健美操運(yùn)動(dòng)地意義與功能及如何欣賞健美操

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1、實(shí)用標(biāo)準(zhǔn)文案健美操運(yùn)動(dòng)的意義與功能及如何欣賞健美操一、健美操運(yùn)動(dòng)的意義　　　　健美操是我國全民健身運(yùn)動(dòng)的一個(gè)重要組成部分隨著我國人民生活水平的迅速提高，健身、休閑、娛樂逐漸成為人們的日常需要，尤其是自從1995年我國政府全面推行“全民健身計(jì)劃綱要”以來，通過廣泛的宣傳和教育，廣大人民群眾進(jìn)一步加深了對(duì)體育運(yùn)動(dòng)重要性的認(rèn)識(shí)，體育鍛煉不再象以前一樣是一種行政手段，而變成了人們自覺的行動(dòng)。體育消費(fèi)正成為時(shí)尚，人們轉(zhuǎn)變了思想、更新了觀念，自覺自愿地為健康投資，因此，越來越多的人積極參與到體育運(yùn)動(dòng)中來，掀起了一個(gè)全民健身的熱潮。健美操作為一項(xiàng)新興的體育運(yùn)動(dòng)，以其獨(dú)特的魅力在眾多

2、的傳統(tǒng)體育項(xiàng)目中脫穎而出，受到越來越多的人的喜愛。目前，在社會(huì)上不僅以健美操為主要內(nèi)容的各種健身中心遍布我國大中型城市，而且在大中小學(xué)健美操也被列入教學(xué)大綱，作為正規(guī)的教學(xué)內(nèi)容傳授。另外，各種以健美操為主要內(nèi)容的電視節(jié)目的播出，也促進(jìn)了健美操運(yùn)動(dòng)的普及與開展，使更多的人認(rèn)識(shí)了健美操，并加入到健美操鍛煉中來。因此，健美操已成為全民健身運(yùn)動(dòng)的一個(gè)重要組成部分?！　〗∶啦倬毩?xí)是一種卓有成效的鍛煉身體的方法健美操作為一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，具有所有有氧運(yùn)動(dòng)的健身功能，如全面提高身體素質(zhì)、提高心肺功能和肌肉耐力，促進(jìn)肌體各組織器官的協(xié)調(diào)運(yùn)作，使人體達(dá)到最佳機(jī)能狀態(tài)。此外，健美操不同于其他

3、有氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之處在于它是一項(xiàng)輕松、優(yōu)美的體育運(yùn)動(dòng)，在健身的同時(shí)，帶給人們藝術(shù)享受，使人心情愉快，陶醉于鍛煉的樂趣中，減輕了心理壓力，促進(jìn)身心健康發(fā)展，從而更增強(qiáng)了健身的效果?！　〗∶啦俦硌菖c比賽有利于群眾業(yè)余文體生活的豐富體育是人類社會(huì)文化生活的一個(gè)重要組成部分，人們經(jīng)常通過在業(yè)余時(shí)間參與體育運(yùn)動(dòng)來達(dá)到強(qiáng)身健體、娛樂身心、促進(jìn)交流的目的。隨著健美操運(yùn)動(dòng)在我國的快速普及與發(fā)展，健美操比賽也逐步正規(guī)化。目前，不僅有正式的全國錦標(biāo)賽，還有省市比賽，甚至單位、學(xué)校內(nèi)部的比賽。近年來，健美操還經(jīng)常作為表演項(xiàng)目出現(xiàn)在各種場(chǎng)合，對(duì)宣傳健美操運(yùn)動(dòng)起了重要作用。為準(zhǔn)備比賽或表演，表演者

