有病硬挺。3、飲食不當(dāng)或無(wú)規(guī)律認(rèn)為自己喜歡的就吃，不喜歡的不吃，營(yíng)養(yǎng)會(huì)不全面或過(guò)剩。4、常

6、坐過(guò)久或面對(duì)電腦、打麻將過(guò)久久坐不起，不利于血液循環(huán)會(huì)引發(fā)頸、腰椎及腿疾。玩得過(guò)久，會(huì)影響睡眠。5、與家人的交流缺失年輕人是面對(duì)過(guò)重的工作壓力、生活壓力老年人是精神方面的孤獨(dú)6、吸煙成癮、嗜酒如命、8、長(zhǎng)期失眠、經(jīng)常熬夜、生活無(wú)規(guī)律9、過(guò)度緊張、消極悲觀、空虛寂寞、無(wú)知心朋友。10、長(zhǎng)時(shí)間處在空調(diào)環(huán)境中生活方式病指由于人們衣、食、住、行、娛等日常生活中的不良行為，以及社會(huì)、經(jīng)濟(jì)、精神、文化各方面不良因素導(dǎo)致軀體或心理的疾病。在過(guò)去的一個(gè)世紀(jì)里，不良生活方式導(dǎo)致的慢性非傳染性疾病取代傳染疾病，成為“頭號(hào)殺手”?，F(xiàn)代人類所患疾病中有45%與生活方式有關(guān)，而死亡的因素中有60%與生

7、活方式有關(guān)。不健康的生活方式直接或間接與多種慢性非傳染性疾病有關(guān)，如高血壓、冠心病、肥胖、糖尿病、惡性腫瘤等。原來(lái)以老年患者為主的高血壓、冠心病、肥胖、糖尿病、惡性腫瘤等慢性疾病，現(xiàn)在已經(jīng)有“年輕化”的趨勢(shì)。世界衛(wèi)生組織指出，影響人類健康的因素中，生活方式占60%。生活越舒適人越得怪病肥胖癥、高血壓、高血脂、脂肪肝、冠心病、糖尿病、腫瘤等等越來(lái)越多世界衛(wèi)生組織還震聾發(fā)聵地向全球呼吁：21世紀(jì)對(duì)人類的最大威脅不是癌癥、不是核擴(kuò)散、不是艾滋病，21世紀(jì)對(duì)人類最大的威脅是生活方式??！文明時(shí)代的“不文明”?。≈?/p>