少兒舞蹈基本功教學(xué)

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1、《舞蹈基本功訓(xùn)練》教學(xué)大綱教學(xué)目的與任務(wù)一、?教學(xué)目的1.通過地面練習(xí)、扶把練習(xí)的訓(xùn)練，克服學(xué)生自然形態(tài)的習(xí)慣，訓(xùn)練出一個良好的體態(tài)。初步掌握肌肉的緊張和松弛，鍛練后背和腿的能力，解決腰腿的軟度和控制能力。加強(qiáng)腰腿的柔韌和力量的訓(xùn)練；加強(qiáng)肌肉能力和動作的感覺；加強(qiáng)肢體的控制能力和穩(wěn)定重心的能力。2.通過芭蕾組合的學(xué)習(xí)，對人體的腿、頭和頭基本形態(tài)的初步練習(xí)，訓(xùn)練各動作的基本協(xié)調(diào)能力。使人體擺脫自然狀態(tài)，逐步培養(yǎng)一種流暢、舒展的舞姿和舞蹈者所具備的基本素質(zhì)。二、教學(xué)分析基訓(xùn)是指舞蹈基本能力（基本功）的訓(xùn)練。通過對身體各部位肌肉的能力，有關(guān)關(guān)節(jié)的柔軟性，身體的控制和靈活

2、性、穩(wěn)定性及跳、轉(zhuǎn)、翻等各處技巧進(jìn)行規(guī)范化、系統(tǒng)化、科學(xué)化的訓(xùn)練。從而達(dá)到學(xué)生所必須具備的各項基本專業(yè)素質(zhì)、能力和應(yīng)有的體力，也是學(xué)好舞蹈的一個重要環(huán)節(jié)。合理、科學(xué)地進(jìn)行基本功訓(xùn)練，可以為以后學(xué)習(xí)更難度的舞蹈動作打下堅實的基礎(chǔ)。因此在一年級學(xué)生初學(xué)舞蹈階段，我們都要加強(qiáng)基訓(xùn)的教學(xué)和練習(xí)，幾乎每節(jié)課的教學(xué)都由舞蹈基本功訓(xùn)練作為開始。芭蕾組合基本訓(xùn)練的突出特點(diǎn)，是既對身體部分進(jìn)行分門別類的專門訓(xùn)練，又進(jìn)行協(xié)調(diào)的、綜合的訓(xùn)練。以腿的訓(xùn)練最為重要，其主要目的在于保持芭蕾舞蹈的基本特點(diǎn)——外開性。因為只有雙腿自髖關(guān)節(jié)至踝關(guān)節(jié)能充分地外開，動作達(dá)到較大的幅度。同時腳背能夠最大

3、限度地縮緊并且雙腿舒展地伸直時，才能使舞姿精確優(yōu)美，并保持芭蕾固有的風(fēng)格。三、課的類型?????練習(xí)與新課教授混合型。四、重點(diǎn)及難點(diǎn)1.難點(diǎn)：（1）吸腿??（2）悠腿2.重點(diǎn)：（1）五位下胸腰五、教法1.練習(xí)與講授相結(jié)合。六、教具錄音機(jī)、錄音帶、鈴鼓、扶把。七、教學(xué)過程內(nèi)容（一）????基訓(xùn)一、站姿1、腳呈一位，腿伸直夾緊，臀部往里夾，肚子收回去，腰挺直，肩膀往下壓，脖子伸長，抬頭挺胸2、示范：一位到七位把上站姿雙手輕輕放在把桿上（站姿跟把下站姿一樣）注意抬頭挺胸二、坐姿平坐在地上，兩腳并攏并且繃腳背，雙手放在小七位，身體不要往后靠，背挺直，抬頭挺胸1.地面練習(xí)：

4、（后附動作要求）第一周(1)壓腿（2）壓前腿（3）開胯練習(xí)（4）勾繃腳（5）跪下腰第二周（6）趴地卷后腰（7）趴地抬后腿（8）地面踢前旁腿（9）跪地踢后腿（10）地面吸伸腿2．扶把練習(xí)：（后附動作要求）第三周（1）半蹲（2）擦地（3）小踢腿第四周（4）單腿蹲（5）吸腿（6）大踢腿第五周（二）????芭蕾基本動作組合1.芭蕾上肢、腰部的訓(xùn)練。2.芭蕾上、下肢配合的訓(xùn)練。3.音樂片斷：胸腰練習(xí)。第六周（三）鞏固練習(xí)：第七周：地面練習(xí)動作要求：1.壓腿：是旁腰和雙腿的軟開度的訓(xùn)練。雙腿盡量向兩旁伸長，下旁腰時，兩側(cè)肋骨肌盡可能拉長。2.壓前腿：腳尖向前繃直，肢面向外，膝

5、蓋不能放松。第八周3.開跨練習(xí)：反手壓胯，膝蓋找地板，青蛙腿時腳不離地，胯不離地，幫助胯部盡量打開。4.勾繃腳：這個練習(xí)對繃腳背、腳腕力量和膝蓋有較明顯的效果，訓(xùn)練時要用力繃直腳尖。第九周5.跪下腰：是腰部軟度的訓(xùn)練，下腰時要注意控制好速度、呼吸。6.趴地卷后腰：雙腿夾緊，腳不離地，是腰部和背肌的訓(xùn)練。第十周7.趴地抬后腿：是訓(xùn)練腿的控制能力。抬后腿時要注意腳尖繃直，肢面向外，頭向后仰起。8.地面踢前旁腿：踢腿和力量的訓(xùn)練。迅速而有節(jié)奏地向上踢腿，保持大腿、小腿、腳腕、腳尖的繃直，旁踢時要注意腳面向上。9.跪地踢后腿：后腿時注意膝蓋不能彎曲，保持腳尖繃直，腳面向外

6、。10.地面及伸腿：胯部和腿的綜合訓(xùn)練。背部和臀部在動作的過程中始終保持不能離開地面，要注意控腿的能力。扶把訓(xùn)練動作要求：1.半蹲：通過展伸，使腿部肌肉柔韌，鍛煉腳后跟的韌帶。2.擦地：活動腳腕，它的活動范圍較小，易于收緊肌肉和控制全身，使腳尖、腳腕至大腿、髖關(guān)節(jié)有初步的活動。3.小踢腿：這是腳離開地面的第一個動作，在離地25○的高度上，腿部肌肉突然收緊，比擦地激烈一些，它的性質(zhì)是脆的、輕巧而有力的。第十一周4.單腿蹲：是單腿的屈伸動作，需要較強(qiáng)的內(nèi)在力量，比雙腿蹲又進(jìn)一步。5.吸腿：雙腿自髖關(guān)節(jié)至腕關(guān)節(jié)，充分地打開動作達(dá)到較大的加輻度，同時腳背能最大限度地繃緊。

7、6.大踢腿：動作激烈，力量很強(qiáng)，是扶把動作的高潮，但要注意控腿。第十二周五位小跳：落地后變換腳位的雙腳起、雙腳落地的跳躍動作，目的在于訓(xùn)練跳的柔軟性和彈性，在空中時雙腳不要分開太大。藏族舞蹈第十三周第十四周鞏固之前的所有動作第十五周考試謝謝！