4、付出了一定的時(shí)間和精力，但同時(shí)也是健身和娛樂的過程，而表演本身又滿足了表演者自我表現(xiàn)的欲望，達(dá)到了娛樂身心的目的。對(duì)觀眾來說，觀看比賽和表演本身就是一種娛樂行為，在表演過程中，運(yùn)動(dòng)員精湛的技藝、強(qiáng)健的體魄，給予觀眾“美”的享受，起到了振奮精神的作用，豐富了群眾業(yè)余文化生活。?二、健美操運(yùn)動(dòng)的功能　增進(jìn)健康美功能“健康”即生理功能正常、無病理性改變和病態(tài)出現(xiàn)。但隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展和社會(huì)的進(jìn)步，現(xiàn)代健康已不僅僅是生理意義上的“健康”，而兼?zhèn)浣】档男睦砗托袨?。“健康美”是一種積極的健康觀念和現(xiàn)代意識(shí)，有研究表明，“健康美”是機(jī)體最有效發(fā)揮其機(jī)能的狀態(tài)。一個(gè)具有“健康美”的人除了

5、自我感覺良好、可輕松應(yīng)付日常工作與生活外，還有充沛的精力參加各種社交、娛樂及閑暇活動(dòng)，亦能自發(fā)地處理突發(fā)的應(yīng)激狀態(tài)。一個(gè)具有“健康美”的人應(yīng)該具備的身體素質(zhì)是良好的心肺耐力、肌肉力量、平衡性、靈敏性、柔韌性和協(xié)調(diào)性。心肺耐力的發(fā)展使心臟與循環(huán)系統(tǒng)有效運(yùn)作，將機(jī)體所需的營養(yǎng)物質(zhì)、氧氣及生物活性物質(zhì)運(yùn)送到肌肉和各組織器官，并把代謝產(chǎn)物運(yùn)走，在有機(jī)體的生命活動(dòng)中發(fā)揮重要作用。肌肉力量的發(fā)展不僅塑造強(qiáng)健的體魄，亦具備強(qiáng)大的活動(dòng)能力，減緩肌肉與附著組織的退化和衰老過程，使身體動(dòng)作機(jī)敏、靈活、富有朝氣。精彩文檔實(shí)用標(biāo)準(zhǔn)文案健美操作為一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，其健身功效已基本達(dá)成共識(shí)。有研究認(rèn)

6、為、有氧運(yùn)動(dòng)最能發(fā)展人體的心肺功能，而健美操不僅具有有氧運(yùn)動(dòng)的功效，且兼?zhèn)浒l(fā)展身體柔韌性和靈敏性的作用?？梢哉f健美操是目前發(fā)展身體全面素質(zhì)的較為理想的運(yùn)動(dòng)?！　　　∷茉煨误w美功能“形體”分為姿態(tài)和體型。姿態(tài)即從我們平時(shí)的一舉一動(dòng)表現(xiàn)出來的行為習(xí)慣，受后天因素的影響較大。而體型則是我們身體的外形，雖然體育鍛煉可適當(dāng)改善體型外貌，但相對(duì)來說遺傳因素起決定性作用。良好的身體姿態(tài)是形成一個(gè)人氣質(zhì)風(fēng)度的重要因素。健美操練習(xí)的動(dòng)作要求和身體姿態(tài)要求與我們?nèi)粘Ｉ钪械臓顟B(tài)要求基本一致，因此，通過長期的健美操練習(xí)可改善不良的身體狀態(tài)，形成優(yōu)美的體態(tài)，從而在日常生活中表現(xiàn)出一種良好的氣

7、質(zhì)與修養(yǎng)，給人以朝氣蓬勃、健康向上的感覺。健美操運(yùn)動(dòng)還可塑造健美的體型。通過健美操練習(xí)尤其是力量練習(xí)，可使骨骼粗壯、肌肉圍度增大，從而彌補(bǔ)先天的體型缺陷，使人變得勻稱健美。其次，健美操練習(xí)還可消除體內(nèi)和體表多余的脂肪，維持人體吸收與消耗的平衡，降低體重，保持健美的體型?！　【徑饩駢毫?，娛樂身心功能隨著時(shí)代的發(fā)展和社會(huì)的進(jìn)步，人們?cè)谙硎芸茖W(xué)技術(shù)所帶來的舒適生活和各種便利的同時(shí)，也受到了來自方方面面的精神壓力。研究證明，長期的精神壓力不僅會(huì)引起各種心理疾患，而且許多軀體疾病也與精神壓力有關(guān)，如高血壓1JLl臟病、癌癥等。體育運(yùn)動(dòng)可緩解精神壓力，預(yù)防各種