延緩衰老的8種含膠原蛋白的食物

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1、.WORD完美格式.延緩衰老的8種含膠原蛋白的食物隨著年齡的增長，膠原蛋白會逐漸流失，肌膚就會出現(xiàn)干燥、皺紋、松弛無彈性等衰老現(xiàn)象。因此，想要延緩衰老，就要及時補充膠原蛋白。那么如何才能補充膠原蛋白呢?口服膠原蛋白粉，還是注射膠原蛋白?其實沒有那么復(fù)雜，小編現(xiàn)在要告訴您的是，常吃以下食物就能輕松補充膠原蛋白了。隨著年齡的增長，膠原蛋白會逐漸流失，肌膚就會出現(xiàn)干燥、皺紋、松弛無彈性等衰老現(xiàn)象。因此，想要延緩衰老，就要及時補充膠原蛋白。那么如何才能補充膠原蛋白呢?小編現(xiàn)在要告訴您的是，常吃以下食物就能輕松補充膠原蛋白了。1.含水量高的蔬菜例如黃瓜和芹菜都具有較高的含硫氨基酸，這對于膠原蛋白

2、的產(chǎn)生是非常重要的。目前，研究證實，缺少這種含硫氨基酸，體內(nèi)是無法生成膠原蛋白的。.技術(shù)資料.專業(yè)整理..WORD完美格式.2.魚類魚肉中富含omega-3脂肪酸。而皮膚細胞周圍保護它們的脂肪膜就主要是由omega-3脂肪酸構(gòu)成的。特別是大西洋深海的鱈魚，極低脂肪、天然無污染，膠原其最易被人體吸收利用，AYMIN雅名膠原蛋白便是100%精純鱈魚膠原蛋白制成。.技術(shù)資料.專業(yè)整理..WORD完美格式.3.大豆大豆可阻止皮膚老化。無論是做成豆?jié){、奶酪還是豆腐，大豆中所含的具抗氧化劑功能的植物激素都能夠促進膠原蛋白的產(chǎn)生，并阻止金屬蛋白酶等酶類造成的皮膚老化。.技術(shù)資料.專業(yè)整理..WORD

3、完美格式.4.紅色蔬菜西紅柿，辣椒和甜菜中都含有豐富的的抗氧化劑—番茄紅素。番茄紅素就如同一把天人的防曬傘一樣，可在增加體內(nèi)膠原蛋白含量的同時，避免皮膚的損傷。.技術(shù)資料.專業(yè)整理..WORD完美格式.5.深綠色蔬菜深綠色蔬菜中含有豐富的維生素C，例如菠菜和甘藍等就可促進膠原蛋白的產(chǎn)生。局部外用含有維生素C產(chǎn)品，可避免某些酶類對膠原蛋白進行分解，它還可以對抗自由基以保護膠原蛋白。.技術(shù)資料.專業(yè)整理..WORD完美格式.6.漿果漿果可避免皮膚的損傷。黑莓和覆盆子可在清除體內(nèi)自由基的同時，增加體內(nèi)膠原蛋白的含量。7.白茶.技術(shù)資料.專業(yè)整理..WORD完美格式.白茶可支持皮膚的結(jié)構(gòu)。目前

4、有研究證實，白茶可保護皮膚的結(jié)構(gòu)蛋白，特別是膠原蛋白。白茶中的成分可以阻止那些分解膠原蛋白的酶的活性。而這些酶最終可以導(dǎo)致皺紋的形成。8.橙色蔬菜如胡蘿卜和紅薯等橙色蔬菜，都含有豐富的維生素A。而維生素A對受損的膠原蛋白具有修復(fù)和再生的作用。.技術(shù)資料.專業(yè)整理..WORD完美格式.人的皮膚中，膠原蛋白的含量占70%左右。因此，想要延緩衰老，就要及時補充膠原蛋白。而補充膠原蛋白，也并非很難。除了直接服用或注射膠原蛋白外，多吃上面介紹的這8種食物，也能幫助你補充體內(nèi)膠原蛋白的含量。.技術(shù)資料.專業(yè)整理.